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Nutri Line Abi-Acl

Vamos falar de saúde, alimentação saudável e receitas.

01/06/2022

Alguns rostinhos novos por aqui que merecem me conhecer melhor. Por isso, deixo abaixo um pequeno resumo do meu histórico profissional e propósito como nutricionista.

Meu nome é Line Simão da Costa Abi-Acl, nutricionista com inscrição ativa no CRN9 - 24436.
Sou atuante na área clínica a mais de 10 anos e estou aqui para te acompanhar nesta jornada de alimentação saudável, sem terrorismos e com muita tranquilidade.

Graduada pela Faculdade Bezerra de Araujo (2008-2012) | RJ.
Pós Graduada pela Universidade Estadual do Rio de Janeiro em Terapia Nutricional (2013-2014).
Pós Graduada pela Nutmed (Faculdade Redentor) em Nutrição Esportiva Aplicada à Saúde e Desempenho Físico (2017-2019).

Ampla experiência hospitalar com pacientes clínicos, cirúrgicos e em terapia intensiva.
Alguns dos hospitais de atuação e enriquecimento profissional foram: Hospital Metropolitano Dr Célio de Castro, localizado no Barreiro - MG, Casa de Saúde Nossa Senhora do Carmo (DASA), Hospital Municipal Albert Schweitzer, Hospital Unimed-Rio e Oeste D'or, todos os últimos no Rio de Janeiro.

Imergindo agora no atendimento exclusivo ao público feminino com metodologia desenhada pela mestre e nutricionista Lucyanna Kalluf, convido você a abraçar junto comigo esse mundo delicado e cheio de hormônios que necessita de nutrientes específicos para mantê-los em adequado funcionamento. Sim, sou nutricionista da Mulher.

Ficou interessada, envie um Messenger. Atendimento on-line para todo Brasil.

Saúde e paz! 🙏🌸

08/03/2022

Feliz dia das Mulheres!🌸

Por menos críticas entre elas e mais apoio, promovendo o autocuidado e consequentemente mais saúde física e mental.

Juntas somos mais fortes.
Mulher cuidando de mulheres.

31/08/2021

31 de agosto | Dia do Nutricionista 🍇

Trocadilhos de Nutricionista

"Do macro ao micro, do primário ao secundário
Glicidios adoçam encontros pelas vidas
Lipídios aquecem corações
Proteínas sinalizam e transportam forças de alegrias
Carotenoides reduzem radicais de tristezas e colorem emoções
Minerais estruturam vontades e amizades
Vitaminas regulam saudades e sensações
Flavonoides expelem pragas e trazem sabores de encantos
Eletrólitos hidratam a fé e despolarizam em vibrações

Experienciar nutrientes, alimentos e pessoas
Entendendo de várias fomes
Então comemos..."

Por Michel de Angelis.

Feliz dia do Nutricionista! 💕

27/07/2021

Primeira dose ok ✔
Segunda dose ok ✔

Em geral, em duas semanas após a segunda dose estaremos protegidos, pois esse é o tempo que nosso sistema leva para criar anticorpos neutralizantes, que barram a entrada do vírus nas células, podendo esse tempo ser variável de acordo com cada sistema imunológico, faixa etária e etc...

Desejo do dia: vacina para todos!

07/07/2021

Quando você ama estudar e os certif**ados chegam, o coração f**a como?
Tão feliz 💕

Gratidão!

2021, sucesso absoluto!

09/04/2021

Os alimentos da safra são sempre mais nutritivos, variados e econômicos, então vale a pena aproveitar a época para estimular o seu consumo.

Anota aí no seu bloquinho e tenha um excelente final de semana!

07/04/2021

Dia Mundial da Saúde - 7 de abril.

Comemore a vida, estimule hábitos saudáveis. 🚴‍♂️⛹️‍♀️🍌🍇

Deixo aqui algumas dicas básicas para começarmos:

1. Alimente-se bem conforme orientação do nutri;

2. Durma bem, de 6 a 8 horas por dia;

3. Beba água conforme cálculo individual;

4. Exercite-se conforme orientação do seu educador físico;

5. Cuide da postura. Siga as dicas do fisio;

6. Modere o álcool (exceto nas mãos);

7. Deixe o cigarro;

8. Use protetor solar nos horários indicados pelo dermatologista;

9. Evite o estresse;

10. Tenha bons amigos por perto, mesmo que neste momento estejam mais virtuais.

05/04/2021

Postagem autorizada!

Obrigada Senhor pela proteção até aqui de todos nossos familiares e amigos. Tem misericórdia das famílias que tiveram tantas vítimas fatais e nos de forças para prosseguir nesta terra até o Seu chamado final.

Imensamente feliz pela mamãe, pela ciência e pela esperança.
• CoronaVac, 1° dose.

=> Minuto de pesquisa :
A vacina de origem chinesa é feita com o vírus inativado: ele é cultivado e multiplicado numa cultura de células e depois inativado por meio de calor ou produto químico. Ou seja, o corpo que recebe a vacina com o vírus —já inativado— começa a gerar os anticorpos necessários no combate da doença. As células que dão início à resposta imune encontram os vírus inativados e os capturam, ativando os linfócitos, células especializadas capazes de combater microrganismos. Os linfócitos produzem anticorpos, que se ligam aos vírus para impedir que eles infectem nossas células.

A eficácia geral da CoronaVac é 50,38%, ou seja, os vacinados têm 50,38% menos risco de adoecer e caso pegue covid-19, a vacina oferece 100% de eficácia para não adoecer gravemente e 78% para prevenir casos leves.

Portanto, mesmo estando vacinado, seja com a primeira ou segunda dose, mantenham todos os cuidados já preconizados pelo MS.

Vamos que vamos!

04/04/2021

Feliz Páscoa!

31/03/2021

Dizer que água com limão emagrece é mito, mas isso todos já sabem.

O que na verdade auxilia na perda de peso é uma alimentação equilibrada, respeitando as leis de Escudero (quantidade, qualidade, harmonia e adequação), associada à prática de atividade física.

Mas vamos combinar que, uma limonada gelada é capaz de refrescar bastante neste calor escaldante, concorda?

Então, para a receita de hoje vamos usar:

3 limões
4 folhinhas de hortelã
500ml de água
50ml de leite
Gelo
Açúcar com moderação

Corte os limões removendo o centro, mas preservando a casca.
Bata todos os ingredientes no liquidif**ador, porém o leite por último.
Coe e sirva em seguida.

26/03/2021

Fugindo do tradicional café com leite e pão com manteiga, para um desjejum típico nordestino.

Receita simples, barata e fácil do meu querido cuscuz.

250g de flocos de milho pré cozidos
50g de coco ralado
1/2 xícara de leite de coco
1/2 xícara de água
1 pitada de sal

Misture os ingredientes secos em um recipiente.
Acrescente o leite de coco e a água até formar uma farofa úmida.
Descanse a mistura por 5 minutos.
Coloque na cuscuzeira já com a água no fundo da panela. Não precisa amassar.
Cozinhe por 15 minutos.

Sirva quente.

Boa fonte de energia por conter carboidratos complexos. Fonte de vitamina A e B1, auxiliando na regeneração das células e nos impulsos nervosos, além de outros micronutrientes importantes.

Aprendi com minha mãe comer com manteiga e leite quente, acompanhado de um cafézinho. Meu esposo, como bom mineiro, troca a manteiga por queijo. E você, com qual acompanhamento curte essa delícia?

26/03/2021

Quer comer algo gostoso, saudável e equilibrado?

O chips de batata doce é uma boa opção. Simples, barato e saboroso.

Segue a receita:

1 batata doce previamente higienizada e com casca
1 pitada de sal
1 colher (café) de orégano
2 colheres (sopa) de azeite
Pimenta do reino à gosto

Corte a batata doce bem fina;
Unte uma forma com manteiga e disponha as batatas sobre ela;
Regue uniformemente com a mistura feita com os demais ingredientes;
Leve ao forno pré aquecido por 20 minutos a 230°C. Depois vire o lado e deixe por mais 20 minutos.

Quanto mais fino for o corte da batata, maior a crocância do seu chips...
Nutri hospitalar, experimente essa preparação com pacientes inapetentes ou oncológicos de longa internação. Estratégia gastronômica que pode auxiliar no manejo nutricional...
Os baixinhos também vão gostar.

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