26/11/2025
Dormir bem é essencial para o equilíbrio físico e mental, melhora o humor, fortalece a memória e ajuda na prevenção de doenças.
📝 Anote essas dicas:
1️⃣ Tenha horário fixo para dormir e acordar.
2️⃣ Evite telas antes de dormir.
3️⃣ Cuide da alimentação e evite cafeína à noite.
4️⃣ Crie um ambiente confortável e silencioso.
5️⃣ Se a insônia persistir, procure orientação médica.
Na Consaúde, cuidamos da sua saúde de forma integral, corpo e mente em equilíbrio.
Agende sua consulta e comece a dormir melhor.
(91) 98429-0006
(91) 98429-0004