Psi.manusoares

Psi.manusoares Psicóloga formada pela PUC Minas, experiência profissional na área da saúde mental.

28/11/2025

Olá pessoal!! Espero que estejam bem e se cuidando!

Esta frase é pra refletir se seus pensamentos estão coerentes com suas atitudes e comportamentos...

Pense sobre!
Quer saber mais sobre meu método individualizado de Psicoterapia? Aguardo você pra somar forças na sua jornada!!
Link tá na Bio. Um abraço, Manuela Soares.

28/11/2025

Olá pessoal!
Estamos a poucas semanas para o final de 2025
Quais incômodos na sua jornada esse ano foram importantes para sair da sua zona de conforto??
Conta pra nós, deixe seu comentário, um forte abraço, Manuela Soares.

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Dia da Consciência Negra: Uma Oportunidade de Reflexão e Conexão 🌍✊🏿Hoje celebramos o Dia da Consciência Negra, um momen...
20/11/2025

Dia da Consciência Negra: Uma Oportunidade de Reflexão e Conexão 🌍✊🏿

Hoje celebramos o Dia da Consciência Negra, um momento essencial para refletir sobre a inestimável cultura afro-brasileira e os desafios que ainda se enfrentam.

Em um mundo que muitas vezes nos distrai, essa data nos convida a parar e pensar sobre a história que molda nossa identidade como nação.

A dispersão que sentimos no dia a dia pode nos afastar da compreensão profunda das questões sociais e raciais. No entanto, a consciência é uma poderosa ferramenta de transformação.

Ao nos conectarmos com as raízes da nossa cultura, podemos:

1. Valorizar a Diversidade: Reconhecer que a diversidade é uma força, não uma fraqueza. Cada história, cada vivência, enriquece nosso tecido social.

2. Promover a Empatia: Entender as lutas e conquistas da população negra nos ajuda a desenvolver empatia e solidariedade, fundamentais para a construção de um Brasil mais justo.

3. Refletir sobre Nossas Ações: Pergunte-se: como posso contribuir para um ambiente mais inclusivo? Pequenas mudanças em nosso comportamento diário podem ter um grande impacto.

Neste Dia da Consciência Negra, que possamos nos comprometer a ouvir, aprender e agir. Que a reflexão sobre o passado nos inspire a construir um futuro mais igualitário e respeitoso.

Qual é a sua reflexão sobre a importância da consciência racial na sua vida?

Compartilhe e vamos juntos enriquecer esse diálogo! Um forte abraço, Manuela Soares.

Pra pensar e refletir! Excelente feriado a todos vocês!
20/11/2025

Pra pensar e refletir! Excelente feriado a todos vocês!

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19/11/2025
19/11/2025
Novembro Azul: O Cérebro Cuida do Corpo (e Vice-Versa!) 💙🧠O Novembro Azul é um lembrete crucial: sua saúde mental e físi...
16/11/2025

Novembro Azul:
O Cérebro Cuida do Corpo (e Vice-Versa!)
💙🧠

O Novembro Azul é um lembrete crucial: sua saúde mental e física estão interligadas de formas que a Neuropsicologia já mapeou.

O estresse crônico e a dispersão mental podem afetar diretamente a saúde física, inclusive a masculina.
A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) oferece ferramentas para quebrar esse ciclo.

Como a TCC te ajuda a cuidar de você por inteiro?

1. Gerenciamento do Estresse: Reduzir a sobrecarga mental libera o corpo de hormônios do estresse, que podem impactar negativamente a saúde cardiovascular e outras funções.
2. Aumento do Foco na Prevenção: A TCC te ajuda a identificar e modificar pensamentos sabotadores que levam à procrastinação de exames e cuidados preventivos.
3. Conexão Mente-Corpo: Ao aprender a observar os sinais do seu corpo com mais atenção (um pilar da TCC), você se torna mais proativo em buscar ajuda quando necessário.
Cuidar da sua mente é um ato de prevenção para todo o seu organismo. Não deixe a dispersão te impedir de investir na sua saúde!

A prevenção do câncer de próstata, por exemplo, não é apenas um exame físico; é também uma decisão consciente de cuidar de si mesmo. Sua mente, quando em equilíbrio, te dá a clareza e a motivação para fazer escolhas saudáveis.

Que tal definir AGORA um pequeno compromisso com a sua saúde? Agendar um check-up, pesquisar sobre o tema, ou conversar com um amigo sobre isso? Compartilhe sua decisão para se inspirar e inspirar outros!

Que pequeno passo você pode dar hoje pela sua saúde integral? Compartilhe sua ideia!
Um forte abraço Manuela Soares.

Como o cinema beneficia sua saúde mental?Olá pessoal! Espero que estejam bem e se cuidando! Aqui vão alguns comentários ...
14/11/2025

Como o cinema beneficia sua saúde mental?
Olá pessoal! Espero que estejam bem e se cuidando! Aqui vão alguns comentários a respeito do tema, o quanto a sétima arte auxilia na nossa cognição:

📌 Regulação emocional:
Filmes ativam áreas cerebrais relacionadas às emoções (amígdala e córtex pré-frontal), ajudando a compreender e nomear sentimentos — habilidade essencial na TCC.

📌 Redução do estresse:
A imersão narrativa diminui a atividade da rede de ruminação, favorecendo relaxamento mental e alívio da ansiedade.

📌 Treino cognitivo:
Histórias complexas estimulam memória, atenção e processamento simbólico, fortalecendo funções executivas importantes para flexibilizar pensamentos.

📌 Espelhamento e empatia:
A neurociência mostra que os neurônios-espelho são ativados quando observamos personagens, facilitando empatia, autocompreensão e reorganização cognitiva.

📌 Ampliação de perspectivas:
Na TCC, reestruturar crenças é essencial. O cinema expõe o espectador a novas realidades e modos de pensar, facilitando a reformulação de pensamentos rígidos.

📌 Catarse e insight:
Ao se identificar com personagens, o cérebro processa emoções guardadas, gerando insights terapêuticos e promovendo autoconhecimento.

📌 Conexão social:
Assistir e discutir filmes fortalece vínculos afetivos — fator protetor da saúde mental segundo estudos neuropsicológicos.

Gostou do conteúdo? Deixe seu comentário!
Um forte abraço, Manuela Soares.

Olá pessoal! Cansado da rotina? A Neurociência comprova: ler um livro é a maneira mais eficaz de viajar no tempo e no es...
05/11/2025

Olá pessoal! Cansado da rotina?
A Neurociência comprova: ler um livro é a maneira mais eficaz de viajar no tempo e no espaço sem sair do lugar!

Quando você lê, seu cérebro não está apenas decodificando palavras; ele está simulando experiências. A Neuropsicologia explica que a leitura ativa áreas ligadas à ação, emoção e percepção sensorial.

Os Efeitos Imediatos no Seu Cérebro:

* Simulação de Experiências:
Ao ler sobre um personagem correndo, as áreas motoras do seu cérebro se ativam levemente. Isso é treino mental embutido!
* Redução do Estresse:
A leitura focada comprovadamente reduz os níveis de cortisol mais rapidamente do que ouvir música ou caminhar, pois exige atenção plena e desvia o foco dos problemas reais.
* Fortalecimento da Empatia:
Ao mergulhar na perspectiva do outro (seja um personagem histórico ou fictício), você fortalece as redes neurais responsáveis pela Teoria da Mente, melhorando sua inteligência social.

Não é apenas entretenimento; é um exercício cerebral completo. Invista na sua saúde mental dedicando tempo à leitura! Comece com ao menos dez minutos diários e veja a diferença positiva na sua rotina!

Qual livro está te transportando para outro mundo neste momento? Conte para a gente!
Um abraço, Manuela Soares.

Lô Borges: A Harmonia que F**a. Um Legado para Nossas Conexões Neurais 🕊️💔O falecimento de Lô Borges nos lembra que gran...
04/11/2025

Lô Borges: A Harmonia que F**a.
Um Legado para Nossas Conexões Neurais 🕊️💔

O falecimento de Lô Borges nos lembra que grandes artistas deixam um legado que transcende o tempo, atuando como pilares para nossa saúde mental coletiva. Particularmente, assim como muitos brasileiros, ele fez parte da minha trajetória e me fez conhecer e aprender a admirar letras que falam da cultura de Minas e do Brasil. Sua obra, profundamente ligada à cultura mineira, é um tesouro neuropsicológico.

A música dele, com sua complexidade lírica e melancolia elegante, nos ensinou a processar emoções difíceis. Para o cérebro cansado, essa arte funciona como um **regulador emocional** sofisticado.

O Legado da Cultura Mineira:

1. Ancoragem Cultural:
A forte identidade mineira em sua obra oferece um senso de pertencimento e estabilidade, que é fundamental para a resiliência mental em tempos de mudança.

2. Complexidade Cognitiva:
Apreciar a profundidade de suas letras estimula o córtex pré-frontal, exercitando nossa capacidade de análise e interpretação em um ambiente seguro.

Lô Borges nos deu a trilha sonora para sentir, refletir e, principalmente, lembrar. A cultura é a cola que mantém unidas nossas memórias e nossa saúde emocional.

Qual canção de Lô Borges você eternizará hoje como homenagem?
Compartilhe para mantermos viva essa conexão!
Um abraço com aquele aroma de café
Manuela Soares.

Olá pessoal! Hoje celebro mais um ciclo na jornada da vidaHonro cada momento, os aprendizados, principalmente os tropeço...
30/10/2025

Olá pessoal!
Hoje celebro mais um ciclo na jornada da vida
Honro cada momento, os aprendizados, principalmente os tropeços que pude, de cabeça erguida, me reinventar e seguir em frente...
Agradeço a cada um de vocês, que me faz estudar, aprofundar e buscar a cada dia ser uma profissional e uma pessoa melhor para somar forças pela saúde mental!!
Muito grata pela oportunidade de ser quem sou e que nesse novo ciclo possa ser mais e mais eu mesma!
Venha 3.9!!

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Belo Horizonte, MG
30130-151

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