Psicóloga Renata Marques

06/06/2024

Você tem falado sobre suas emoções? Não? E se eu te disser que elas podem originar toda a ansiedade que você tem vivido atualmente?

As emoções são como recipientes repletos de energia. Podem ser como bombas-relógio ou podem te dar força para ir à frente. Quando nossa mente não controla nossas emoções, ficamos suscetíveis a todo tipo de circunstância. Por causa da emoção, muitas vidas são perdidas em conflitos, por exemplo. As emoções possuem um grande papel em nossas vidas, elas fabricam todos os neurotransmissores capazes de proporcionar todo tipo de sensação em nós. Quando nós não estamos dispostos a entender as nossas emoções, tendemos a guardá-las em nossa mente.

Toda emoção carrega uma energia psíquica dentro dela. Se não trabalharmos uma emoção negativa, guardamos essa carga negativa em nossa mente. Essa condensação de energia não liberada na mente a deixa no estado de ansiedade. Muitas vezes, a pessoa não sabe o motivo de estar se sentindo ansiosa, mas internamente, essa pessoa guarda toda essa energia psíquica negativa que foi derivada de emoções negativas.

Então, por que é importante identificar e falar sobre suas emoções? Para que a sua mente possa elaborá-las da melhor forma possível. Para que, também, a energia que elas carregam seja liberada. Portanto, faça um exercício mental sempre que possível. Identifique suas emoções e trabalhe com elas da melhor forma possível.
Cuide se!😉❤️

05/06/2024

Ao longo das nossas vidas passamos por diversas situações e conflitos internos que vão gerando em nosso inconsciente feridas emocionais que podem se tornar verdadeiros obstáculos na nossa vida pessoal. 😟 Através da terapia é possível, além de identificar essas feridas emocionais, aprender a tratá-las como parte de nós. Afinal de contas, para que a cura tenha início é preciso aprender a lidar com o fato de que algo o machuca. E, por fim, aceitar que há um tempo para que a transformação ocorra. Ninguém consegue mudar da noite para o dia, algo que construiu durante anos. Cuide se! Faça psicoterapia! Mais informações no direct!

03/06/2024

É quase uma receitinha da felicidade! É sempre bom lembrar como estimular a produção desses hormônios do bem estar!

30/05/2024

Seja no agora! Colha o dia e se concentre! Construa memórias…

24/05/2024

Decidir é abrir mão!
E, abrir mão, significa deixar pra trás, significa parar de achar que você está perdendo algo com sua escolha. Significa, parar de lamentar e pensar nos ganhos do seu novo momento.

Olhar pra trás com esse lamento, nos mantém presos numa espécie de vácuo existencial.
Não conseguimos desenvolver uma perspectiva do que queremos e também já não é possível voltar a ser como se era antes. Ficamos estagnados, perdendo vida.

Por isso é necessário, voltar se para o que você está buscando, pensar com afinco sobre o que está por vir e encher se de ânimo para esse caminho. Saber que, o êxito do que você deseja depende muito desse seu modo de pensar. Do vigor que você irá colocar e do quão livre emocionalmente você está para viver isso.

Livre se das amarras emocionais do passado. Olhe pra frente e caminhe. Enfrente!

16/05/2024

Quando estamos no meio de uma crise de ansiedade parece que “do nada” perdemos o controle do nosso corpo, não é mesmo? O ar parece não chegar, o coração dispara e parece que tudo gira muito rápido ao nosso redor, mesmo que sabemos que não está. É nesse momento que você deve parar tudo e se concentrar na sua respiração com esse pequeno exercício:

1️⃣ Inspiração: Conte até três lentamente enquanto inspira;
2️⃣ Segure o ar nos pulmões e conte novamente até três lentamente;
3️⃣ Expiração: Bem lentamente, enquanto você solta o ar enquanto conta até três;
4️⃣ Assim que acabar de soltar o ar, mantenha-se sem ar enquanto conta até três mais uma vez.
Salve esse post para quando precisar ou marque alguém que precisa ler isso. 💛

15/05/2024

Uma das fases mais delicadas da vida é a adolescência. É um momento importante de transição em que o indivíduo não é mais uma crianças, mas ainda não tem a maturidade emocional de um adulto para lidar com rejeições, dilemas e desaprovação social, muito comum neste período da vida. É preciso estar atento aos filhos, sobretudo, por se tratar de uma geração com acesso rápido à informação que, nem sempre, vai prover uma ajuda adequada, podendo até conduzir para ações prejudiciais, oferecendo risco à vida. Quando um adolescente pedir ajuda, não ignore. Conte com um profissional especializado para te auxiliar nesse processo. ❤️🧠 Entre em contato e tire suas dúvidas. l

14/05/2024

Busque ajuda! Cuide se!

13/05/2024

Se você estiver com medo….
Entenda o quão desafiador é pra você, mas, jamais duvide que existem os recursos em você.
Se você estiver com medo, respire, prepare se e enfrente porque depois que você supera…..aaaaah depois que voce supera, demore o tempo que for, não há melhor sensação do que essa… esse apreço por si mesmo de que voce superou, de que voce nao desistiu, de que foi firme, do inicio ao fim e chegou lá! De que voce venceu o medo de voce mesmo! Então só vai! Siga em frente e enfrente e saiba que nao há demérito algum em precisar e fazer uso de ajuda nesse enfrentamento!
Bora?!

Quais medos voce ja superou por ai?
E quais voce ainda precisa superar!?

A gente da conta!!
Acredite se!

12/05/2024

Dia das mães pleno de sentido e transbordante de amor!
Feliz dia, manhêêês!

11/05/2024