Psicóloga Ana Luiza

Autoconhecimento é a chave para uma vida +leve.
👩🏻‍🎓 Em formação 10/10
💭Terapia Cog

14/09/2021

A ansiedade atrapalha seu sono?🥱
Então esse post é pra você!

▫️A ansiedade pode gerar alterações significativas no sono, existem pacientes que desenvolvem insônia pois devido a grande tensão não conseguem dormir. Ou existem os casos em que pacientes escolhem dormir grande parte do tempo para fugir dos pensamentos ansiosos.

Aproveitando essa noite para trazer pra vocês algumas dicas que podem te ajudar a dormir melhor, claro que o acompanhamento profissional é fundamental!

Tenta e me conta se gostou? 😉

Não esqueça de compartilhar com um amigo!!

08/09/2021

🟡 Dando continuidade à nossa campanha, hoje quero falar diretamente aos pais, responsáveis e educadores.

Quem convive com um adolescente sabe que as mudanças não são fáceis. Identificar quando o jovem está precisando de ajuda é fundamental.

Para isso, podemos utilizar:

• Observação
Os pais precisam perceber as mudanças de comportamento dos filhos, os sinais que crianças e adolescentes emitem quando estão passando por algum problema.

- Isolamento
- Impulsividade
- Tristeza constante
- Queda no desempenho escolar
- Crises de raiva
- Atração por comportamentos de risco

Entre outros sinais que precisam de atenção.

• Forma de abordagem
Estarem sempre atentos para debaterem essas questões em casa e no ambiente escolar, criando um ambiente em que o jovem se sinta confortável de falar sobre o que sente.

• Buscar ajuda profissional
Um profissional adequado é fundamental no manejo do caso.

Estas são algumas das orientações disponíveis na Cartilha Oficial da campanha Setembro Amarelo que está disponível no link da minha bio!

Compartilhe essa campanha!! 😉

01/09/2021

Hoje iniciamos um mês muito especial! ✨

O Setembro Amarelo é uma campanha de conscientização e prevenção ao suicídio. Assunto de extrema importância e necessário!

A campanha existe desde 2014 e o mês foi escolhido devido a data 10/09 ser o Dia Mundial de Prevenção do Suicídio.

A campanha já cresceu muito, mas é preciso agir!!

Durante todo o mês vou trazer informações, materiais e posts de conscientização para trazer um pouquinho mais de conhecimento sobre o tema e para que vocês possam interagir e tirar suas dúvidas comigo!

Vamos juntos??

Compartilhe bastante essa campanha!! ✨😉

💛

28/08/2021

O que mudaria em você?

▫️Sente a necessidade de mudar algum comportamento, sentimento, pensamento, ou gostaria de entendê-los melhor?

Me conta aqui nos comentários! 👇🏼😉

25/08/2021

Você conhece a prática de “Mindfulness” ou “Atenção Plena”? 🧐

▫️A meditação baseada em atenção plena existe a milhares de anos, traz benefícios como:

•Diminuir a ansiedade
•Aumentar a satisfação com o corpo
•Melhorar a cognição
•Ajudar a diminuir as distrações do cérebro

▫️Existem formas simples para começar a praticar e listei algumas delas para vocês. São muitos os benefícios!!

Te convido a experimentar! 😉

Ficou com alguma dúvida ou curiosidade? Me manda uma mensagem! E não esqueça de compartilhar com um amigo! ✨

21/08/2021

Você sabe quando ou por que procurar ajuda psicológica? 🧐

▫️A procura por uma psicóloga pode ser por diversos motivos, como por exemplo: busca pelo autoconhecimento, esclarecimentos pessoais, se passou por alguma situação traumática, sentimento de esgotamento emocional, para melhorar relacionamentos interpessoais…

Essa lista é infinita! Vamos resumir? 👇🏼

▫️Para cuidar de você! Para priorizar sua saúde mental! Para melhorar sua qualidade de vida! Para que você tenha uma vida +leve!

Espalhe a importância de cuidar de si, compartilhe com um amigo! 😉

24/06/2021

Já percebeu como a comparação pode ser extremamente prejudicial?

▫️Se comparar constantemente com outras pessoas pode causar estresse, ansiedade e em alguns casos desenvolver outros transtornos psicológicos.

▫️Somos únicos, nossa história de vida, contexto social, relações interpessoais, nossas particularidades, fazem parte de nós.

Quero te convidar a ser mais gentil consigo mesmo, valorize suas pequenas conquistas!

Aprecie seu processo, é único! ✨

Compartilhe essa ideia!!😉

07/06/2021

Bom dia, segundona! ✨

Como vocês estão? Muita energia por aí?

▫️Segunda-feira é o dia oficial das metas, de organizar a semana e traçar novos objetivos. Quero convidar vocês a fazerem um pouco diferente dessa vez, priorizando sua saúde mental e qualidade de vida!

Lembre-se que cuidar de você precisa ser prioridade, e não um compromisso encaixado em uma agenda lotada.

Vamos colocar em prática essas metas? Compartilhe com um amigo! 😉

Uma semana maravilhosa pra vocês!✨📚

27/05/2021

Você sabe o quanto o atendimento on-line pode te ajudar?

A saúde mental foi extremamente impactada (e ainda é) desde o início da pandemia. A grande quantidade de notícias negativas, o isolamento e as incertezas do momento podem ser gatilhos para muitas pessoas.

▫️A terapia on-line se tornou uma realidade e hoje vim te contar algumas das suas várias vantagens:

•Flexibilidade
Existe a possibilidade de encaixar os horários dentro da sua rotina e do que for melhor para você.

•Economia
Economia de tempo e de dinheiro! Aqueles preciosos 30 minutinhos de deslocamento e dinheiro gasto podem ser economizados.

•Acessibilidade
A internet facilita o atendimento para quem tem restrições de locomoção ou mobilidade reduzida. Além de romper fronteiras e possibilitar o atendimento em qualquer lugar do mundo!

•Conforto
Você pode fazer sua sessão em um cantinho confortável da sua casa, com sua roupa confortável, se sentindo bem à vontade!

Ficou com alguma dúvida? Me mande uma mensagem!

Agora que conhece algumas das vantagens, compartilhe com um amigo! 😉

19/05/2021

Consegue identificar algumas destas atitudes em seu dia a dia? 🤔

A ansiedade pode estar presente em algumas ações que passam desapercebidas, é importante estarmos atentos aos sinais que nosso corpo dá!

Listei algumas ações que quando recorrentes podem indicar ansiedade.

Me conta aqui nos comentários se consegue identificar alguma 👇🏼👇🏼

E não esquece de enviar para aquele amigo que precisa saber disso!

17/05/2021

Vamos começar a semana com essa afirmação?

Comece sendo gentil com você, reavalie os pesos que coloca sobre si mesmo. Metas inatingíveis, perfeccionismos, cargas pesadas demais!

Que sejamos gentis nessa segunda! 😉

Compartilhe com um amigo!

12/05/2021

“É tão caro fazer terapia!”

Tá aí uma frase que escuto bastante, mas quando pensamos em preços é importante lembrar o valor que está por trás daquele trabalho.

O profissional de psicologia investe muitos anos de estudo, cursos, tempo, investimento financeiro e muitos esforços para que seja possível entregar um bom trabalho em saúde mental.

Valorizar a terapia é também valorizar sua saúde mental, considerando como investimento e cuidado!

Vamos tornar natural o cuidado e investimento em saúde mental, em qualidade de vida?

Compartilhe essa ideia!✨😉

Endereço

Belo Horizonte, MG
31510240

Site

https://l.instagram.com/?u=https%3A%2F%2Flinktr.ee%2Fpsianaluiza_&e=ATPl9JZ_v288j8FnO3lPItYwfD3eXmS8MjWCscj7BcyI-_IlDICD

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