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Estúdio Inlotus

“Seu corpo é seu maior bem, ele guarda e reflete sua alma. Cuide dele como se fosse uma pedra preciosa e nós o lapidaremos.” Joseph Pilates.

O Pilates mistura um treino de força e flexibilidade que ajuda a melhorar a postura, alongar e tonificar os músculos sem exageros. Os exercícios focam na qualidade dos movimentos, ao invés da quantidade, deixando o praticante revigorado após a prática. Todo o método está baseado em seis princípios que pretendem devolver ao homem uma movimentação mais espontânea e consciente: o centro de força (core), a concentração, o controle, a fluidez de movimento, a precisão e a respiração.

“Poucos movimentos bem feitos realizados de forma correta e equilibrada valem por muitas horas de ginástica.” Joseph Pilates.

01/01/2026

Que o novo ano chegue trazendo mais equilíbrio, saúde e bem-estar ✨

Que cada movimento seja um passo em direção a uma vida mais leve, forte e consciente.

Agradecemos por fazer parte da nossa jornada e por confiar em nosso trabalho ao longo do ano que passou.

Em 2026, seguimos juntos, com novos objetivos, mais qualidade de vida e muita dedicação ao cuidado com o corpo e a mente.

Feliz Ano Novo! 🧘‍♀️💫

29/12/2025

✨ Novo ano, novas escolhas ✨

Que neste novo ano as resoluções venham com mais gentileza e menos cobrança.
Cuidar da saúde vai além de metas: é sobre bem-estar, equilíbrio e constância. 🌿

Movimentar o corpo, respeitar seus limites, alimentar-se melhor, descansar quando preciso e celebrar cada pequena conquista. 💚

Não precisa ser perfeito, só precisa fazer sentido para você.

Que o movimento seja prazer, a saúde seja prioridade e o bem-estar faça parte da rotina. Um dia de cada vez.

Vamos fazer 2026 ser um ano maravilhoso juntos? 💪✨

24/12/2025

🎄 Feliz Natal!

Que essa data traga paz ao coração, esperança para novos começos e muita saúde para seguir em movimento.

Assim como no Pilates, que o Natal nos ensine sobre equilíbrio, presença e conexão, com o corpo, a mente e a vida 💫

Com carinho,
Equipe do Estúdio inLOTUS 💚❤

15/12/2025

Já é Natal aqui no Estúdio inLOTUS!! 🎅🎄

E por aí? Você já está no clima natalino? Conta pra gente!

12/12/2025

💥 A dor aflige muitas pessoas no dia a dia.

Coloque nos comentários o número de onde você mais sente dores e vamos conversar sobre o que pode ser feito para te ajudar!

04/12/2025

✨ A postura e o assoalho pélvico: tudo está conectado

Quando pensamos em postura, imaginamos coluna, ombros, pescoço…

Mas existe uma região que responde diretamente à forma como você se posiciona no dia a dia: o assoalho pélvico.

Ele sustenta órgãos, participa da respiração, da estabilidade e do movimento. E, para funcionar bem, precisa estar em equilíbrio com o resto do corpo.

Quando a postura se desalinha, o assoalho pélvico compensa. Às vezes trabalhando demais, outras vezes ficando frouxo e sem suporte.

O resultado pode ser desconforto, tensão, incontinência, dor lombar e até dificuldade de ativar corretamente a musculatura profunda.

Para evitar que isso aconteça, mude de posição várias vezes durante o dia de trabalho. Busque uma postura mais neutra, respiração eficiente e fortalecimento para ajudar!

O corpo é um sistema. Quando você se alinha, ele agradece!

27/11/2025

🪷 Ser apaixonado pelo que fazemos é um privilégio!

E você? Qual é a sua paixão?

26/11/2025

Movimento que acalma a mente 🧠✨

Quando o corpo se movimenta, a mente encontra espaço para respirar. A atividade física não é só sobre fortalecer músculos. É sobre equilibrar emoções, aliviar tensões e criar um lugar seguro dentro de nós.

Durante a prática, o corpo libera endorfinas, serotonina e dopamina: substâncias que diminuem a ansiedade, melhoram o humor e aumentam a sensação de bem-estar.

É como se cada respiração profunda e cada repetição ajudassem a reorganizar pensamentos e suavizar o peso dos dias.

Treinar é uma forma de presença.
De voltar para o agora.
De lembrar que você existe além das preocupações.

No fim, cuidar da saúde mental também passa pelo corpo.

E cada pequeno movimento é um passo na direção de uma mente mais leve e um coração mais tranquilo. 💚

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Belo Horizonte, MG

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Site

http://www.estudioinlotus.com/

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