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28/11/2025

Por que você deve ir a uma médica do sono?

🚨Porque suas noites mal dormidas já estão afetando seus dias, mais do que você percebe.

Insônia, despertares, ronco, cansaço, irritação e sonolência não são normais; são sinais de que seu corpo precisa de atenção.‼️

💤Dormir bem muda tudo: sua energia volta, o foco melhora, a irritação diminui e você se sente mais bem-humorado.

👉A verdade é simples: você não precisa viver assim.

Um especialista em sono encontra a causa real e o tratamento certo para você.✨

Agende sua consulta e volte a dormir de verdade.

25/11/2025

Você dorme… mas acorda cansado? Na maioria das vezes, o problema não é “falta de horas”, e sim pequenos hábitos do dia a dia que, sem você perceber, estão sabotando a qualidade do seu sono.🫩

🚨Mexer no celular antes de dormir, tomar café à tarde, levar preocupações pra cama, dormir com luz ou barulho, jantar muito tarde, ignorar o nariz entupido ou viver com horários bagunçados… tudo isso parece inofensivo, mas fragmenta o sono e impede que seu corpo realmente descanse.

⚠️Se você dorme, mas não descansa, seu corpo está tentando te avisar algo.

Quer descobrir o que está roubando o seu sono e como corrigir? Agende uma consulta para uma avaliação individualizada.

19/11/2025

Seu filho acorda no meio da noite e tem dificuldade para voltar a dormir? Isso pode ser um sinal de insônia após despertares, um quadro comum na infância, mas que merece atenção.

💤Muitas vezes, o problema está em hábitos de sono que passam despercebidos.

A boa notícia é que muitas das vezes ajustes simples podem transformar as noites da criança.

🚨Mas quando os despertares são frequentes, prolongados ou afetam o comportamento durante o dia, é importante investigar. O sono é essencial para o desenvolvimento, o aprendizado e a regulação emocional.

🌙✨ Se os sintomas persistirem, uma avaliação especializada pode ajudar a entender a causa e direcionar o melhor tratamento. Estou aqui para acolher e orientar.

15/11/2025

Você já percebeu o seu bebê roncar durante a noite? 😴
Nem sempre é motivo de preocupação… mas em alguns casos, é importante ficar atento.

No carrossel de hoje, eu te explico quando o ronco é normal, e quando pode ser um sinal de alerta para algo que merece investigação.

👉 Nariz congestionado, resfriado ou ar seco podem fazer o bebê roncar por alguns dias.

👉 Mas quando o ronco é frequente, alto, com pausas na respiração ou atrapalha o sono… é hora de avaliar.

O sono do bebê é essencial para o desenvolvimento, o humor, a alimentação e a saúde como um todo. Cuidar da respiração é cuidar de tudo isso.

Se o seu bebê ronca todos os dias, respira com esforço ou acorda cansado, eu posso te ajudar a entender o que está acontecendo.

Agende uma avaliação e vamos cuidar do sono dele com segurança, carinho e conhecimento. 💛

11/11/2025

Você dorme… mas não descansa?🥱
Muita gente passa por isso, e a resposta pode estar em algo que quase ninguém percebe: sono fragmentado.

😴 Dormir 8 horas não garante recuperação se o seu corpo passa a noite inteira “desligando e ligando”, quebrando os ciclos profundos que restauram energia, humor, memória e concentração.

Pequenas interrupções, às vezes tão rápidas que você nem lembra, podem ser causadas por apneia, ronco, ansiedade, refluxo, dor, uso de telas e até pelo ambiente em que você dorme.

E o resultado? Acordar cansado, irritado e com a sensação de que o sono não rendeu.

A boa notícia é que isso tem solução.
Entender a causa, avaliar a respiração durante a noite e tratar corretamente pode transformar suas manhãs, e sua saúde como um todo.

Dormir é importante.
Dormir bem é essencial.
E eu posso te ajudar a chegar lá. 💙🌙

08/11/2025

🍼O sono é essencial para o desenvolvimento do bebê, e garantir que ele seja seguro é um gesto de amor e proteção.

💤 Deite sempre o bebê de barriga para cima.

💤 Mantenha o berço livre de cobertores, travesseiros e brinquedos.

💤 E lembre-se: ele deve dormir sozinho, no berço, mas sempre acompanhado por um adulto no quarto.

Com atenção e informação, prevenimos acidentes e salvamos vidas. 💛

Compartilhe este conteúdo com sua amiga que vai ser ou é mamãe👩‍🍼

05/11/2025

Essa é uma dúvida muito comum no consultório. A verdade é que a famosa regra das 8 horas de sono é apenas uma média, não uma regra absoluta. A quantidade ideal de sono muda conforme a idade, rotina, saúde e necessidades de cada indivíduo.

Mais importante do que o tempo total, é a qualidade do sono. Dormir mal, mesmo que por 8 horas, não garante descanso.

Quando existe ronco, apneia do sono, bruxismo ou ansiedade, por exemplo, o sono se torna superficial e não é efetivo nem reparador.

A recomendação de horas de sono varia assim:

Bebês (4 meses a 2 anos) ➡️ 12 a 16 horas por dia
Crianças (3 a 5 anos) ➡️ 10 a 13 horas por dia
Crianças (6 a 12 anos) ➡️ 9 a 12 horas por noite
Adolescentes (13 a 18 anos) ➡️ 8 a 10 horas por noite
Adultos (18 a 64 anos) ➡️ 7 a 9 horas por noite
Idosos (65+ anos) ➡️ 7 a 8 horas por noite

Note que não é esperado uma noite de sono com menos de 6 horas em nenhuma faixa etária.

02/11/2025

O sono não depende apenas da hora de deitar. Ele é construído ao longo do dia, através de pequenos hábitos que preparam o cérebro para desacelerar.😴

🚨Quando você passa o dia inteiro em alerta, consome excesso de estímulos, usa telas antes de dormir e mantém horários irregulares, o cérebro não entende que é hora de descansar.

👉A consequência aparece à noite: dificuldade para pegar no sono, despertares frequentes, insônia e cansaço no dia seguinte.

A boa notícia? Existem hábitos simples que fazem diferença real no seu sono:

✔️ Mantenha horários regulares para dormir e acordar
✔️ Evite café, energéticos e nicotina após o fim da tarde
✔️ Diminua o uso do celular e telas uma hora antes de dormir
✔️ Prefira refeições leves no período noturno
✔️ Pratique atividade física (de preferência, longe do horário de dormir)
✔️ Prepare o ambiente: quarto escuro, silencioso e confortável
✔️ Use a cama apenas para dormir ,não para trabalhar ou passar horas no celular
✔️ Cuide da respiração: ela ajuda a reduzir o ritmo mental
✔️ Exponha-se à luz natural pela manhã para ajustar seu relógio biológico

💤Dormir bem é um processo. Requer rotina, equilíbrio e cuidado com o corpo e a mente. Mas se, mesmo com bons hábitos, você continua tendo noites ruins, ronco, pausas respiratórias ou cansaço excessivo durante o dia, é hora de investigar a causa.

Dormir não é apenas descansar, é um tratamento natural para o cérebro, para o coração e para a saúde como um todo.

31/10/2025

Você deita para dormir, mas a mente não desliga? 🛑

Pensamentos acelerados, preocupação com o dia seguinte, planejamento mental infinito, lembranças do dia… e a ansiedade que escolhe justamente a noite para aparecer. Parece familiar?

Isso é um sinal de alerta: seu cérebro está em estado de vigilância, mesmo quando seu corpo pede descanso.

Quando a mente não desacelera:

❌O sono demora a chegar 😣

❌Você acorda várias vezes à noite

❌O descanso não é reparador

❌O corpo não entra no sono profundo

E no dia seguinte os sinais aparecem:

✔️ Cansaço extremo
✔️ Cabeça pesada
✔️ Irritabilidade
✔️ Falta de foco e produtividade
✔️ Dores no corpo e tensão muscular
✔️ Aumento da ansiedade

Dormir mal não é normal e não deve ser ignorado. Esse padrão pode evoluir para insônia, alterações hormonais, queda da imunidade e até estar associado a distúrbios como apneia do sono, quando a respiração é interrompida durante a noite, ampliando a sensação de exaustão.

🛌 Sono é saúde. Se o seu corpo quer descansar, mas sua mente não deixa, é hora de investigar.

# apneiadosono

29/10/2025

Seu filho ronca, respira pela boca enquanto dorme ou tem dificuldades na escola? Talvez a causa esteja no sono! 💤

A apneia do sono infantil é um distúrbio negligenciado, mas que pode afetar o comportamento, a concentração, o crescimento e até o desenvolvimento emocional da criança.

🚨Dormir mal não é normal. É um alerta do corpo e deve ser investigado.

Com acompanhamento especializado, o tratamento é eficaz e a criança volta a ter noites tranquilas e dias mais leves.

➡️ Confira os sinais no carrossel e fique atento(a)!
👩‍⚕️ Cuidar do sono também é cuidar da saúde.

24/10/2025

MOUNJARO aprovado pela Anvisa para tratamento da apneia do sono? Entenda a novidade!

A Anvisa aprovou recentemente o uso do Mounjaro (tirzepatida) para o tratamento da Apneia Obstrutiva do Sono (AOS) em adultos com obesidade — e essa é uma notícia muito importante para a medicina moderna. 👇

A apneia do sono vai muito além do ronco: é uma condição séria caracterizada por pausas na respiração durante o sono, que aumenta o risco de hipertensão, doenças cardiovasculares, AVC, diabetes tipo 2, fadiga constante e queda na qualidade de vida.

🔬 Mas como o Mounjaro ajuda nisso?

O sobrepeso e a obesidade são importantes fatores de risco para a apneia obstrutiva do sono, uma vez que o aumento da gordura corporal, principalmente no pescoço, favorecem o colapso das vias aéreas durante o sono.

A Tirzepatida atua no controle do peso corporal e na resistência à insulina através do estímulo dos receptores GIP e GLP-1. Estudos clínicos mostraram que com a perda de peso ele pode:

✅ Reduzir significativamente o índice de apneia e hipopneia (IAH)
✅ Melhorar a oxigenação durante o sono
✅ Diminuir a sonolência diurna
✅ Reduzir a gordura visceral — importante no controle da apneia
✅ Resultados expressivos já nas primeiras 12–24 semanas de tratamento

⚠️ Importante destacar:
O Mounjaro não substitui outros tratamentos da apneia, como o CPAP, mudanças no estilo de vida e acompanhamento multidisciplinar. Ele é uma ferramenta adicional, com indicação médica e acompanhamento rigoroso.

Nunca utilize medicamentos injetáveis para emagrecimento ou qualquer outra finalidade sem orientação profissional. O uso inadequado pode trazer riscos à saúde.

📞 Se você suspeita que tem apneia do sono, ronca à noite, acorda cansado(a) ou sofre com sonolência diurna, procure avaliação médica.

22/10/2025

A apneia do sono é um distúrbio frequentemente negligenciado, mas que pode trazer sérias consequências para a saúde quando não é tratada.

Muitas pessoas convivem com sintomas como ronco frequente, cansaço excessivo, irritabilidade e dificuldade de concentração sem imaginar que a causa pode estar na qualidade do sono. 😴⚠️

Com diagnóstico correto e tratamento adequado, é possível recuperar noites tranquilas, mais energia, produtividade e saúde e qualidade de vida.

Se você se identificou com os sinais apresentados, procure avaliação com um especialista. 👩‍⚕️

Cuidar do sono é também cuidar do coração, da mente e de todo o corpo. ✨

Endereço

Avenida Professor Alfredo Balena, 189/10° Andar. Santa Efigênia
Belo Horizonte, MG
30130-100

Telefone

+553135641004

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