28/04/2022
3 FATORES QUE IMPEDEM SUA DOR DE COLUNA MELHORAR 1️⃣ Baixa auto eficácia: acreditar que não é capaz de enfrentar a dor sozinho e terceirizar a responsabilidade da melhora para médicos, fisioterapeutas, psicólogos etc. Nós fazemos a nossa parte desse processo, mas você é o principal responsável pela sua melhora.
2️⃣ Pensamentos negativos: "minha dor não tem jeito", "nada do que eu faço ajuda", "essa dor não vai melhorar nunca", "já fiz vários tratamentos e nada adianta para a minha dor", todas essas frases são frequentemente faladas dentro do consultório e são exemplos de pensamentos negativos com relação ao "problema". Pensar de forma negativa faz com que nosso corpo libere substâncias que deixam o sistema de alarme (sistema de dor) mais sensível. Pequenos estímulos que antes não disparavam o alarme, agora disparam e mantem esse alarme tocando por mais tempo.
3️⃣ Medo da dor: Medo de um movimento, medo de machucar mais, medo de "travar" e não voltar, esse medo pode ser resultado de informações ameaçadoras como "você não pode abaixar" , "não pode carregar peso", ou você sentiu dor após algum movimento e essa associação ( que determinado movimento é = a dor), esta presente. Assim como quem queima a mão na panela, os movimentos seguintes na cozinha serão muito mais cuidadosos com medo de se machucar novamente, só que pensando na coluna, esse medo de movimentar faz o estimulo de alerta ficar cada vez mais presente no cérebro.
Se você sente dor há muito tempo faça essa reflexão e veja se esses fatores estão presentes em você
DOR DE COLUNA TEM TRATAMENTO E VOCÊ PODE VIVER SEM DORES 😃😃😃 Ficou com dúvida ? Me mande um Direct ou um WhatsApp (link da bio). .
