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Dr. Bruno Jannotti Pádua

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Brasil
Belo Horizonte, MG
Dr. Bruno Jannotti Pádua

Ortopedista e Traumatologista
Cirurgia do Pé e Tornozelo
CRM 68.008 RQE 44.369

03/12/2025

O inchaço nos pés no calor não é apenas uma questão de temperatura. Ele é também um reflexo da mecânica do movimento.

Com o aumento da temperatura, os vasos se dilatam e o sangue circula mais lentamente nas pernas.

Mas o que pouca gente percebe é que a estrutura dos pés influencia diretamente nesse processo.

🦶 Pés planos (sem arco definido) perdem eficiência na “bomba muscular plantar”, responsável por impulsionar o sangue de volta ao coração.

🦶 Pés cavos rígidos, por outro lado, têm pouca flexibilidade e dificultam a absorção e o retorno venoso.

🦶 E quem usa chinelo raso ou salto alto reduz ainda mais esse bombeamento natural.

O resultado é o mesmo: retenção de líquido, sensação de peso e dor no fim do dia.

Para aliviar:
👉 Eleve os pés por 10 a 15 minutos;
👉 Faça movimentos de tornozelo e dedos a cada hora;
👉 Use calçados com suporte de arco;
👉 E fortaleça a musculatura da planta do pé.

Se o inchaço for frequente, com dor ou vermelhidão, pode haver sobrecarga mecânica ou até inflamação.

Nesses casos, a avaliação ortopédica ajuda a corrigir a causa e não só o sintoma.

Me chama no direct se seus pés vivem “inchando sem motivo”.
Na maioria das vezes, o motivo está no jeito que você pisa.

02/12/2025

Cirurgia minimamente invasiva não é o futuro, é o presente.
E ao participar do principal congresso mundial em Barcelona reforço meu compromisso em oferecer tratamentos mais precisos, com menores incisões e recuperação mais rápida.
Aprender com quem lidera a inovação é a melhor forma de cuidar de quem confia em mim.

28/11/2025

A dor é um sinal de alerta, mas não significa que o corpo precise parar completamente.

Quando você deixa de se movimentar, perde força muscular, flexibilidade e estabilidade articular.

Isso cria um ciclo perigoso: menos movimento → mais rigidez → mais dor.

O segredo está em manter o corpo ativo dentro do limite seguro, com orientação médica e exercícios específicos que preservem força e mobilidade.

Em muitos casos, o movimento bem guiado é parte do tratamento, e não o vilão.

Parar por medo da dor pode parecer cautela, mas na prática é o contrário: é deixar o corpo esquecer como se mover sem dor.

Salve este post e compartilhe com quem “parou para se recuperar”, mas acabou piorando.

O corpo não precisa de pausa total.
Precisa de direção.

24/11/2025

Depois de uma entorse, o tornozelo nunca volta a ser exatamente o mesmo.
A menos que seja reeducado.

Os ligamentos ficam mais frouxos e os sensores de equilíbrio (proprioceptores) perdem parte da sensibilidade.

É por isso que muitas pessoas passam a torcer o pé “por qualquer motivo”, mesmo meses depois da primeira lesão.

Exercícios simples de equilíbrio e fortalecimento são fundamentais para evitar que isso aconteça.

Ficar em pé sobre uma perna só, usar superfícies instáveis (como uma almofada) e variar o apoio ajudam o tornozelo a “reaprender” a se estabilizar sozinho.

A consistência é o segredo.
Poucos minutos por dia já fazem diferença na recuperação e na prevenção.

Salve este post e compartilhe com quem já torceu o tornozelo e quer evitar que isso aconteça de novo.

Movimento inteligente é aquele que previne antes de doer.

21/11/2025

O estalo no tornozelo pode até parecer algo inofensivo, mas dependendo do tipo e da frequência, pode revelar o que está acontecendo dentro da articulação.

Quando o estalo é único, sem dor ou inchaço, geralmente é apenas a liberação de gases dentro da cápsula articular (como o que acontece ao estalar os dedos).

Mas se o estalo é repetitivo, acompanhado de dor, sensação de instabilidade ou travamento, o alerta é outro.

Ele pode indicar:
👉 Tendinite dos fibulares: inflamação dos tendões na lateral do tornozelo, comuns em quem já torceu o pé;
👉 Subluxação tendínea: quando o tendão desliza fora do seu sulco natural e “salta” durante o movimento;
👉 Instabilidade ligamentar: consequência de entorses mal cicatrizadas, que deixam os ligamentos frouxos;
👉 Artrose inicial: desgaste da cartilagem, que altera o encaixe das articulações e causa crepitações.

Se o estalo vier acompanhado de dor ou sensação de “tornozelo solto”, é sinal de que há algo além do som.
O corpo pode estar compensando a instabilidade mecânica.

Salve este post e compartilhe com quem vive ouvindo “cliques” no tornozelo.

Nem todo estalo é inocente. Alguns pedem avaliação médica.

17/11/2025

Ortopedia não é só tratar fraturas ou corrigir deformidades.

É acompanhar histórias de quem achou que não voltaria a andar, correr ou viver sem dor.
A cada paciente, a mesma lição: a dor não é o fim.

É o ponto de virada.
O corpo pede pausa, mas o movimento é o que reconstrói.

A função do ortopedista vai além do tratamento.
É ensinar o corpo a se mover de novo, e a mente a confiar nesse movimento.

Cada reabilitação é um recomeço.
Cada alta é um novo passo.

Salve este post para lembrar: o corpo foi feito para se mover.
E sempre dá tempo de recomeçar.

14/11/2025

Na ortopedia, vemos isso com frequência.
Pacientes que chegam com feridas pequenas nos pés e que, em poucas semanas, evoluem para úlceras profundas, infecção óssea (osteomielite) ou até deformidades graves, como o pé de Charcot (quando os ossos enfraquecem e se deslocam por causa da neuropatia).

Tudo começa silenciosamente.
Com o tempo, o excesso de glicose danifica nervos e vasos sanguíneos, reduzindo a sensibilidade e a circulação.

O paciente deixa de sentir dor, calor ou atrito, e uma simples bolha causada por um calçado apertado pode virar uma ferida difícil de cicatrizar.

A neuropatia periférica e o comprometimento vascular são duas das complicações mais sérias do diabetes e atingem justamente os pés, a base do nosso equilíbrio e da locomoção.

Quando há perda de sensibilidade, o risco de infecção aumenta, e o atraso no tratamento pode comprometer não só o movimento, mas também a integridade do membro.

Mas é possível prevenir.
Acompanhar regularmente com ortopedista e endocrinologista;
Fazer inspeção diária dos pés, inclusive entre os dedos;
Escolher calçados amplos, macios e sem costuras internas;
Manter hidratação da pele e controle rigoroso da glicemia.

O cuidado com os pés não é apenas estético, é funcional, é preventivo e salva movimento.
O corpo todo depende da saúde da base que o sustenta.

Compartilhe este post com quem vive com diabetes.

Um cuidado simples hoje pode evitar uma limitação séria amanhã.

12/11/2025

O corpo humano é incrível.
Ele se adapta a quase tudo.

Quando uma articulação dói, ele muda o jeito de andar, apoiar ou se equilibrar para continuar funcionando.

Mas essa adaptação, que parece uma solução, pode se transformar em um novo problema.
Esses movimentos automáticos chamados de compensações e sobrecarregam outras partes do corpo.

Uma dor no pé pode gerar incômodo no joelho, no quadril ou até na coluna.
Com o tempo, o padrão errado se consolida, e o corpo continua se movendo de forma incorreta mesmo depois que a dor inicial desaparece.

A boa notícia é que dá para corrigir.

Com uma reabilitação adequada, o corpo reaprende o movimento natural, recupera o equilíbrio e alivia sobrecargas desnecessárias.

Se você vive com dores “migrando” de um lugar para outro, salve este post e procure avaliação especializada.

O corpo fala mas, às vezes, ele só está pedindo para reaprender o caminho certo.

10/11/2025

Seus pés são uma das estruturas mais complexas do corpo.
Cada pé é uma obra-prima de engenharia:
🦶 26 ossos, 33 articulações, 19 músculos e mais de 100 tendões e ligamentos trabalhando juntos para manter você em pé.

Eles suportam o peso do corpo, absorvem o impacto a cada passo e ainda se adaptam a diferentes superfícies.

Durante uma corrida, por exemplo, cada pé chega a suportar até três vezes o peso corporal, e faz isso centenas de vezes por minuto.

Essa complexidade explica por que pequenas alterações, como uma pisada errada, um calçado inadequado ou o enfraquecimento de um músculo, podem gerar dores que sobem para o tornozelo, joelho e até a lombar.

O equilíbrio e a postura começam nos pés (literalmente).
Quando a base está alinhada, o corpo inteiro trabalha melhor.

Salve este post e compartilhe com quem nunca imaginou que os pés são verdadeiras máquinas biomecânicas.

Eles sustentam tudo, inclusive o seu ritmo de vida.

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Belo Horizonte, MG
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