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psi.gabrielamedeiros

Psicóloga, atendimento on-line e presencial, de crianças, adultos e adolescentes.

27/09/2025

Isso foi uma coisa que aprendi a olhar sendo psicóloga, porque antes eu não reparava e até pensava o mesmo sempre que escutava alguém deixar um sonho pra depois, porque, “estou velho demais pra isso”.
Mas depois que comecei a ver várias pessoas, várias realidades, fases, idades… comecei a perceber que não existe velho demais pra algo e sim velho demais para ser sempre infeliz e incomodado por não ter tentado.
Essa frase me marcou muito, porque percebi que não tem como ficar mais novo ou voltar no tempo, então tem como você começar agora, mesmo se achando velho demais ou ficar para sempre incomodado com o lugar em que está ou começar depois mais velho ainda, porque sua idade e o passado não vão mudar!
Ou seja, ou você faz independente da idade ou convive com o incômodo de nunca ter coragem de ter feito/tentado. Já pensou sobre isso?

24/09/2025

Hoje é dia de mais um e ele continua literário hahahah. A dica de hoje é o livro- Sonhando acordado, da Hannah Grace- e por mais que o livro não dê um diagnóstico ao personagem principal, eu achei um livro muuuito bom e que ajuda muito a enxergar a ótica do mundo como uma pessoa com transtorno do espectro autista (TEA), no caso do livro, em grau leve, vê.

Quando você lê sobre Henry, você consegue entender melhor suas dificuldades de ver o mundo e como elas o afetam, como muitas vezes não é uma questão de querer e sim de conseguir.
Como é um personagem, você se apega a ele, sente empatia e consegue entender melhor coisas que as vezes não conseguimos entender na vida real, por isso acho muito interessante e recomendo a leitura desse livro, por diversão, mas também para entender melhor as pessoas que convivem com o transtorno, espero que gostem!

23/09/2025

Reforço de comportamento é de longe uma das psicoeducações mais comuns no meu dia-a-dia da clínica, isso porque as pessoas tendem a se esquecer, que a forma que elas lidam com as outras pessoas também influenciam no comportamento que recebem delas.
Eu sempre explico como o reforço funciona e pergunto aos meus pacientes, se eles vem reforçando ou não (mesmo que sem querer), aquele comportamento que o incomoda no outro e para surpresa da maioria deles, sim, estão reforçando e muitas vezes por preguiça de enfrentar o desconforto que o não reforçar traria…
Não adianta sempre reclamar que só você faz as tarefas domésticas, por exemplo, se sempre que a outra pessoa não faz, você não reclama pra não ficar chato… você reforça que ela não faça e também não tenha consequências sobre, o que aumenta a probabilidade dela “se fingir de boba” com frequência.
Pode reclamar, isso não é problema, mas também precisa olhar e tentar entender o que você está fazendo ou não para manter o que incomoda! A terapia pode te ajudar a entender e mudar esses padrões, então procure ajuda se necessário!

18/09/2025

Acredito que precisamos adequar essa frase as devidas realidades da vida, mas ainda assim ela não perde sua essência e nem o que a torna verdadeira.
Óbvio que algumas escolhas nos deixarão um passo a frente e com mais facilidade de seguir do que outras, existem caminhos que são mais tumultuados e exigirão mais de você, mas não significa que esses caminhos com dificuldades diferentes não podem levar ao mesmo destino, porque aí depende também do seu esforço!
Então se você escolher o caminho mais fácil, tenha em mente que o escolheu exatamente por isso, porque era mais fácil, não porque era o único!
Obs: não há problema algum em escolher o caminho mais fácil, desde que seja uma escolha consciente!

05/09/2025

Chegamos ao mês de setembro e com ele toda conversa de saúde mental que é tão importante e que deveria existir o ano todo! Eu sei que pedir ajuda não é fácil e que falar sobre saúde mental de uma forma geral, nem sempre é bem recebido, as pessoas não entendem ou se dispõe a escutar/ajudar, por isso me coloco a disposição de vocês para conversar, ouvir e ajudá-los a entender melhor o que estão passando, procurar a ajuda especializada e necessária que precisam.
Me mande um WhatsApp ou direct, vamos conversar, o que está acontecendo por aí?

27/08/2025

✨ 27 de agosto – Dia do Psicólogo ✨
Hoje celebramos a importância de cuidar da saúde mental e de valorizar quem escolheu dedicar a vida a escutar, acolher e transformar histórias. 💙

A psicologia nos lembra que buscar ajuda não é sinal de fraqueza, mas de coragem. 🌿
Seja no alívio das ansiedades, na superação de traumas ou no autoconhecimento, o psicólogo é aquele que caminha junto.

📌 Nesse Dia do Psicólogo, deixo aqui meu convite: que tal dar esse passo por você?
➡️ Agende sua consulta online e invista no seu bem-estar emocional.

21/08/2025

Eu AMO frozen, acho que ele tem muito a nos ensinar sobre sentimentos, vulnerabilidade, carinho e cuidado. Essa frase do Olaf não tá entre os melhores trechos, mas não deixa de ser imensamente real, vale a pena passar por algumas coisas por pessoas que são importantes e que estão ali por você no mesmo nível.
Se permita ser vulnerável às vezes, pode parecer assustador, mas também cria ótimos vínculos.

19/08/2025

Pessoas podem te ajudar a ir mais longe ou te puxar para baixo, te prender sempre no mesmo lugar, então cercar-se de pessoas que fazem sentido é algo bem importante, não se esqueça que você sempre merece o melhor!

15/08/2025

Pode ser mais difícil do que imaginamos, porque na maioria das vezes somos inundados de recordações ou de grandes “e ses” que tomam conta da nossa mente sem que ao menos possamos perceber.
Lembre-se diariamente de viver o hoje, se esforce pra realmente estar presente em tudo que faz e não deixe o piloto automático tomar conta de sua vida!

06/08/2025

Isso porque os “e ses” inundam nossa cabeça e pensar sobre as possibilidades é realmente importante em algum nível, então nos entregamos e nem percebemos que o presente está sendo vivido 100% no piloto automático… aí quando o futuro chega, a preocupação já passou pra outra coisa que está no “novo” futuro e o ciclo recomeça!
Por isso se conhecer se torna tão importante, porque é assim que você vai entendendo como lidar bem com seu futuro e como perceber seu presente! Invista em você! Observe mais sua vida e seu presente!

20/07/2025

Sempre que pergunto meus pacientes o que eles estão pensando e eles respondem “nada”, eu digo que é muuuuito difícil não pensar em nada, até quando queremos não pensar em nada e nos esforçamos pra isso, dificilmente nosso cérebro cede e não pensamos em nada. A mesma coisa se aplica a tudo que você faz no seu dia…
Você pode não ter feito o que planejou ou o que queria, mas algo você fez, nem que seja descansar, se distrair, o que você pode até achar que não é algo bom, mas é sim! Ócio faz parte do descansar, do processo criativo, de ter ideias novas, ele é importante e deve existir.
Além de, talvez você ter feito inúmeras coisas, só não prestou atenção que estava fazendo porque estava no piloto automático, então vai precisar dar dois passinhos pra trás e prestar mais atenção a tudo que está fazendo! Então quando você sentir que não fez nada, volte um pouco, pense no seu dia e perceba tudo que você realmente fez, mesmo que tenha sido apenas descansar!

16/07/2025

A primeira vez que ouvi isso fiquei bastante pensativa, porque é uma verdade, sonhar exige energia de nós, mas no final para criar um sonho grande ou pequeno a energia é a mesma e quando nos permitimos sonhar, também nos permitimos imaginar os caminhos necessários para alcançar esse sonho, então sonhar é parte fundamental de um dia realizar.
Eu sei que parece mais fácil e menos dolorido se você “cair” de um sonho pequeno, mas dói igual e no caso do sonho grande, pelo menos você vai descobrindo o caminho para alcançá-lo!
Então sonhe a vontade e se esforce para alcançar cada um dos sonhos que tiver, independente do tamanho deles.

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