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Vital Saúde, Rua Oliveira 236, Belo Horizonte (2025)

13/05/2023

Aqui estão algumas dicas para ajudar a PREVENIR as COMPLICAÇÕES DO DIABETES:

🟡 Mantenha seus níveis de açúcar no sangue sob controle: A maneira mais importante de prevenir as complicações da diabetes é manter seus níveis de açúcar no sangue sob controle. Isso envolve tomar medicação conforme prescrita pelo seu médico, seguir uma dieta saudável e equilibrada, e manter um estilo de vida ativo.

🟡 Controle sua pressão arterial: A diabetes pode aumentar o risco de hipertensão arterial, o que pode levar a doenças cardiovasculares, derrames e problemas renais. Certifique-se de verificar regularmente sua pressão arterial e seguir as orientações do seu médico para manter sua pressão arterial sob controle.

🟡Mantenha um peso saudável: A obesidade é um fator de risco significativo para a diabetes e pode levar a complicações adicionais. Se você está acima do peso, converse com seu médico sobre as melhores maneiras de perder peso e manter um peso saudável.

🟡Monitore seus níveis de colesterol: A diabetes pode aumentar o risco de doenças cardiovasculares, e o colesterol alto pode piorar essa situação. Certifique-se de monitorar regularmente seus níveis de colesterol e seguir as orientações do seu médico para manter seus níveis sob controle.

🟡Mantenha seus olhos e pés saudáveis: A diabetes pode afetar os olhos e os pés, causando problemas de visão e feridas que podem levar a infecções. Certifique-se de verificar regularmente seus olhos e pés e seguir as orientações do seu médico para manter essas áreas do corpo saudáveis.

11/05/2023

CURIOSIDADES SOBRE A VITAMINA B12

✅A vitamina B12 é super importante para o nosso corpo! Ela ajuda na formação de células vermelhas do sangue, manutenção do sistema nervoso e síntese de DNA.
Infelizmente, nosso corpo não consegue produzir essa vitamina sozinho, então precisamos obtê-la através da alimentação ou suplementação.

✅Se você é vegano ou vegetariano, pode ser mais difícil obter vitamina B12, já que ela é encontrada principalmente em produtos de origem animal. Mas existem alimentos fortificados e suplementos disponíveis para ajudar!

✅A deficiência de vitamina B12 pode causar vários problemas de saúde, como anemia, fadiga, depressão e problemas neurológicos. Por isso, é importante garantir que estamos recebendo a quantidade adequada dessa vitamina.

✅Alguns alimentos ricos em vitamina B12 incluem carne, peixe, ovos e produtos lácteos. Se você não consome esses alimentos, pode optar por alimentos fortificados com vitamina B12, como cereais matinais e leite de soja.

✅Se você acha que pode estar em risco de deficiência de vitamina B12, converse com seu médico ou nutricionista para descobrir a melhor forma de garantir que está recebendo a quantidade adequada.

20/04/2023

Cafeína para a Saúde: Benefícios e Precauções

A cafeína é um composto químico presente em muitas bebidas e alimentos, sendo o café a fonte mais comum. Nesta publicação, exploraremos os benefícios e precauções do consumo de cafeína para a saúde.

Os benefícios da cafeína para a saúde

🟡 Aumento da energia e da concentração mental
🟡 Melhora do desempenho físico
🟡 Redução do risco de doenças neurodegenerativas, como o Alzheimer
🟡Redução do risco de diabetes tipo 2
🟡 Redução do risco de doenças cardíacas

Precauções ao consumir cafeína

🟡 Efeitos colaterais, como ansiedade, insônia e aumento da pressão arterial
🟡 Interferência na absorção de nutrientes, como ferro e cálcio
🟡 Impacto no sono e na qualidade do sono
🟡 Dependência e abstinência
🟡 Interações com medicamentos

Como consumir cafeína de forma saudável

🟡 Limitar o consumo diário de cafeína
🟡 Evitar o consumo de cafeína à noite
🟡 Escolher fontes saudáveis de cafeína, como café e chá verde
🟡 Combinar a cafeína com alimentos nutritivos
🟡 Evitar adicionar açúcar ou adoçantes artificiais às bebidas com cafeína

A cafeína pode ter muitos benefícios para a saúde, mas também pode ser prejudicial se consumida em excesso ou combinada com outras substâncias. Ao consumir cafeína, é importante seguir as precauções e limitar o consumo para manter uma vida saudável e equilibrada.

13/04/2023

Quem tem diabetes pode comer frituras ?

Pessoas com diabetes devem limitar o consumo de frituras devido ao alto teor de gordura, calorias e carboidratos presentes nelas, que podem afetar negativamente o açúcar no sangue e a saúde em geral. Alternativas mais saudáveis incluem alimentos grelhados ou assados. É importante controlar as porções e conversar com um profissional de saúde sobre um plano alimentar saudável e equilibrado.

Para pessoas com diabetes, o excesso de gordura e calorias nas frituras pode levar a problemas de saúde, como ganho de peso, pressão alta e doenças cardíacas. Além disso, os carboidratos nas frituras podem afetar o açúcar no sangue, aumentando os níveis de açúcar no sangue rapidamente e causando picos de açúcar no sangue.

Algumas alternativas mais saudáveis às frituras convencionais incluem:

🟩 Batatas assadas ou grelhadas em vez de batatas fritas;
🟩 Frango grelhado em vez de frango frito;
🟩 Peixe grelhado em vez de peixe frito.

12/04/2023

Você sabe onde armazenar a insulina em casa ?

A insulina é um medicamento importante para pessoas com diabetes e deve ser armazenada corretamente para garantir sua eficácia.

O local mais adequado para armazená-la é na geladeira, entre 2°C e 8°C, evitando temperaturas extremas e a porta da geladeira. Se não houver geladeira disponível, é possível armazená-la em uma bolsa térmica com gelo.

Em caso de dúvidas, consulte um profissional de saúde.

12/04/2023

A batata doce é um alimento incrivelmente nutritivo e versátil que pode trazer inúmeros benefícios para a saúde. Nesta publicação, vamos explorar os principais benefícios da batata doce e como incluí-la em sua alimentação.

👉 Rica em nutrientes
A batata doce é uma excelente fonte de nutrientes essenciais, como vitaminas A e C, potássio, ferro e fibras. Ela também contém carotenoides e antioxidantes, que ajudam a proteger o corpo contra doenças e inflamações.

👉 Ajuda no controle do açúcar no sangue
A batata doce tem um índice glicêmico mais baixo do que a batata comum, o que significa que ela não eleva tanto os níveis de açúcar no sangue. Isso a torna uma ótima opção para pessoas com diabetes ou que buscam manter seus níveis de açúcar no sangue estáveis.

👉 Melhora a digestão
As fibras presentes na batata doce ajudam a melhorar a digestão e prevenir problemas intestinais. Ela também contém enzimas digestivas que ajudam a quebrar os alimentos e absorver os nutrientes de forma mais eficiente.

👉 Fortalece o sistema imunológico
A vitamina A presente na batata doce é essencial para o fortalecimento do sistema imunológico. Ela ajuda a prevenir infecções e doenças e também tem um papel importante na saúde dos olhos e da pele.

👉 Auxilia na perda de peso
A batata doce é uma ótima opção para quem busca emagrecer, pois é rica em fibras e nutrientes, o que ajuda a manter a sensação de saciedade por mais tempo. Além disso, ela é uma opção saudável e nutritiva para substituir outros carboidratos refinados na dieta.

11/04/2023

VOCÊ COSTUMA FAZER EXAMES PERIÓDICOS ?

🟡 Fazer exames periódicos é fundamental para manter a saúde em dia e prevenir doenças. Muitas vezes, as pessoas só procuram um médico quando já estão com algum sintoma ou doença, o que pode agravar o problema e dificultar o tratamento. Por isso, é importante realizar exames regularmente, mesmo que esteja se sentindo bem.

🟡 Os exames periódicos podem detectar doenças em estágios iniciais, quando ainda são mais fáceis de tratar e podem ter maiores chances de cura. Alguns exemplos de exames que devem ser realizados regularmente são o hemograma, que avalia a saúde geral do paciente, e o exame de colesterol, que avalia o risco de doenças cardiovasculares.

Além disso, existem exames específicos para cada faixa etária e histórico de saúde. As mulheres devem fazer regularmente exames como a mamografia e o preventivo, que são importantes para detectar câncer de mama e câncer de colo do útero, respectivamente. Já os homens devem realizar exames como o PSA, que avalia o risco de câncer de próstata.

Outros exames importantes incluem a densitometria óssea, que avalia a saúde dos ossos e pode detectar osteoporose, e o exame de glicemia, que avalia o risco de diabetes.

Em resumo, fazer exames periódicos é fundamental para manter a saúde em dia e prevenir doenças.

10/04/2023

VOCÊ JÁ OUVIU FALAR SOBRE O RESVERATROL E SUA IMPORTÂNCIA ?

O resveratrol é um composto naturalmente encontrado em algumas plantas, como uvas, amoras, mirtilos e cacau.

Ele é um polifenol com propriedades antioxidantes, anti-inflamatórias e antitumorais, e tem sido amplamente estudado por seus possíveis benefícios para a saúde.

✅ Entre os possíveis benefícios do resveratrol está sua capacidade de reduzir o risco de doenças cardiovasculares.

✅ Ele ajuda a diminuir a inflamação e o estresse oxidativo, o que pode melhorar a saúde do coração e reduzir o risco de desenvolver doenças cardíacas.

✅ Além disso, o resveratrol também pode ajudar a reduzir a pressão arterial e melhorar a circulação sanguínea.

✅ Outro possível benefício do resveratrol é sua capacidade de ajudar a prevenir o câncer. Estudos mostraram que o composto pode inibir o crescimento de células cancerígenas e induzir a apoptose, ou morte celular programada. Isso significa que o resveratrol pode ajudar a prevenir a formação de tumores e a impedir que o câncer se espalhe pelo corpo.

✅ Além disso, o resveratrol também pode ajudar a prevenir o envelhecimento precoce. Ele atua como um antioxidante, o que significa que ajuda a proteger as células contra danos causados pelos radicais livres. Isso pode ajudar a manter a pele saudável e jovem, além de prevenir doenças relacionadas ao envelhecimento, como a doença de Alzheimer.

25/03/2023

Segue abaixo um passo a passo para higienizar corretamente as frutas:

1° Lave as mãos com água e sabão antes de começar a higienização das frutas.

2° Separe as frutas que deseja higienizar e retire qualquer sujeira ou resíduo que esteja visível na superfície.

3° Coloque as frutas em uma bacia ou recipiente grande o suficiente para acomodá-las sem amontoá-las.

4° Adicione água potável suficiente para cobrir as frutas completamente.
Se desejar, adicione uma colher de sopa de vinagre branco ou suco de limão à água para ajudar a remover qualquer resíduo ou bactéria.

5° Deixe as frutas de molho na água por pelo menos 15 minutos.

6° Após o tempo de molho, esfregue suavemente cada fruta com uma escova de cerdas macias ou uma esponja limpa para remover qualquer sujeira restante ou resíduos.

7° Enxágue as frutas em água corrente para remover o vinagre ou suco de limão, caso tenha utilizado.

8° Seque as frutas com uma toalha limpa ou deixe-as secar naturalmente antes de armazená-las ou consumi-las.

Lembrando que a higienização correta das frutas é muito importante para evitar a contaminação por bactérias, vírus ou outros agentes patogênicos que podem estar presentes na casca ou superfície das frutas.

24/03/2023

Se você sofre com diabetes, é importante prestar atenção na sua alimentação para manter os níveis de açúcar no sangue controlados.

Alguns alimentos são especialmente importantes para quem tem essa condição, e podem ajudar a prevenir complicações e melhorar a qualidade de vida. Aqui estão alguns alimentos que não podem faltar no seu dia a dia:

🔷 Vegetais: Verduras e legumes são uma ótima fonte de nutrientes e fibras, e ajudam a manter os níveis de açúcar no sangue estáveis. Dê preferência aos vegetais verdes escuros, como espinafre, couve e brócolis, que são ricos em antioxidantes e nutrientes essenciais.

🔷 Frutas: As frutas são uma ótima opção de sobremesa para quem tem diabetes, mas é importante escolher aquelas com baixo teor de açúcar. Algumas opções saudáveis incluem maçãs, morangos, mirtilos e peras.

🔷 Grãos integrais: Arroz integral, pão integral e outros grãos integrais são uma fonte importante de carboidratos complexos, que são absorvidos mais lentamente pelo organismo e ajudam a manter os níveis de açúcar no sangue estáveis.

23/03/2023

Você sabia que a Cenoura além de saborosa possui vários benefícios ? 🥕🥕🥕

As cenouras além de serem deliciosas, também possuem muitos benefícios para a saúde. Segue alguns dos seus benefícios:

🟠 Melhora a visão: As cenouras são ricas em vitamina A, um nutriente essencial para a saúde ocular. A vitamina A ajuda a proteger a superfície do olho, tornando-a menos suscetível a infecções e danos causados pela luz.

🟠 Promove a saúde cardiovascular: As cenouras contêm fibras solúveis, que ajudam a reduzir o colesterol LDL (o "mau" colesterol) no sangue. Além disso, as cenouras são uma boa fonte de potássio, um mineral que ajuda a regular a pressão arterial.

🟠 Fortalece o sistema imunológico: As cenouras são uma excelente fonte de vitamina C, um antioxidante que ajuda a fortalecer o sistema imunológico. A vitamina C ajuda a proteger as células do corpo contra os danos dos radicais livres, que podem levar ao desenvolvimento de doenças crônicas.

22/03/2023

VOCÊ JÁ TOMOU ANTIBÓTICOS SEM PRECRIÇÃO MÉDICA?

Muitas vezes nos deparamos com situações em que nossa saúde parece estar em risco e buscamos soluções rápidas para solucionar o problema. Um exemplo disso é a automedicação com ANTIBIÓTICOS algo que pode trazer graves consequências para o nosso organismo.

👉 Os antibióticos são medicamentos muito importantes para tratar infecções bacterianas, mas seu uso deve ser feito com cautela e somente sob prescrição médica. Isso porque, ao tomar um antibiótico sem necessidade, além de não tratar a doença corretamente, você pode contribuir para o desenvolvimento de bactérias resistentes aos medicamentos.

👉 A resistência aos antibióticos é um problema crescente e muito preocupante em todo o mundo. Quando tomamos um antibiótico sem indicação médica, estamos expostos a um risco desnecessário de desenvolver bactérias resistentes. Essas bactérias podem causar doenças mais graves, que são mais difíceis de tratar e podem até mesmo levar à morte.

👉 Além disso, o uso indevido de antibióticos também pode levar a efeitos colaterais indesejados, como diarreia, náusea, dor de estômago e reações alérgicas. Esses efeitos podem ser graves e prejudicar ainda mais a saúde do paciente.

Em resumo, o uso indiscriminado de antibióticos é um problema grave e deve ser evitado. Se você estiver com algum sintoma de infecção, busque ajuda médica e siga corretamente as orientações do seu médico. Lembre-se sempre: a saúde é um bem precioso e precisa ser cuidada com responsabilidade e atenção.

Vital Saúde

13/05/2023

11/05/2023

20/04/2023

13/04/2023

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12/04/2023

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