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FABRÍCIA AQUINO
PSICOLOGIA EM MOVIMENTO

�Espaço de Atendimento Psicoterapêutico e de Assistên

26/03/2021

Vamos falar sobre saúde mental?
É fato: a saúde da nossa mente está muito ligada à saúde do nosso corpo e ao nosso dia-a-dia.

Por isso, separei 3 hábitos simples que podem te ajudar a melhorar a sua saúde mental. Vamos lá?

1.Organize o seu tempo: é importante delimitar seus horários. Horário para trabalhar, para cuidar da vida pessoal. Horário para descansar e para o seu lazer. Este é um dos hábitos simples que podem fazer uma grande diferença!

2.Cuide da alimentação e pratique exercícios físicos! Mente saudável é reflexo de um corpo bem cuidado. Praticar exercícios físicos ajuda a eliminar toxinas e liberar a energia acumulada. Se alimentar bem, faz com que o corpo tenha energia para realizar as atividades do dia a dia!

3.Procure ajuda profissional: é importante levar suas dores, anseios, questões, a um psicólogo, para que ele te ajude a lidar com as situações. Ao contrário do que muitos pensam, não é preciso estar com alguma doença psicológica para procurar a terapia, o tratamento preventivo também é muito importante.

Gostou dessas dicas? Você já coloca alguma delas em prática? Comente aqui embaixo! Vamos falar sobre isso!

24/03/2021

Livros são muito importantes em nossa formação, bem como na ampliação de nossa consciência sobre o mundo!

No último post eu indiquei um livro e agora eu convido você a fazer o mesmo!

Que tal comentar aqui embaixo um livro que mudou a sua vida e, quem sabe, mudar a vida de outra pessoa?

Conto com você!

22/03/2021

Livro: Enquanto eu respirar
Ana Michelle Soares

“Esta não é uma história sobre o câncer. É sobre viver, sobre vivência, sobre dançar com o tempo.

É sobre amizade, sobre não ter medo de sentir, sobre querer o milagre da boa morte e sobre querer chegar ao final com a certeza de que a jornada foi uma experiência extraordinária.”

Você já leu este livro? Comente aqui embaixo!

E que tal compartilhar essa indicação com um amigo(a)? Conto com você!

20/03/2021

Reflexão: todo mundo é 100% feliz? Alguém é 100% feliz?

Você já se fez esta pergunta? Você é feliz
todos os dias da sua vida? Se a resposta for “não”, isso te faz uma pessoa triste ou você ainda se considera uma pessoa feliz?

Acho interessante pensar na felicidade como um caminho e ao mesmo tempo como um estado conectado ao momento presente.

Felicidade é um objetivo e não só um adjetivo. Você concorda?

Hoje é o dia Internacional da Felicidade, que tal dar um passo (ou mais um passo) rumo à sua?
Vamos juntos!

19/03/2021

É comum se sentir ansioso(a) em diferentes situações do dia a dia, como ficar ansioso(a) por uma reunião, preparar-se para um trabalho importante ou receber alguma notícia...

Mas quando essa ansiedade se torna frequente a ponto de afetar a sua rotina, a ansiedade deixa de ser somente uma “inquietação”, e passa a ser considerado um transtorno.

Passar por uma crise de ansiedade não é nada fácil, por isso, aqui vão algumas dicas de como enfrentar este momento:

Respire lentamente e tente se concentrar na respiração.
Relaxe os músculos, se livre da tensão em que o seu corpo pode estar neste momento.
Tente pensar em outra coisa. Vale usar a imaginação para “viajar” para um lugar mais calmo e aconchegante. Faça este exercício!

Você já passou por uma crise de ansiedade? Se sim, o que costuma te ajudar a enfrentá-la? Compartilhe comigo nos comentários!

17/03/2021

Vamos colocar em prática?
Salve este post para consultar sempre que precisar de um carinho.

E não se esqueça de compartilhar este checklist com quem você ama!

15/03/2021

Vamos fazer uma corrente do bem? Me ajude a fazer desse post um “mural” de mensagens positivas!

Comente aqui embaixo coisas positivas que possam ajudar a quem estiver lendo.

10/03/2021

Que tal incluir na sua rotina aquelas atividades que te fazem feliz? O seu bem-estar também deve ser prioridade.

Estar com a família, cozinhar um prato especial, assistir aquele filme que você ama, fazer contato com um amigo querido... Pense em algo que te faz feliz e o faça o mais rápido possível!

08/03/2021

Quantas histórias cabem dentro da trajetória de uma mulher?
Jornadas duplas, triplas, ou mais. Mãe, filha, esposa, exemplo.

Ser mulher é ser resiliente, e deve desfrutar da alegria de ser exatamente o que é.

A todas, em especial às minhas pacientes, um feliz dia da mulher!

08 de março - Dia Internacional da Mulher

06/03/2021

O Espaço Psicologia em Movimento está aniversariando! Vamos celebrar?🥂

Há 15 anos formada em Psicologia e com significativas e consistentes atuações na área, posso afirmar que meu coração sorri ao clinicar! ♥😊

E foi à partir dessa minha inteiridade, na Psicoterapia Clínica, que há 01 ano, dei vida a uma ideia que muito latejava em minha alma: um Espaço que perpassaria o meu consultório..um espaço de mais ampliação, movimento, possibilidades, integralidade.

Com o coração sorrindo, reforço que: por aqui, nas redes sociais, me farei mais presença e extensão do Espaço Psicologia em Movimento. E por isso, convido vocês a virem comigo!
Afinal, tudo isso é justamente para VOCÊS!

Sejam bem-vindos e bem-vindas, novamente, ao nosso instagram!

21/07/2020

Serendipidade... não é uma palavra fácil, e o seu significado é ainda mais difícil. Trata-se de um fenômeno amplo e multifacetado, cujo sinônimo mais imediato poderia ser “feliz acidente”, ou uma “descoberta fortuita e não planejada”, derivado de sorte, providência ou acaso.

Na vida de todos os dias a serendipidade pode se apresentar com toda a sua magnitude. Quem nunca experimentou um acontecimento profundamente feliz e transformador, fruto de inúmeros acasos raros e sincronizados? E a grande maravilha foi o fator surpresa: você não estava à espera. Mais maravilha: você não estava à espera porque aquilo nunca tinha passado pela sua cabeça, você não sabia sequer que existia ou que era possível. E maravilha final: você se dá conta de que no seu íntimo, no pedaço mais retirado do seu ser, era exatamente aquilo que você desejava com todo o seu coração.
Texto: Margot Cardoso

Serendipidade para ti...para mim...para nós!!! 🦋

-se

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