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25/11/2025

Mulher, você merece ter um corpo saudável que você se identifica. E pra isso acontecer, é FUNDAMENTAL olhar para o seus sintomas e regular os seus hormônios.🌷
Me envie a palavra "EU QUERO" que te mostro o melhor caminho! 🚀✨️

19/11/2025

Você sabia que os primeiros sintomas da menopausa podem começar 15 anos antes do último ciclo oficial?

Essas mudanças acontecem na chamada Perimenopausa. E é aí que muitas mulheres vivem noites mal dormidas;
oscilações de humor como irritabilidade fora do normal, choro fácil;
aumento de peso;
queda na energia;
dificuldade de concentração;
desejo por doces aumentado;
mudanças na pele, cabelo e até na libido.... sem nem desconfiar que já é efeito dos hormônios. 👀

⚠️A verdade é que esperar para cuidar de si só quando a menopausa chega torna tudo muito mais difícil.

💡Quando você começa a perceber os sintomas e já busca estratégias personalizadas na perimenopausa como ajustes no metabolismo, intestino, hormônios (principalmente a insulina e o cortisol), e na rotina, isso ajuda a prevenir problemas maiores, reduzem o desconforto e garantem bem-estar e qualidade de vida todos os dias.

Cuidar antes é investir em menos sofrimento, menos efeitos colaterais e mais autonomia sobre seu corpo e bem-estar.

Seu futuro depende das escolhas que você faz hoje e cuidar da saúde feminina é o melhor que você pode fazer. 💌

Você já percebeu sinais da perimenopausa em você?

19/11/2025

Muita gente acha que menopausa é só quando os ciclos acabam, mas os sintomas e mudanças no corpo podem aparecer até 15 anos antes do último ciclo oficial.

✅️No rastreamento hormonal e metabólico, o mesmo que aplico nas minhas pacientes, é possível prever quando a menopausa vai chegar e começar a cuidar dos sintomas bem antes disso.

Falta de energia, mudanças de humor como irritabilidade, ansiedade, choro fácil, distúrbios do sono, dores articulares, calores repentinos...

⚠️Se você tem mais de 35 anos, já percebeu algum desses sinais?

💡Saber ler o seu corpo é seu maior superpoder nessa fase.

Você já sentiu algum desses sintomas antes de imaginar que eram sinais da menopausa?

Esses sinais tem nome. Se chama Perimenopausa.

03/11/2025

Enquanto todo mundo fala apenas sobre os hormônios femininos, há uma mudança silenciosa acontecendo no metabolismo:

➡️ o corpo se torna menos sensível à insulina.

E isso muda tudo:

✅️o modo como você armazena gordura,
sua fome e saciedade; sua energia; e até sua disposição mental.

A resistência à insulina faz com que o corpo guarde mais gordura e gaste menos energia, especialmente na região abdominal. Por isso é tão comum mulheres ficarem pré diabéticas de repente.

⚠️Mas aqui vai o ponto mais importante:
✨ isso é totalmente reversível.

Com uma nutrição estratégica, é possível fazer o corpo a responder novamente à insulina, equilibrar os níveis de glicose e trazer de volta a harmonia metabólica que o seu corpo perdeu nessa fase.

E quando a insulina volta a trabalhar em sintonia com os outros hormônios,
👉 a energia melhora, o peso responde e os sintomas reduzem naturalmente.

Não é sobre cortar nada!!! É sobre ensinar o corpo a funcionar de forma inteligente e integrada.

🚀 Salve este post para revisar depois e compartilhe com outra mulher que precisa entender que a mudança na perimenopausa não é o fim da vitalidade, é o convite para um novo equilíbrio.

31/10/2025

Último chamado do Outubro Rosa: você já cuidou de você?

Outubro Rosa está chegando ao fim… e com ele, mais um lembrete poderoso:

💌Você tem cuidado de você, de verdade?

Esse mês, eu vi muitas mulheres incríveis darem o primeiro passo ao iniciarem sua jornada ao meu lado. Mulheres que decidiram sair da inércia e escolheram olhar pra si, priorizar a própria saúde e o bem-estar.
E eu confesso: ver isso me enche de orgulho. 💖

Mas também me preocupa saber que tantas outras continuam adiando esse momento.
Sempre há um “depois”, um “quando sobrar tempo”, um “mês que vem eu vejo isso”…
⚠️E assim, a vida passa... junto com a saúde, disposição, a energia e a oportunidade de envelhecer bem, com vitalidade.

Hoje ainda é manhã. Agora são 9:35hs.
Você pode ligar agora, agendar com os profissionais que você confia, fazer seu check-up, seus exames, assim como dar o primeiro passo para cuidar de si mesma de forma integral.

Inclusive, eu também fiz isso e já agendei minha consulta com a .emilceribeiro , em quem confio muito. 🌷

Porque cuidar de si é o maior ato de amor e responsabilidade que uma mulher pode ter. Afinal quando estamos bem, reflete em todos que fazem parte da sua vida.

✨ Faça algo por você hoje.
Não espere o momento perfeito, pois ele nunca chega.

30/10/2025

Hoje você completaria 40 anos. Quanta saudade. 💞 Prometi honrar todos os seus aniversários, e aqui estou... lembrando de vários momentos que vivemos juntas, escutando nossa música "girls just want to have fun", revendo fotos... áudios, vídeos... rindo, chorando....

Onde quer que esteja, saiba que te amo além do infinito.

Obrigada por tudo minha eterna "marida"! 💌

28/10/2025

Na perimenopausa, cada exame de sangue revela oportunidades: agir antes, ajustar condutas e garantir longevidade.

💡Por isso a importância de um rastreamento hormonal e metabólico individualizado. Esse é um dos pontos que trabalhamos no meu método exclusivo CicloVita.

E você, também faz esse check up de exames laboratoriais anualmente?

Salve para ver depois e compartilhe ajudando outra mulher a se preparar para uma transição consciente e vital. 💫

26/10/2025

Autoacolhimento é um presente que transforma. ⁠⠀
Se o domingo te permite uma pausa, experimente criar um ritual só seu...

💡Aqui vão ideias para você começar:⁠⠀

– Banho com a luz apagada e só velas, sentindo o silêncio.
– Massagem nos pés, ativando pontos de relaxamento.
– Chá funcional preparado com intenção, apreciado sem pressa.
– Escrever no diário emoções, gratidão ou planos para a semana.
– Meditação simples: 10 minutos para respirar e silenciar pensamentos.
– Alongamento consciente para zonas de tensão.
– Skincare mindful, percebendo texturas e cheiros dos produtos.
– Automassagem na nuca e ombros com óleo essencial.
– Ler um trecho inspirador ou ouvir podcast de bem-estar.
– Ouvir música que te relaxa e que se sinta feliz.

✅️A ciência confirma: reservar momentos semanais de autocuidado pode diminuir sintomas como ansiedade, irritabilidade, insônia e até ondas de calor, elevando a qualidade de vida na perimenopausa. Estudos recentes apontam que rituais conscientes impactam o equilíbrio hormonal, melhoram o bem-estar emocional e facilitam a adaptação do corpo às mudanças desse ciclo tão potente.

✨️Comece pequeno, celebre cada escolha. O autocuidado na perimenopausa prepara você para viver sua melhor versão.

💌Qual dessas ideias você vai experimentar hoje? Conta aqui nos comentários!

24/10/2025

Você já teve um crush em algum desses ícones inesquecíveis?

Se a resposta é sim, saiba que você está oficialmente vivendo a Perimenopausa, ou já passou dela.. :) E saiba que não está sozinha nessa jornada!

Essa fase da vida é cheia de transformação, mas também de boas memórias e muita história para contar.

Temos que celebrar quem somos hoje, com toda a experiência que acumulamos, sem perder aquele brilho de sempre! ✨️

E sim, rir faz parte do autocuidado, porque cuidar da saúde é também cuidar do nosso humor, não é mesmo?

Me conta aqui nos comentários qual dessas estrelas marcou sua juventude..

Vamos celebrar juntas essa fase incrível e cheia de poder feminino. 💫

Compartilhe com as amigas que também vão rir relembrando os velhos tempos. 🌷

Um ótimo final de semana para você!

Ps: a trilha sonora pra esse post foi especial! Quem lembra dessa música? Hahaahah! Lobas entenderão. 💌

21/10/2025

Pouca gente fala sobre isso…
Mas uma menopausa equilibrada não começa nos hormônios. Começa no intestino.

✅️ É o intestino quem absorve os nutrientes que vão modular seus hormônios; quem elimina o excesso de estrogênio e quem produz neurotransmissores que influenciam no humor, no sono e na nossa energia.

▶️ Quando o intestino está sobrecarregado, inflamado ou lento, tudo no corpo perde o ritmo.
Você sente mais inchaço, mais irritação, mais cansaço.
E, muitas vezes, acredita que “é só uma fase hormonal”, quando o ponto de partida está um pouco mais abaixo.

✨ É por isso que, dentro do meu método CicloVita, eu sempre começo pela modulação intestinal.
Porque um intestino equilibrado é a base de um corpo que flui, de uma mente serena e de hormônios que trabalham a seu favor. 💫

💡 Cuidar do agora é preparar o futuro.
Se você sente que seu corpo anda te dando sinais, talvez seja hora de olhar com mais carinho pra dentro, literalmente.

👉 Me envie “intestino” no direct e eu te explico como começar esse processo de forma leve, prazerosa, e muito personalizada. De um jeito que você nem imagina o tanto que pode impactar na sua saúde e seu bem-estar. 💌

Endereço

Belo Horizonte, MG

Telefone

+5531975882253

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