Qual é o horário de funcionamento?

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Estúdio Inlotus

“Seu corpo é seu maior bem, ele guarda e reflete sua alma. Cuide dele como se fosse uma pedra preciosa e nós o lapidaremos.” Joseph Pilates.

O Pilates mistura um treino de força e flexibilidade que ajuda a melhorar a postura, alongar e tonificar os músculos sem exageros. Os exercícios focam na qualidade dos movimentos, ao invés da quantidade, deixando o praticante revigorado após a prática. Todo o método está baseado em seis princípios que pretendem devolver ao homem uma movimentação mais espontânea e consciente: o centro de força (core), a concentração, o controle, a fluidez de movimento, a precisão e a respiração.

“Poucos movimentos bem feitos realizados de forma correta e equilibrada valem por muitas horas de ginástica.” Joseph Pilates.

27/11/2025

🪷 Ser apaixonado pelo que fazemos é um privilégio!

E você? Qual é a sua paixão?

26/11/2025

Movimento que acalma a mente 🧠✨

Quando o corpo se movimenta, a mente encontra espaço para respirar. A atividade física não é só sobre fortalecer músculos. É sobre equilibrar emoções, aliviar tensões e criar um lugar seguro dentro de nós.

Durante a prática, o corpo libera endorfinas, serotonina e dopamina: substâncias que diminuem a ansiedade, melhoram o humor e aumentam a sensação de bem-estar.

É como se cada respiração profunda e cada repetição ajudassem a reorganizar pensamentos e suavizar o peso dos dias.

Treinar é uma forma de presença.
De voltar para o agora.
De lembrar que você existe além das preocupações.

No fim, cuidar da saúde mental também passa pelo corpo.

E cada pequeno movimento é um passo na direção de uma mente mais leve e um coração mais tranquilo. 💚

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19/11/2025

Pilates para aliviar dores: movimento que cura ✨

Se o seu corpo anda pedindo socorro, o Pilates pode ser a resposta que você procura.
Através de movimentos conscientes, respiração e fortalecimento profundo, essa prática ajuda a reduzir dores musculares e articulares, melhorar a postura e devolver ao corpo aquilo que ele mais precisa: equilíbrio e funcionalidade.

No Pilates, você aprende a se mover com mais controle, ativa músculos que estavam “adormecidos” e libera tensões acumuladas no dia a dia.

Com o tempo, o corpo responde: menos dor, mais leveza, mais liberdade para viver.

Porque aliviar a dor não é só tratar o sintoma, é cuidar da raiz, fortalecer, alongar e ensinar o corpo a se organizar melhor.

✨ Seu corpo merece esse cuidado. Você merece se sentir bem.

Vamos juntos? 💚

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17/11/2025

Agende sua aula experimental no Estúdio inLOTUS e conheça todos os benefícios da Yoga 🧘‍♀️

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13/11/2025

Em apenas um mês de prática constante de Pilates, o corpo e a mente começam a sentir transformações reais. E não é exagero! 💪

🌿 Mais consciência corporal: você passa a perceber melhor seus movimentos, postura e até a forma como respira.

⚖️ Melhor equilíbrio e estabilidade: os músculos profundos começam a se fortalecer, dando mais sustentação ao corpo.

💨 Respiração mais fluida: o controle respiratório do Pilates melhora a oxigenação e reduz o estresse.

🧍‍♀️ Postura mais alinhada: a cada aula, a coluna agradece! Pequenos ajustes viram grandes mudanças na sua forma de se movimentar.

💫 Energia e bem-estar: o movimento desperta disposição, leveza e uma sensação de presença no corpo.

E o melhor? Esse é só o começo. Com consistência, o Pilates deixa de ser um treino e se torna um estilo de vida. 💚

Faça contato pelo WhatsApp (31) 98334-7756 e agende uma aula experimental com a gente!

11/11/2025

✨ Movimento é vida!

Nosso corpo foi feito para se mover. E é através do movimento que cultivamos saúde, bem-estar e independência ao longo da vida. 🧘‍♀️💪🚶‍♂️

➡️ Saúde: movimentar-se melhora a circulação, fortalece músculos e ossos, equilibra hormônios e mantém o sistema imunológico ativo. Cada passo, alongamento ou respiração consciente é um ato de cuidado com o corpo.

➡️ Bem-estar: o movimento libera endorfinas, reduz o estresse e melhora o humor. Quando nos movemos, a mente desacelera, o corpo se reconecta e a energia flui.

➡️ Independência: manter o corpo ativo é o que nos permite viver com autonomia, realizar tarefas diárias com facilidade e aproveitar cada fase da vida com liberdade e confiança.

💫 O segredo não está em se mover muito, mas em se mover sempre: com consciência, prazer e propósito.

29/10/2025

🦴✨ Mitos da Osteopatia

Você já ouviu alguém dizer que “osteopatia é só para estalar ossos” ou que “não tem comprovação científica”? 🤔

Vamos desmistificar isso juntos!

🔹 Mito 1: Osteopatia é só estalo

Os famosos “estalinhos” (ou cracks) podem até acontecer, mas não são o objetivo da Osteopatia.
A verdadeira essência dessa prática está em avaliar e tratar o corpo como um todo, buscando restaurar o equilíbrio e o movimento natural dos tecidos - sejam músculos, articulações, vísceras ou o sistema nervoso. 💪

🔹 Mito 2: Não tem comprovação científica

Na verdade, existem diversas pesquisas mostrando os benefícios da Osteopatia em dores musculoesqueléticas, lombalgias, cefaleias, disfunções posturais e muito mais. 🧠📚
A ciência continua evoluindo, e a Osteopatia cresce junto, unindo conhecimento anatômico, fisiológico e clínico com prática baseada em evidências.

🌿 A Osteopatia não é só uma técnica, é uma forma de entender o corpo humano. Cuide de você de forma integrada, faça um agendamento pelo WhatsApp (31) 98334-7756

👉 Marque alguém que ainda acredita nesses mitos!

Endereço

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Belo Horizonte, MG

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Telefone

+553125524490

Site

http://www.estudioinlotus.com/

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