Dra Bruna Galvão

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02/01/2026

Você também sente que janeiro traz aquela mistura de motivação e culpa?

A verdade é que você não precisa “começar do zero” depois das férias. Seu corpo responde melhor a ajustes consistentes do que a medidas extremas: voltar ao sono regular, organizar refeições simples, priorizar proteína e retomar treinos leves já faz diferença para estabilizar a glicemia, o peso e a energia.

E, se você já vive com diabetes, resistência à insulina, obesidade ou alterações da tireoide, essa volta é ainda mais importante.

Como está sendo sua volta à rotina: difícil, moderada ou fluindo aos poucos?

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31/12/2025

Às vezes, a virada do ano chega com uma lista enorme de expectativas… mas a verdade é que 2026 não precisa começar com pressa — só com presença.

Que este novo ano traga mais autocuidado, mais escuta do próprio corpo, mais relações que acolhem, mais escolhas conscientes e mais saúde em todos os sentidos.

Que você possa se enxergar com gentileza, celebrar pequenas conquistas e permitir-se recomeçar sempre que necessário.

A saúde é construída no cotidiano, com calma e constância, e eu estarei aqui, ao seu lado, para caminhar com você. ✨

Obrigada por compartilhar 2025 comigo. Que 2026 seja cheio de vida e amor! Feliz Ano Novo!

Com carinho,
Dra. Bruna Galvão

25/12/2025

O Natal sempre nos lembra daquilo que realmente importa: presença, saúde e amor genuíno pelas pessoas que caminham ao nosso lado.

Desejo que o seu dia seja leve, com encontros que aquecem o coração e momentos de descanso, porque cuidar de si também é parte dessa celebração.

Que haja risadas, abraços apertados e escolhas que façam bem ao corpo e à alma. ❤️✨

Obrigada por confiar no meu trabalho ao longo de 2025. Que este Natal renove nossa energia e traga esperança para os próximos passos.

Com carinho,
Dra. Bruna Galvão

23/12/2025

Você também sente que controlar a glicemia f**a mais difícil em dezembro?

As confraternizações costumam trazer combinações que favorecem picos glicêmicos: jejum prolongado, excesso de carboidratos simples, bebidas açucaradas e pouca rotina.

Por isso, entrar nas festas com um plano claro faz toda a diferença.

Pequenas estratégias, como comer antes de sair, montar melhor o prato e monitorar a glicose, ajudam a manter o controle sem transformar a noite em uma lista de restrições.

E você? Qual parte das festas mais desafia o seu controle glicêmico: bebidas, sobremesas ou horários irregulares?

19/12/2025

Você já sentiu tontura no calor forte e ficou na dúvida se era desidratação ou glicemia baixa?

O calor aumenta a perda de líquidos pela transpiração e altera a forma como o corpo regula a temperatura.

O estudo publicado no Journal of Strength and Conditioning Research, por Akerman (2016), mostra que a combinação de altas temperaturas + desidratação reduz o volume plasmático, diminui a pressão arterial e pode causar tonturas, fraqueza e até sensação de desmaio.

Para quem vive com diabetes, a tontura também pode ser sinal de hipoglicemia, que surge após longos intervalos sem comer, atividade física intensa ou uso de medicamentos que reduzem a glicose.

Como diferenciar?
— Desidratação e calor: boca seca, sede intensa, urina escura, tontura ao levantar.
— Hipoglicemia: tremores, suor frio, fome súbita, palpitações, melhora rápida após alimentar-se.

Se os sintomas acontecem com frequência, mesmo em repouso ou com hidratação adequada, é importante investigar.

Você sente mais tontura em dias muito quentes ou quando passa muitas horas sem comer?

17/12/2025

Quando você ouve falar em “remédio para emagrecer”, pensa mais em solução rápida ou em tratamento de uma doença crônica?

As principais diretrizes de obesidade mostram que a farmacoterapia pode ser uma ferramenta importante para pessoas com IMC mais elevado e doenças associadas, ajudando na perda de peso e na melhora de parâmetros metabólicos quando usada de forma correta e contínua.

Ao mesmo tempo, esses documentos reforçam que os medicamentos não foram feitos para uso isolado ou eventual: eles funcionam melhor quando inseridos em um plano estruturado, com mudanças de estilo de vida, acompanhamento médico e metas de saúde bem definidas, não como uma promessa de resultado rápido.

Quando o assunto é tratamento da obesidade, qual é sua maior dúvida hoje: indicação, segurança dos remédios ou tempo de uso?

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12/12/2025

Você já percebeu que todo fim de ano surge a mesma dúvida: “quanto eu preciso emagrecer para ser saudável?”

A verdade é que nem sempre grandes números na balança são necessários. Estudos mostram que perdas entre 5% e 10% do peso corporal já trazem benefícios sólidos para quem tem excesso de peso ou obesidade, inclusive impacto direto em diabetes tipo 2, gordura no fígado, colesterol e risco cardiovascular.

O foco não deve ser perder peso rápido para “zerar” os excessos de dezembro, mas criar um plano realista para 2026.

Quando você pensa em 2026, qual seria sua prioridade de saúde: perder peso, ganhar força, controlar glicemia ou melhorar a alimentação?

10/12/2025

Percebe que seu corpo incha mais quando você bebe, especialmente no calor?

O álcool provoca vasodilatação periférica, ou seja, os vasos sanguíneos se dilatam para acomodar o aumento do fluxo. Esse processo, descrito no estudo de Finn (1997) , facilita o acúmulo de líquido nos tecidos, especialmente em extremidades como pés, pernas, mãos e rosto.

Além disso, o álcool altera a regulação normal de fluidos no organismo e pode promover desidratação seguida de retenção compensatória, deixando o inchaço mais evidente nas horas posteriores ao consumo.

Na maioria das pessoas, esse inchaço é temporário e melhora com hidratação, descanso e redução do álcool.

Mas se for persistente, doloroso, associado a falta de ar, assimetria ou aumento rápido de peso, é importante investigar, porque o álcool pode evidenciar problemas metabólicos, hormonais, hepáticos ou circulatórios já existentes.

Quando você consome álcool, onde o inchaço aparece primeiro: pernas, mãos ou rosto?

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Fonte: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6826827/

06/12/2025

Você sente que seu corpo manda sinais, mas às vezes você não sabe exatamente o que está por trás deles?

Fim de ano é um ótimo momento para revisar sua saúde metabólica, principalmente se você tem histórico familiar, mudança recente de peso, cansaço persistente, oscilação de humor, alterações do sono ou já convive com colesterol alto, diabetes ou disfunções da tireoide.

O check-up não é uma “bateria fixa” de exames, e sim um plano individualizado. Mas, de forma geral, é importante conversar com seu médico sobre:

✔ Glicemia de jejum
✔ Hemoglobina glicada
✔ Perfil lipídico (colesterol e frações)
✔ TSH e função tireoidiana (quando indicado)
✔ Função hepática
✔ Função renal
✔ Circunferência abdominal e sinais de risco metabólico

Esses dados ajudam a identif**ar riscos precocemente e direcionar seu cuidado para 2026 com mais segurança e clareza, sem exageros e sem exames desnecessários.

Qual desses pontos você mais sente necessidade de revisar neste fim de ano?

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05/12/2025

Você sente que qualquer exagero de dezembro “aparece” muito mais depois dos 40?

Essa sensação tem explicação: com o passar dos anos, perdemos massa muscular, o metabolismo muda e o corpo f**a mais sensível a períodos de excesso calórico, principalmente quando já existe sobrepeso ou obesidade. Ao mesmo tempo, a rotina de sono, atividade física e alimentação costuma piorar justamente no fim de ano.

Entender esse cenário ajuda a tirar o peso da culpa e trazer o foco para o que realmente importa: preservar massa muscular, organizar o estilo de vida e, quando necessário, tratar a obesidade como uma condição crônica, não como um “erro de caráter”.

Você sente mais dificuldade para controlar o peso hoje do que há 10 ou 20 anos? O que mudou mais pra você: sono, rotina, fome ou vontade de comer doces/salgados?

27/11/2025

Você sabia que o tratamento da obesidade na menopausa está evoluindo com o apoio da ciência? 💡

Um estudo apresentado no Congresso Anual da Endocrine Society (ENDO 2025) mostrou que a combinação entre terapia hormonal da menopausa e o uso do medicamento tirzepatide (da classe dos agonistas do receptor GLP-1/GIP) potencializou a perda de peso e a melhora metabólica em mulheres pós-menopáusicas.

Essa associação parece otimizar o controle do peso e reduzir riscos cardiovasculares, quando bem indicada e acompanhada por um especialista. O estudo reforça a importância de avaliar cada paciente de forma individual, considerando histórico de saúde, sintomas e necessidades hormonais.

A obesidade é uma condição multifatorial e o equilíbrio hormonal é parte essencial dessa equação.

📲 Quer entender qual abordagem é segura e ef**az para o seu caso? Agende sua consulta e receba uma avaliação personalizada: https://linktr.ee/drabrunagalvao?utm_source=facebooksocial

📚 Fonte: Endocrine Society. “Combination of obesity medication tirzepatide and menopause hormone therapy fuels weight loss in postmenopausal women.” ENDO 2025. Disponível em: https://www.endocrine.org/news-and-advocacy/news-room/endo-annual-meeting/endo-2025-press-releases/castaneda-press-release

24/11/2025

A gordura corporal também produz hormônios, você sabia?

Um estudo publicado por Lee (2025), na revista Frontiers in Endocrinology, mostrou que o tecido adiposo é uma importante fonte de estrogênio, especialmente após a menopausa.

Esse estrogênio “extra” pode ajudar a regular o metabolismo, mas o excesso ou a deficiência podem alterar a sensibilidade à insulina, o controle do peso e até a saúde cardiovascular.

O equilíbrio hormonal é essencial para o bem-estar e vai muito além da estética.

➡️ Arraste para o lado e entenda como o estrogênio influencia seu metabolismo!

📚 Referência:
Lee A. A. et al. Metabolic Impact of Endogenously Produced Estrogens by Adipose Tissue. Frontiers in Endocrinology, 2025.

Endereço

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