07/02/2023
❓ Você sabia que é possível estudar Yoga em universidades de ponta e que os benefícios da prática são comprovados cientificamente?
A prática de Yoga se tornou muito comum nos Estados Unidos na década de sessenta, e sua aceitação e popularidade foram tão altas que algumas faculdades reconhecidas internacionalmente resolveram analisar o aumento da qualidade de vida dos praticantes.
👩🔬 Com tantos resultados positivos, cientistas de universidades renomadas iniciaram o desenvolvimento de estudos sobre o efeito da resposta ao relaxamento com a Yoga e a meditação, e eles finalmente descobriram algo que os praticantes já haviam percebido: o yoga muda a vida de quem pratica.
E sabe o que essas pesquisas têm demonstrado cada vez mais? Que técnicas milenares – incluindo a Yoga - flexibilizam estruturas neurais, permitindo que novas redes sejam desenvolvidas, favorecendo o aprendizado e as relações interpessoais, melhorando as respostas emocionais e desenvolvendo melhores respostas às situações traumáticas e de estresse.
Além disso, o Yoga já tem seus benefícios comprovados pela ciência. A OMS (Organização Mundial de Saúde) recomenda que a prática seja incluída em escritórios com a finalidade de melhorar o ambiente de trabalho e a saúde mental dos colaboradores. Em fevereiro de 2006 foi incluído nas PICS (Práticas Integrativas e Complementares no SUS) no Sistema Único de Saúde.
Quando buscamos nos sites de artigos acadêmicos como SciELO, PubMed, Portal de periódicos da Capes, Biblioteca Digital de Teses e Dissertações da USP, etc., pela palavra “Yoga” é possível encontrar inúmeros artigos científicos que comprovam diversos benefícios aos praticantes.
Você pode acessar os artigos citados em:
🌀 https://www.health.harvard.edu/exercise-and-fitness/introduction-to-yoga-copy
🌀 https://www.scielo.br/j/icse/a/gGGb6PFVgSCdSbhjsZp5XcS/?lang=pt
🌀 https://www.degruyter.com/document/doi/10.1515/jcim-2018-0094/html
🌀 https://www.liebertpub.com/doi/10.1089/acm.2016.0334?url_ver=Z39.88-2003&rfr_id=ori%3Arid%3Acrossref.org&rfr_dat=cr_pub++0pubmed
Vamos praticar? 🧘♀️
