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Psicóloga Monique Lara, Rua Boaventura, Belo Horizonte (2025)

09/09/2020

As coisas são como são. E o que cria sofrimento e infelicidade é o processo da mente de julgar continuamente o comportamento, dando nomes às coisas.

Mesmo que o momento atual seja desagradável ou terrível permita que ele exista, sem julgar. Veja o que acontece e parta para ação, caso necessário ou possível.

ACEITE, depois aja. O que quer que esteja passando agora, aceite - o como uma escolha sua. Trabalhe sempre com ele, não contra. Torne-o um amigo e aliado, não seu inimigo.

(Texto adaptado do 📙 : O poder do AGORA.)

VIVA o AGORA sem julgamentos, sem buscar motivos ou causas. Apenas viva!

Com Carinho,
Psicóloga Monique Lara 🤗💕
CRP 04 /49464

06/09/2020

Dia 6 de Setembro passou a ter outro signif**ado na minha vida, foi o marco para muitas mudanças, muito além do que estado civil. Mudança nunca é fácil, mas importa muito quem está ao nosso lado nesse momento.
E em comemoração aos 4 anos de casados quero agradecer ao meu esposo pelo apoio, pela paciência, por ter me ensinado tanto em tão pouco tempo.
Em muitas coisas somos o oposto: ele é dia, eu sou noite; eu sou leitura e ele som alto; eu sou mais reservada e ele é casa cheia; eu sou sushi e ele churrasco; eu sou suco e ele cerveja entre muitas outras coisas que poderia relacionar. Mas sabe o que aconteceu para gente comemorar a data de hoje com felicidade?
Aparar as arestas da relação, eu não me anulo e ele não se anula. Mas também ambos abdicam: tem dia que acordamos juntos cedo e tem dias que dormimos juntos tarde; tem dia que o som f**a baixo para não atrapalhar a leitura e tem dias que curtimos o som alto; tem dias que estamos só nós dois e tem dias que estamos com amigos; tem dias que tomamos suco juntos e tem dias que é a cerveja; comer churrasco foi fácil demais, mas nunca pensei ele também gostar de sushi. (Sim, ele tá adorando um sushizim).
Não é um processo fácil, teve épocas difíceis, teve muita conversa, muito silêncio, mas nunca faltou respeito.
E adorei conhecer o mundo dele, como adoro vê ele sorrindo no meu mundo. Diria o quanto é bom experimentar, antes de criticar.
Casal pode ser oposto, mas o propósito tem que ser o mesmo, e sabe o nosso?
Eu quero fazer Ele feliz e Ele me quer feliz.

Feliz 4 anos de casados 💕 - Bodas de Flores 💐 e Frutas 🍓 para lembrar aos casais que as relações como as flores e frutas só permanecerão bonitas se cuidadas e regadas!

(P.S:literalmente vivemos um o mundo do outro, acordei 6:20 e ele ainda está aqui dormindo ao meu lado 😄💕).

03/09/2020

Você já sentiu o gostinho da esperança? O quanto ela é deliciosa? Ela sempre rouba um sorriso singelo e um brilho nos olhos.

Pode até não dar certo, pode até não sair nada como o planejado ou desejado, mas esse momento anterior, esse momento de "vou fazer tudo que posso", esse momento leve e ao mesmo tempo com muita força, como é delicioso sentir!

Se pudéssemos dizer que existe um pó mágico no mundo das emoções, eu me atreveria em votar na "ESPERANÇA".
Ela vem antes de qualquer CONQUISTA, quando você decidiu e agiu é porque tinha, mesmo mínima, uma pontinha de esperança que tudo daria certo!

Sabia que quando nos ocupamos com as preocupações deixamos de saborear essa emoção tão deliciosa?
O preocupado está sempre focando nas possibilidades do que pode dar errado e nesse meio a esperança se perde, pois ela foca nas possibilidades do que pode dar certo.

Sabe o que mais desejo para você?
Que SINTA A ESPERANÇA! 🌾

Psicóloga Monique Lara
CRP 04 /49464

20/08/2020

Ei, você mesmo que começou a ler. Para um pouco e observa sua vida e me diz uma coisa: Você está esperando o dia que vai ser muito feliz? Você está esperando o dia que vai viver aquele grande sonho? Está esperando o dia que vai se livrar desse trabalho chato? Está esperando o dia que vai achar o grande amor? Você espera o dia que sua vida será um "mar de rosas"?
Você passa o dia reclamando dessa "pedra" que tem na sua vida e vive a espera de se livrar dela?

Pois é, essa espera, algumas vezes, até ajuda a movimentar suas intenções e ações, mas saiba que você também precisa percorrer o caminho.

Será que não está vivendo uma obsessão muito forte por essa ideia de felicidade, vivendo mais a expectativa do que a realização? Será que não está deixando passar belas coisas, pequenas felicidades, deixando de mergulhar no "mar de rosas" que aparece no seu dia a dia?

Enquanto você aguarda aquilo que virá, não pode deixar de viver aquilo que pode ser vivido agora.

NÃO FAZ SENTIDO FICAR SOMENTE NA ESPERA. Faça o que tenha que ser feito e da melhor forma possível.

Viva e faça seu HOJE!
Psicóloga Monique Lara 🤗💕
CRP 04 /49464

19/08/2020

O primeiro passo crucial para qualquer mudança é ACEITAR que você é RESPONSÁVEL pela sua condição de vida. Na medida em que você acredita que seus problemas são causados por alguma força ou pessoa no seu exterior não terá avanço nenhum na mudança que deseja.
Afinal de contas, se os problemas estão fora, por que você deveria se modif**ar? É o mundo externo (amigos, trabalho, cônjuge) que deve ser modif**ado - ou trocado.

Se você não sente, de maneira nenhuma, responsável por suas próprias dificuldades, como, então, será capaz de modif**ar a situação?

Com Carinho,
Psicóloga Monique Lara 🤗💕

18/08/2020

🏖 Após alguns dias de férias, estou retomando hoje meus atendimentos, e me peguei pensando sobre algo que fez muito sentido: O quanto é necessário entender que somos seres cíclicos. Lidamos com o dia e a noite, com as estações do ano, dormimos e acordamos. Os ciclos são a grande marcação para a nossa vida não ser caótica.

🔁Vamos ao exemplo:
Trabalhei, fechei um ciclo; veio as férias, abriu um novo ciclo e hoje finalizou e estou fechando e ao mesmo tempo abrindo um novo ciclo de trabalho (Trabalho - férias - trabalho). Percebe o círculo girando? Percebe o abrir e fechar? Percebe o começar e terminar?

⚠️Se não fecho o ciclo das férias, iria retomar meu trabalho com reclamações, com pesar, com sofrimento. Mas saber fechar e iniciar ciclos dar a sensação de uma nova etapa, de renovar, de novas ideias, desejo de mudanças.

🔁Nós somos seres cíclicos, vivemos isso: na "virada do ano", mudanças no âmbito profissional, no fim de um relacionamento, mudança de estado civil, mudança de cidade, no nascer de um filho, na morte de um ente querido, entre tantas situações no nosso dia a dia.

⚠️Não saber fechar ciclos pode ser motivo de grandes sofrimentos. Lembre - se: Fechar ciclos é tão importante como abrir novos.

💕Que ciclo da sua vida precisa ser fechado e você está resistindo?

Espero que aproveite a reflexão!
Com carinho,
Psicóloga Monique Lara.

21/07/2020

Será que você está preso em uma cena congelada? Esperando algo acontecer para começar a viver?
Será que está preso a cena de...
Um casamento? Um concurso? Um filho? Um emprego? Uma faculdade? Um corpo ideal? Uma mansão? Uma cirurgia plástica?Morar em outro país? Um mestrado? Um doutorado? Mudar de casa?

Por muito tempo eu estive presa em uma cena congelada, desejei algo e imaginei que quando acontecesse seria o auge da minha vida, o marco que tudo estaria resolvido e o momento que seria eternamente feliz. Passei dias e dias, semanas e semanas, anos e anos esperando essa cena acontecer. Era apenas uma cena congelada e sem contexto; pois não "montei" como as pessoas ao meu redor estariam, o que precisaria abdicar para ela acontecer, quais dores teria que suportar e também não sei como seria um minuto depois, apenas me apeguei nessa cena.

Algum tempo atrás ao olhar para minha vida - analisar as coisas, as pessoas, as possibilidades e probabilidades que tenho - percebi que essa cena não aconteceria. Entendi que o processo para alcançá-la seria mais doloroso que o resultado final e não valeria a pena.

Por isso precisamos perceber a diferença entre persistência e teimosia. Precisamos diferenciar sonho e ilusão. Precisamos abrir mão, apesar da dor, para viver as nossas possibilidades reais e entender que nunca esse "auge da vida" vai acontecer e permanecer.

A vida não é uma linha reta, não é chegar ao topo e parar. Viver é justamente fechar ciclos ou abrir mão de algo não finalizado e recomeçar.

Qual cena congelada está impedindo você de viver?

➡️SE FEZ SENTIDO PARA VOCÊ COLOCA UM 💕 NOS COMENTÁRIOS!

Com Carinho,
Psicóloga Monique Lara
CRP 04/49464

16/07/2020

Você vê uma pessoa falando que é para acordar 5 horas da manhã, você tenta! Vê uma pessoa falando que é para ler um livro por mês, você tenta! Vê uma pessoa falando que é para fazer jejum, você tenta! Uma pessoa diz que você não vai conseguir, você acredita! Uma pessoa diz o que você deve fazer e garante que vai dar certo, você faz!

Só que você não consegue dar continuidade em nada, tudo interrompe e o sentimento de fracasso se reforça; você até tenta, mas f**a nesse ciclo de uma busca incansável por algo, mas nem você mesmo sabe o que busca!

Ei, você mesmo! Para um pouco, respira, toma uma água e acalma essa busca incansável que dá essa sensação que qualquer um dita sua vida!
Nao tenha medo de procurar ajuda, não tenha medo de fazer Terapia. Se permita olhar para você, olhar para sua história, conhecer suas dores e suas forças!

Com Carinho,
Psicóloga Monique Lara 🤗💕
CRP 04/49464

14/07/2020

Quando acontece algo desagradável em sua vida - um diagnóstico inesperado, a reprovação da tão esperada avaliação, uma perda financeira, uma traição, entre tantas outras possibilidades - você se julga ser uma pessoa ruim? Acredita ser um castigo ou uma punição, e que nem sabe exatamente o que você fez para merecer isso?

Entenda! Sei que muitas vezes queremos respostas para tudo, mas nem sempre teremos. As vezes as coisas simplesmente acontecem e isso faz parte de estar vivo. Alguns problemas precisam ser compreendidos e aceitos, pois nem todos têm solução.

Qualquer pessoa que receba uma notícia desagradável vai f**ar triste e /ou chateado, e tudo bem! Aceite suas emoções e não precisa se massacrar duvidando do seu caráter. Você não é uma pessoa ruim; as notícias ruins acontecem direto por aí, ao redor do mundo; com diferentes pessoas e não tem uma explicação exata do porquê.

Mas entenda que você pode f**ar triste, você pode chorar, você pode demonstrar que está chateado. Só fique atento se esses sintomas persistirem por muito tempo, se paralisar você; dependendo do nível e da persistência precisamos reconhecer a hora de buscar ajuda!

Com carinho. 🤗💕
Psicóloga Monique Lara
CRP 04 /49464

13/07/2020

Começar algo novo dá um desespero, você tem a sensação que caminha, caminha e não vê resultados concretos e não são muito animadores?

Só o que vem na cabeça é:
"Olha quanto tempo perdi, eu já poderia ser um sucesso! Deveria ter começado naquela época, agora não tenho mais nem idade para isso."

Você começa a estudar e vê o tanto de conteúdo que ainda tem que aprender, para conseguir ser bom o suficiente?

Você começa a fazer dieta e exercícios físicos e vê tanto de quilos que ainda tem que perder?

Você começa a pesquisar e vê que já existe tanta gente grande nessa área e acha que não tem mais espaço para quem é "pequeno"?

Você começa a pensar que teria que fazer outra faculdade e isso é impossível para sua realidade?

E diante desses pensamentos o que faz? ... Para, procrastina, deixa para depois e não começa nunca. Só que daqui há 8 anos você vai pensar: "Imagina se tivesse começado naquele dia, onde eu estaria hoje! Passou tão rápido e eu continuo desejando!"

Você já sabe quais são os seus sonhos, desejos, vontades, mas não quer a caminhada, o processo, os bastidores de quem chegou lá.
E assim vai encontrando desculpas: o tempo, marido, a esposa, os filhos, o trabalho, o dinheiro e por aí vai.
E quando alguém toca nesse assunto, a resposta sempre começa assim:
"Sim, mas..." ou "Se ao menos..."

Se você leu até aqui, aproveita o momento e pensa um pouco em você, olhe diretamente e observe qual desculpa você está dando para não encarar o que realmente deseja!

Não consegue sozinho? Busca ajuda! Faça Psicoterapia.

Um abraço 🤗,
Psicóloga Monique Lara
CRP 04 /49464

12/07/2020

Convido você a refletir: " Será que a vida diária é realmente um trabalho árduo, que requer um grande esforço ou é você que está estabelecendo objetivos muito altos? Será que você está realmente sobrecarregado(a)? Será realmente a sua vida é esse peso todo?

Espero que tenha aproveitado a reflexão!
Com Carinho,
Psicóloga Monique Lara💕
CRP 04 /49464

09/07/2020

Não suporto críticas, não suporto pessoas dando opinião na minha vida, não suporto palpites sobre mim ou sobre o que eu faço! O que eu posso fazer?

Infelizmente, temos mais pessoas prontas para criticar e opinar na vida do outro do que olhar para a própria vida. Mas podemos ter um escudo, continue lendo, que vou te contar!

✨Só um minuto de reflexão, antes de continuar a leitura: Aproveite o momento, e antes de você lembrar de alguém que tá sempre apontando; fique atento se não é você essa pessoa que o dedo está sempre pronto para apontar alguma coisa, como o dono da razão e o que sempre tem uma "crítica construtiva" para dar.✨

Feita a reflexão, vamos para o mais importante! Será por que machuca tanto quando o outro aponta algo em você ou sobre você?
Porque você está sem o escudo, que é o AUTOCONHECIMENTO. Mas o que tem a ver? Vamos lá...

✨Autoconhecimento: conhecimento de si, das suas forças e das suas fraquezas; conhecer suas potencialidades e suas limitações.✨

Portanto, quando tenho autoconhecimento e o outro vem apontar algo, faço 3 avaliações:
1. Ele tem autoridade nesse assunto, ou seja, um histórico de resultados concretos?
*Não. Então ele tá falando mais dos medos dele do que dos seus.
*Sim. Então escute, realmente é uma ajuda e você precisa melhorar!

2. Essa pessoa conhece sua história, suas habilidades e competências e sua rotina o suficiente para dar essa opinião?
*Não. Então, só falou isso por não te conhecer o bastante, e não tem motivo para incomodar; pois se não conhece, não precisa dar tanta importância. Afinal, você se conhece e sabe que está equivocado. Cabe a você saber o nível de importância da pessoa, se merece dedicar seu tempo para que ela te conheça de verdade.

3. Se você conhece suas limitações e suas fraquezas e sabe que é verdade o que ele disse; não foi o outro que te machucou, isso já machuca todos os dias e você sabe disso! Então, busque ajuda e vamos mudar ou aceitar isso!

Psicóloga Monique Lara💕
CRP 04 /49464

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