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cleitonfisioterapeuta, Belo Horizonte (2025)

28/05/2021

🧓👴

26/05/2021

🤔Você também tem a impressão de que as pessoas mais velhas encolhem? Será que isso acontece mesmo?

👉Mito ou verdade???

✅Verdade

👴🧓Para muita gente, o envelhecimento traz um pacote de mudanças externas, que inclui não só rugas e cabelos brancos, mas também perder uns poucos centímetros na estatura. Essa crença popular pode parecer absurda, mas não é....

A perda na altura é gradual, mas se acelera no fim da vida. As razões incluem músculos mais fracos, perda de água, mudanças de postura e deterioração dos discos esponjosos que separam as vértebras da espinha dorsal.

Demoramos a perceber que estamos f**ando mais baixos porque não é algo que acontece da noite para o dia. A redução da altura pode começar aos 30 anos, mas ocorre tão lentamente que notamos alguma diferença apenas por volta dos 40 ou 45 anos, e ela só f**a evidente a partir dos 60 anos.

📖Estudos indicam que ao longo da vida adulta nós encolhemos, em média, de dois a quatro centímetros, cerca de 0,1 centímetro por ano. Essa perda varia de pessoa para pessoa e depende de fatores genéticos, hábitos de vida e alimentação.

É bom frisar que quando o assunto é perda de altura, a coluna vertebral é a estrutura mais afetada, mas não a única. "Geralmente elas não trazem consequências importantes, mas em alguns casos essas alterações posturais, como o encurvamento do tronco, podem gerar dor devido à sobrecarga muscular ligamentar e de articulações.

🤔É possível reduzir essa perda?

Ninguém escapa de perder um pouco da estatura, mas é possível evitar que ela seja signif**ativa. Para isso, é fundamental ter hábitos saudáveis no decorrer da vida, como não fumar, não exagerar no álcool, evitar o diabetes e praticar atividades físicas regularmente, sobretudo exercícios aeróbicos e de reforço muscular.

👨‍⚕️Cuidar da postura, aliás, é uma dica de ouro para manter a mesma altura por anos e anos. Ao passo que a má postura é a receita certa para reduzi-la.

⚠️FICA A DICA!⚠️

# Saúdedoidoso CentroBH,

19/05/2021

⚠️⚠️⚠️ As quedas em idosos são um problema frequente com importantes consequências físicas, psicológicas e sociais.

👉Independentemente da idade, todas as pessoas correm o risco de cair. Porém, para a pessoa idosa, uma queda pode representar um problema grave, levando inclusive a limitações funcionais que antes não existiam. Assim, um idoso que era ativo passa a depender de cuidados de outras pessoas.

👉Entre as consequências das quedas, a fratura de fêmur é uma das mais graves nas pessoas com 60 anos ou mais de idade, pois acarreta maior perda funcional, maiores chances de incapacidade e aumento considerável de mortalidade.

👨‍⚕️🧓As quedas de própria altura são a principal causa de morte acidental em pessoas com idade acima de 65 anos. Além de fatais, esses acidentes podem também gerar outras consequências, como:
Escoriações e lesões;
Fraturas no fêmur proximal (região do quadril);
Fraturas nos membros superiores (ombro e punho).

Nestes casos, é comum que o idoso possua mudanças no caminhar, no equilíbrio e reduza suas atividades do cotidiano, acarretando na falta de condicionamento físico. Consequentemente, na maior propensão à queda; assim se inicia um ciclo vicioso. Além disso, o idoso pode desenvolver a Síndrome Pós Queda (assunto para um próximo post). O idoso acaba se isolando, o que pode desenvolver a depressão.

As QUEDAS são um problema de Saúde Pública, sendo necessário intervenção especializada e preventiva.

🩺👨‍⚕️Procure seu fisioterapeuta, e vamos evitar as quedas.

11/05/2021

Qual o papel de uma casa para idosos❓❓❓

👉Pensando nesse assunto resolvi fazer esse post para esclarecer as dúvidas de algumas pessoas e quebrar alguns tabus que existem a respeito.

🏡 DE REPOUSO NÃO É LOCAL DE ABANDONO

É muito comum as pessoas associarem uma casa de repouso para idosos a palavras negativas. Se uma família opta por hospedar um idoso em uma instituição, ela pode sofrer preconceito e ser acusada de fria, sem amor e o ato é visto como um abandono. Mas será que todas essas conclusões são justas?

➡️Há um preconceito com instituições devido à origem delas. Antes, casas de repouso surgiam como fruto da caridade, muitas vezes sem apoio. Mas o cuidado com idosos não é apenas boa ação, mas um direito social. Por isso, atualmente, as instituições têm um papel muito mais profundo e importante na sociedade.

👴🧓🏡Nas ILPIs (como são conhecidas), o idoso recebe cuidados médicos e vive em um ambiente preparado estruturalmente para a realidade dele. As instituições tem estrutura, capacidade técnica e equipe preparada para oferecer ao idoso o máximo de conforto e segurança.

👴🧓😂INSTITUIÇÃO PARA IDOSOS É UM LUGAR TRISTE

👨‍⚕️🩺Um dos grandes benefícios que uma boa instituição pode oferecer é justamente a socialização e lazer para os idosos.

👉👉Concluindo...
As casas de repousos podem oferecer mais qualidade de vida e conforto para os idosos. É preciso enxergar a situação sem preconceitos e focar o olhar no bem-estar das pessoas mais velhas. Cuidar de um idoso não é uma atividade simples e exige preparo e conhecimento. Por isso, buscar uma estrutura adequada é preservar o bem-estar físico e psicológico do idoso e da família, que não precisa absorver uma carga muitas vezes pesada demais. E isso não é falta de amor, mas uma forma coerente de pensar no futuro de todos.

📖Referência:
http://pampulhavillage.com.br/blog/156451/10279/casa_de_repouso_nao_e_local_de_abandono.html

03/05/2021

👴➡️Fisioterapia na saúde do idoso é uma especialidade que atua no processo de envelhecimento, desde a prevenção de patologias como doenças específ**as, até a reabilitação após alguma doença ou condição de saúde que necessite de acompanhamento ou tratamento.

🧓➡️O objetivo do fisioterapeuta especialista nesta área é sempre preservar ou restaurar a funcionalidade, autonomia e independência da pessoa idosa por meio de abordagens e condutas globais, sempre considerando aspectos de origem biológica, psicológica e social de cada indivíduo.

🤔As ferramentas utilizadas nas intervenções com idosos vão desde caneleiras, halteres, bolas, circuitos de equilíbrio e coordenação, pistas visuais e sensoriais até recursos mais modernos como videogames, óculos 3D, tablets e jogos cognitivos específicos.

⚠️🩺Você reside com algum idoso? Talvez seja a hora de pensar na saúde dele. Prevenir é melhor que remediar...

01/05/2021

📖Sugestão de leitura: 👇

➡️Efeitos deletérios do tempo prolongado no leito nos sistemas corporais dos idosos - uma revisão. Rev. bras. geriatr. gerontol. [online]. 2018, vol.21, n.4, pp.499-506.

👴👴Esse estudo relata de forma simples e objetiva os efeitos do tempo prolongado no leito nos sistemas corporais dos idosos.

Leia na íntegra: 👇👇👇
https://www.scielo.br/scielo.php?script=sci_abstract&pid=S1809-98232018000400499&lng=pt&nrm=iso

28/04/2021

Ptofobia ➡️ é o medo excessivo de cair. Quem sofre de Ptofobia sente um pavor descontrolado de permanecer em ortostatismo (posição de pé, ereta) e tem dificuldades de andar sozinho.

✴️A Ptofobia pode se manifestar em diversas situações de distúrbios psicológicos, a partir de traumas ou acontecimentos marcantes, mesmo que não haja histórico de queda.

🧓👴O medo de cair pode ser tão comum e tão incapacitante como uma queda, portanto, ele deve ser prevenido. Nos casos mais graves, o medo leva ao isolamento social, ansiedade, depressão, prejuízos na marcha e no equilíbrio acarretando novas quedas. O profissional da saúde pode utilizar ferramentas que avaliam a intensidade do medo auxiliando no planejamento do tratamento e avaliando sua eficácia.

🩺Os profissionais de saúde que trabalham com esta população devem ser sensibilizados a buscar, além de fatores físicos e ambientais, sintomas emocionais relacionados à queda. O apoio social e familiar, a acessibilidade e a mudança de comportamento por parte do idoso são fundamentais para o tratamento bem sucedido.

⚠️ A família deve f**ar atenta para não reforçar o medo da queda. É comum que familiares, na tentativa de proteger o idoso, acabem contribuindo para a fobia, restringindo o idoso de atividades que ele costumava praticar, o lembrando sempre da possibilidade de novas quedas e interferindo na sua autonomia. É preciso que os riscos sejam diminuídos para que novas quedas sejam evitadas, mas deve se ter cuidado, também, em não restringir a pessoa idosa de sua vida social, impactando na qualidade de vida.

Referencias:
Portal do envelhecimento. Disponível em https://www.portaldoenvelhecimento.com.br/medo-de-cair-prejuizos-por-tras-da-queda/

25/04/2021

👴🧓 Um idoso carrega a sabedoria de uma vida inteira. E é por isso que devemos honrar e respeitar aqueles que já acumulam mais anos que a nós.

08/02/2021

"Um grande viva aos idosos e a tudo que representam, pois da vida como a conhecemos a eles tudo devemos."

Autor desconhecido

02/11/2020

👴👨‍⚕️Converse com seu avô, pai, tio, irmão, marido, sobre o exame do toque, oriente-os a procurarem um urologista.

Afinal, todos sabemos que isso ainda é um tabu não é verdade⁉️

⚠️O câncer de próstata é silencioso e apresenta sintomas apenas nos estágios mais avançados, por isso a importância da prevenção. De acordo com a Sociedade Brasileira de Urologia (SBU), a partir dos 45 anos todo homem deve se consultar com um urologista anualmente para fazer o exame preventivo.

✅O exame dura apenas 10 segundos, tempo que pode tirar um homem das estatísticas, e salvar sua vida.

📝Compartilhe o post, e ajude a salvar vidas!

cleitonfisioterapeuta

28/05/2021

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