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Natiellen Ingrid

Fisioterapeuta
Terapias Manuais
Liberação Miofascial
Especialista em reabilitação ortopédica e esportiva
Tratamento acertivo em Coluna Lombar e Cervical

27/08/2025

✨ Você já caiu em algum desses mitos sobre o joelho?
Muita gente ainda acredita em coisas que não são verdade — e isso pode atrapalhar tanto a prevenção quanto o tratamento.

O joelho é uma articulação poderosa, mas também depende de músculos fortes, movimentos bem orientados e cuidados no dia a dia. 🦵💪

👉 Deslize o carrossel e descubra o que é Mito e o que é Verdade.
E me conta nos comentários: qual desses mais te surpreendeu? 👇

13/08/2025

Essa semana meu corpo me obrigou a parar. Tive crise de enxaqueca e, por mais que eu relutasse em me priorizar, foi necessário. Parar não é fraqueza, é cuidado. Aprender a ouvir nosso corpo é o primeiro passo para nos cuidarmos de verdade e voltar mais fortes. Todo mundo passa por isso — não é porque trabalhamos na saúde que somos imunes. Escute os sinais, dê uma pausa, cuide de você e não postergue buscar ajuda quando precisar. Priorizar-se é um ato de coragem e amor próprio.

23/07/2025

Você que trabalha do sofá, da cama, da cadeira de plástico ou da mesa de jantar: o problema não é onde você está...
É quanto tempo você f**a ali, parado(a), do mesmo jeito.

Mesmo uma postura “certinha” pode gerar dor se for mantida por horas.
O segredo não tá em buscar a postura perfeita — mas em mudar ao longo do dia.

🌀 Postura ideal é a próxima.
Ou seja: varie, movimente, ajuste, levante.

🔁 Mobilidade, pequenas pausas e consciência corporal valem mais do que um setup de escritório dos sonhos (embora isso também ajude 😉).

👉 E se a dor já apareceu, não normaliza.
Com avaliação e tratamento certo, dá pra aliviar, corrigir e prevenir.

Sua coluna é seu suporte. Cuide dela com movimento.
Me conta: onde você mais trabalha hoje em dia?

11/07/2025

📌 Hérnia cervical e academia: pode ou não pode?
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Se você já ouviu que quem tem hérnia na coluna cervical precisa parar de treinar… essa informação está incompleta.
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➡️ A verdade é que, com o acompanhamento certo, o exercício pode ser um grande aliado no controle da dor, na melhora da força e na sua qualidade de vida.
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No carrossel de hoje, te explico:
✔️ O que evitar
✔️ O que incluir no treino
✔️ E por que parar pode não ser a melhor escolha
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💬 Me conta: você já ouviu que quem tem hérnia não pode treinar?
📲 Marque alguém que precisa ler isso!
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27/06/2025

Você já foi ao dentista, usou placa e mesmo assim a dor na mandíbula voltou?

Muitos dos casos de disfunção temporomandibular (DTM) têm relação direta com alterações no sistema cervical — e a ciência já comprovou isso.
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Esse carrossel é pra te mostrar, de forma simples, como essa conexão funciona e por que uma abordagem integrada faz toda a diferença.
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💬 Me conta se você já tratou ATM e não teve resultado
🔄 Salva pra lembrar depois
📍 Fisioterapia especializada em coluna e ATM em BH |

20/06/2025

Você já ouviu que precisa f**ar de repouso quando sente dor na coluna? Pois é… essa orientação está mais do que ultrapassada.

Estudos recentes mostram que o repouso prolongado não trata dor — e, pior, pode te levar a um quadro crônico, com mais limitações e insegurança.

Claro, existem exceções. Mas mesmo nelas, o foco é sempre retomar o movimento com segurança e orientação.
👣 Movimentar com consciência é parte do tratamento.
📍 Atendo em BH – regiões Centro-Sul e Oeste
📩 Me chama no direct para saber mais!

18/06/2025

Você sabia que o uso prolongado da cinta lombar pode prejudicar sua recuperação?

👎 Ela não fortalece sua coluna
👎 Não trata a causa da dor
👎 Enfraquece a musculatura
👎 Te deixa dependente dela

A cinta pode ser útil em momentos muito específicos e por curto prazo, como em pós-operatórios ou suspeita de fratura, com orientação profissional.

Mas fora dessas situações, ela substitui o trabalho que seus músculos deveriam estar fazendo. E isso só atrasa sua melhora e aumenta o risco de novas dores no futuro.

⚠️ Se você está usando cinta há semanas ou meses, achando que está tratando a lombar, cuidado! Isso pode estar te mantendo no ciclo da dor.

🔎 Procure um fisioterapeuta especializado. O tratamento certo fortalece, devolve autonomia e reduz a dor com movimento, e não com imobilização.

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11/06/2025

Você não precisa ter uma postura “perfeita” o tempo todo.

Mas manter a mesma posição por horas, todos os dias, pode sobrecarregar sua coluna — principalmente após os 30, quando os discos começam a se degenerar naturalmente.

Com orientação especializada, você pode se movimentar com mais liberdade e menos dor.
📍Atendo em BH | Particular e domiciliar
📩 Me chame para agendar

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Belo Horizonte, MG

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