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26/11/2025

Créditos ♥️ Receita de Salada de Bulgur com Lentilhas Verdes (Yeşil Mercimekli Kısır)

Ingredientes:
• 1 copo de bulgur fino (para kısır)
• 1 pote de lentilhas verdes
• 3 copos de água
• 1 cebola grande, finamente picada
• 1,5 colher de sopa de pasta de páprica ou pasta de tomate
• 1 tigela pequena de salsa picada (opcional: um pouco de endro ou hortelã fresca picada)
• ½ colher de chá de cominho
• Sal a gosto
• ½ copo de chá de azeite
• bastante xarope de romã (a gosto)

Preparação:
1. Cozinhe as lentilhas em 4 copos de água até f**arem ligeiramente macias e sobrar algum líquido. Retire do fogo, acrescente o bulgur e o sal, mexa e feche a tampa. Deixe o bulgur inchar.
2. Espere cerca de 15 minutos até que o bulgur inche.
3. Entretanto frite a cebola picadinha no azeite, junte a polpa e frite brevemente.
4. Adicione a mistura de cebola e salça ao bulgur de lentilha e misture bem.
5. Adicione especiarias, ervas e xarope de romã e misture novamente.
6. Sirva com folhas de alface.

👉Bom apetite!

23/10/2022

Créditos Olá ❤️Você gosta de macarrão? Então, você está aberto a molhos diferentes?
Macarrão de Abóbora

Materiais
✨400g de abóbora
✨400gr de massa
✨1 cebola
✨3 dentes de alho
✨Dois tomates ou 8-9 tomates cereja
✨1 capia pimenta
✨ 2-3 colheres de sopa de azeite
✨ uma colher de chá de pimenta preta
✨1 colher de chá de sal
✨uma pitada de noz-moscada
✨1 colher de chá de açafrão
✨1 colher de requeijão
✨ Queijo parmesão para cobertura

Fabricação
✨Primeiro, cortamos todos os legumes em cubos, adicionamos os temperos (você pode colocar cúrcuma nesta etapa), adicionamos azeite e assamos em forno pré-aquecido a 190 graus por 30 minutos até os legumes f**arem macios.
✨Deixamos nossa massa em água fervente com sal e cozinhamos como diz na embalagem.
✨Passamos nossos legumes do forno pelo robô.
✨ Levamos nosso purê de abóbora, que passamos pelo robô, na panela e colocamos no fogão, adicionamos uma colher cheia de cream cheese e deixamos derreter.
✨ se o purê estiver grosso e duro, você pode adicionar um pouco de leite.
✨ Por fim, adicionamos nossa massa ao nosso purê e misturamos.
✨Pegamos quente em um prato e servimos polvilhando queijo parmesão.
✨ fácil para quem quer experimentar ❤️

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23/10/2022

💕 via Vim até vocês com uma receita maravilhosa antes da temporada passar 🌽
"Milho Mexicano" já foi muito popular
Também adoro milho cozido clássico, mas esse é lendário😍
Como nutricionista, devo dizer que 1/2 do peito de milho de todos é equivalente a 1 fatia de pão. Porque é muito misturado🥲
Milho Mexicano 🌽
Materiais:
3 grãos
1 colher de manteiga derretida
• 1 colher de sopa de azeite
• Pimenta vermelha, sal, alho em pó, cajun
Você pode usar os temperos que quiser.
Eu cozinhei diretamente na fritadeira a 200 graus por 15 minutos em sua forma crua sem ferver (virei do avesso ao meio)
20 minutos são suficientes em forno pré-aquecido a 200 graus 💛
Bom apetite agora 🤩
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23/10/2022

.Aquela receitinha de vó deliciosa 🤤🤤🤤
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Façam, f**a uma delicia 😋
Créditos: 💚via .fitness_aqui
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23/10/2022

SORVETE NATURAL CREMOSO E FIT 🍓
Natural, refrescante e delicioso.
Anota aí :
500g morangos congelados
3 colheres de sopa de mel ou adoçante de sua preferência
160g iogurte natural
1/2 limão espremido
Bater tudo no liquidif**ador ou processador e pronto. Pode comer agora ou colocar no congelador. 😋
By: 💚.
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22/10/2022

VOCÊ SABE O QUE SÃO MACRONUTRIENTES?
Arrasta pro lado e já salva para te orientar☺️

Créditos: .nutri 🥰 sigamm muito!

Os macronutrientes são simplesmente os nutrientes de que as pessoas precisam em grandes quantidades para ter energia suficiente para que seus corpos funcionem no dia-a-dia. Esses seriam, em geral, gorduras, carboidratos e proteínas.

Eles estão em TODOS os alimentos, e são distribuídos por grupos alimentares e claro sua maior parte está em comida de verdade.

Um padrão de dieta saudável e balanceada é aquela que tem boas fontes de cada um desses macronutrientes!

Gostou? Agora que você já sabe o que são macronutrientes e a função de cada um deles, comece a equilibrar melhor eles ao longo do seu dia 🤗

😉Se você gostou dessa dica, já salva a postagem e manda pra uma amiga!!

Siga emagrecercomreeducacaoo e vem aprender a emagrecer comendo o que gosta! ❤️

22/10/2022

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22/10/2022

🍋 Os benefícios do limão . Você tem limão em casa?
Créditos

Endereço

Rua Maria Amélia Maia 511
Belo Horizonte, MG
31741308

Site

https://go.hotmart.com/E75785425H

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