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Nutri Kesley Rocha

Emagreça sem perder o prazer em comer.

27/11/2025

Emagrece primeiro quem entende que é um jogo!

Um jogo onde buscar emagrecer do “pescoço pra cima” primeiro é mais importante que emagrecer o corpo.

Se você se sabota o tempo todo, nem a melhor estratégia vai adiantar. Por isso que é tão importante associar a mudança de comportamento com as estratégias de emagrecimento.

No meu programa de emagrecimento, vamos fazer um mapeamento do seu perfil comportamental para entender as travas e dar foco nelas.

E enquanto isso o ciclo das estratégias vai acontecendo para que seu emagrecimento aconteça.

Comente AGORA e te conto no direct se ele funciona pra você.

06/11/2025

🍫 Se você ama doces, não precisa abrir mão deles pra emagrecer.

O ponto não é eliminar, mas aprender a se relacionar de forma leve e consciente com o que você come.

O doce pode continuar fazendo parte da sua rotina — desde que não seja o seu refúgio principal pra lidar com o estresse, o cansaço ou a ansiedade.

Muitas das minhas pacientes chegam dizendo:

“Nutri, eu estrago tudo quando como doce.”

Mas na verdade, o que “estraga” é o excesso de culpa, e não o doce em si.

Quando você entende o seu corpo, se organiza e cria um plano possível, o emagrecimento acontece — sem sofrimento e sem restrições extremas.

O equilíbrio é o que torna o processo sustentável.
E quanto mais prazer você sente no caminho, mais fácil é continuar.

Salva esse POST e encaminha para uma amiga formiga que precisa ler isso também para comer seu doce em paz.

21/10/2025

Essa pode ser exatamente a sua história daqui 90 dias!

Você pode estar mais magra
Mais feliz e realizada
Mais segura
Mais disposta
Recebido elogios
Vestindo suas roupas preferidas

Você pode pensar que não dá mais tempo ou fazer como a minha musa e passar o Natal feliz.

Qual será a sua escolha?

Comente CICLO e eu vou te mostrar como eliminar até 10kg em 90 dias! 🔥

20/10/2025

Sabe aquela sensação de que você está fazendo tudo certo mas o ponteiro da balança não se mexe?

Eu atendo mulheres 40+ há anos, e posso te garantir uma coisa: o problema não é você.

A verdade é que nessa fase da vida, o jogo muda completamente. As regras que funcionavam aos 30 simplesmente não funcionam mais.

E ninguém te contou isso.

Você não precisa de mais dieta restritiva.
Você não precisa de mais culpa.
Você não precisa se privar nos finais de semana.

Você precisa entender o QUE mudou no seu corpo e COMO trabalhar a favor dele, não contra.

Porque quando você para de lutar contra seu metabolismo e hormônios e começa a trabalhar com eles, o emagrecimento deixa de ser uma guerra e vira uma consequência natural.

E se você se identificou e quer dar um basta e virar o jogo ainda este ano, comenta aqui VIRADA que eu vou te chamar no direct.

08/10/2025

Você merece se cuidar, praticar um esporte ao ar livre, assistir a
um filme que ama, tomar um banho relaxante...

Você merece muito mais do que apenas comida.

Muitas vezes, o que você busca não é saciar a fome, mas aliviar
alguma emoção: cansaço, ansiedade, estresse.

A comida nunca vai ser a solução pra essas emoções.

Entender a raiz delas é muito mais ef**az do que viver no ciclo
de descontar na comida > se sentir mal > se olhar e não gostar
do que vê.

Além do estilo de vida e comportamento, você precisa entender que após os 40 você f**a ainda mais vulnerável a estas alterações pela bagunça hormonal.

E é por isso que dentro do programa de emagrecimento te mostro como ativar o emagrecimento do pescoço para cima e assim destravar do "pescoço pra baixo" trabalho o seu comportamento e ainda aplico o protocolo de ajuste hormonal para que você tenha resultados reais.

Se você já tentou sozinha e não conseguiu resultados, eu te mostro que a dieta restritiva não é a solução!

Comente cuidado que eu vou montar uma estratégia personalizada para você.

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