Psicóloga França Maura

Psicóloga França Maura Desenvolvendo uma conceitualização individualizada com base nas teorias cognitivo-comportamentais à estrutura psicológica do paciente.

Buscando um relacionamento terapêutico altamente colaborativo.

Dói o dobro fingir que não dói nada. 🤐✨Às vezes, escondemos nossas dores e frustrações por medo de parecer vulneráveis o...
21/05/2024

Dói o dobro fingir que não dói nada. 🤐✨

Às vezes, escondemos nossas dores e frustrações por medo de parecer vulneráveis ou por achar que precisamos ser fortes o tempo todo. Mas reconhecer e aceitar nossos sentimentos é essencial para a cura e o crescimento pessoal. 🌱❤️

Vamos lembrar que não há problema em sentir, em pedir ajuda e em mostrar ao mundo quem realmente somos, com todas as nossas imperfeições. Juntos, podemos apoiar uns aos outros e encontrar forças nas nossas fraquezas. 🌟💪

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Apoio à Luta Antimanicomial com Responsabilidade e Compromisso Social 🌿🧠Hoje, no Dia Nacional da Luta Antimanicomial, re...
18/05/2024

Apoio à Luta Antimanicomial com Responsabilidade e Compromisso Social 🌿🧠

Hoje, no Dia Nacional da Luta Antimanicomial, reafirmo meu compromisso com uma saúde mental digna e inclusiva. A luta antimanicomial é essencial para promover o cuidado em liberdade e garantir o respeito aos direitos humanos das pessoas com transtornos mentais. No entanto, é importante também reconhecer as necessidades práticas e os desafios enfrentados por muitas famílias.

Hospitais Psiquiátricos: Necessários e Fiscalizados

Embora apoie a desinstitucionalização e a integração social, entendo que existem casos graves de transtornos mentais que demandam cuidados especializados que muitas famílias não conseguem prover devido a limitações financeiras ou falta de recursos adequados. Portanto, defendemos que os hospitais psiquiátricos ainda têm um papel importante a desempenhar, desde que operem sob rigorosa fiscalização e normas humanizadas.

Propostas para um Sistema de Saúde Mental Mais Eficaz:

Fiscalização Rigorosa: Implementação de sistemas de monitoramento para garantir que os hospitais ofereçam cuidados dignos e humanizados.

Apoio às Famílias: Criação de programas de suporte financeiro e psicológico para famílias que cuidam de membros com transtornos mentais graves.

Capacitação Profissional: Investimento na formação de profissionais de saúde mental para assegurar tratamentos baseados em evidências e práticas éticas.

Serviços Comunitários: Expansão de centros de atendimento psicossocial (CAPS) e outras formas de cuidado em liberdade que complementem o tratamento hospitalar.

Acredito que é possível alcançar um equilíbrio que respeite os direitos dos pacientes e ofereça o suporte necessário às famílias. Vamos juntos construir um sistema de saúde mental mais justo, inclusivo e eficaz!

“Uma vez por dia, permita-se ter a liberdade de pensar e sonhar.” – Albert EinsteinSe você está tendo dificuldade em pen...
16/11/2023

“Uma vez por dia, permita-se ter a liberdade de pensar e sonhar.” – Albert Einstein

Se você está tendo dificuldade em pensar ou sonhar, saiba que posso te ajudar.
Uma técnica essencial que utilizo no contexto psicoterapêutico com meus clientes é a reestruturação cognitiva (RC). O objetivo da RC é alinhar os pensamentos, sentimentos e comportamentos, construindo uma conexão entre eles. Quanto mais alinhados estiverem, maior será a capacidade dos meus clientes de construir seus sonhos e alcançar seus objetivos pessoais.

Os pensamentos desempenham um papel crucial na elaboração e realização dos sonhos, pois moldam nossas crenças, atitudes e motivações. Portanto, é fundamental identificar e modificar os pensamentos disfuncionais ou negativos que podem estar impedindo o progresso em direção aos nossos sonhos. Muitas vezes nos deparamos com pensamentos autocríticos, como “Eu não sou bom o suficiente” ou “Isso é impossível”. A reestruturação cognitiva nos ajuda a questionar esses pensamentos e substituí-los por pensamentos mais realistas e positivos.
Além disso, é importante reconhecer a importância dos pensamentos relacionados aos sonhos como um motivador. Pensar de forma positiva sobre nossos objetivos nos impulsiona a agir na direção deles. Quando cultivamos pensamentos inspiradores e construtivos, estamos mais inclinados a persistir, superar obstáculos e continuar trabalhando em direção aos nossos sonhos.

Portanto, a terapia cognitivo-comportamental fornece ferramentas valiosas para utilizar tornando você mais eficaz na busca de seus objetivos e proporcionando uma vida mais realizada.















A dopamina é um neurotransmissor fundamental no nosso cérebro, desempenhando um papel crucial na comunicação entre as cé...
09/11/2023

A dopamina é um neurotransmissor fundamental no nosso cérebro, desempenhando um papel crucial na comunicação entre as células nervosas. Ela é frequentemente associada a sensações de prazer, motivação e recompensa. No entanto, a busca por experiências prazerosas e subjetivas que ativam a liberação de dopamina nem sempre é benéfica para nossa realização pessoal e profissional.

Aqui estão alguns exemplos de comportamentos que desencadeiam a liberação de dopamina de baixa qualidade e podem ser prejudiciais:

Uso de Dr**as
Jogos de Azar
Comer em Excesso
Pornografia
Comportamentos de Risco: direção perigosa, envolvimento em brigas.
Redes Sociais e outras

É importante reconhecer que a busca por “Dopamina Barata” pode ser sedutora, mas não nos leva a uma realização pessoal duradoura. Em vez disso, desvia-nos do nosso foco, afasta-nos dos nossos objetivos e prejudica a nossa saúde física e mental.

Seja esperto e não se deixe levar por gratificações imediatas que podem prejudicar a sua jornada para uma vida mais plena e significativa.

O texto completo está disponível no meu blog https://psicologafrancamaura.com/blog/ , onde você pode encontrar informações adicionais sobre o tema.

Venha ler mais! 😉












A independência do Brasil, proclamada em 7 de setembro de 1822 por Dom Pedro I, marca um dos momentos mais significativo...
07/09/2023

A independência do Brasil, proclamada em 7 de setembro de 1822 por Dom Pedro I, marca um dos momentos mais significativos da nossa história. Esse evento histórico não apenas nos libertou do domínio de Portugal, mas também estabeleceu as bases para a formação da nação brasileira e a construção de nossa identidade como povo.

A partir desse dia, o Brasil pôde seguir seu próprio caminho, explorar seus ricos recursos naturais e estabelecer suas próprias instituições.

Além disso, a independência desempenhou um papel vital na preservação de nossa cultura e identidade. Sem a influência colonial, tivemos a oportunidade de desenvolver nossas próprias tradições, língua e costumes, tornando-nos uma nação única no mundo.

No entanto, com a independência vieram grandes responsabilidades. Como cidadãos brasileiros, temos a responsabilidade de fazer escolhas que contribuam para o desenvolvimento e o bem-estar de nossa nação.

Isso inclui participar ativamente na vida política, votar de forma consciente e fiscalizar nossos representantes.

Também é importante lembrar que a independência do Brasil não significa que nosso país está isento de desafios e riscos. A história nos ensina que a estabilidade e a prosperidade não são garantidas, e devemos estar atentos para não perdermos o que foi conquistado com tanto esforço.

O risco de perdermos nosso país está ligado a questões como a corrupção, a desigualdade social, a degradação ambiental e a falta de educação de qualidade.

Devemos estar vigilantes e trabalhar juntos para superar esses desafios e construir um Brasil melhor para as futuras gerações.

Em resumo, meu amor pelo Brasil está intrinsecamente ligado à minha profissão e à compreensão da importância da independência. Como cidadãos e profissionais, temos a responsabilidade de honrar o legado da independência, trabalhando incansavelmente para construir um Brasil mais justo, próspero e promissor para as futuras gerações.

É um compromisso que carrego com orgulho e dedicação.

A saúde mental é descrita como um estado de equilíbrio emocional, psicológico e social que nos permite lidar com as dema...
01/09/2023

A saúde mental é descrita como um estado de equilíbrio emocional, psicológico e social que nos permite lidar com as demandas da vida cotidiana, não apenas a ausência de doenças mentais.

Já a personalidade é definida como o conjunto de características psicológicas e cognitivas que nos tornam únicos e influenciam nosso pensamento, emoções e comportamentos. A personalidade é formada por vários fatores, incluindo predisposição genética, ambiente cultural e social, e experiências de vida.

Uma boa saúde mental pode favorecer o desenvolvimento de uma personalidade positiva e flexível, enquanto uma personalidade rígida pode aumentar o risco de problemas de saúde mental. Para encontrar o equilíbrio entre esses dois aspectos, são sugeridos hábitos saudáveis, como alimentação equilibrada, exercício físico, sono adequado, evitar álcool e dr**as, buscar apoio social e profissional quando necessário, cultivar hobbies e interesses, aprender coisas novas e sair da zona de conforto.

Para uma exploração mais aprofundada desse tema fascinante, convidamos você a acessar o nosso blog. Lá, você encontrará um conteúdo abrangente e detalhado que mergulha ainda mais fundo na relação entre saúde mental e personalidade. Nossos artigos oferecem insights valiosos sobre como você pode cuidar da sua saúde mental e desenvolver uma personalidade mais positiva e adaptável. Além disso, compartilhamos dicas práticas e informações atualizadas sobre como encontrar o equilíbrio entre esses dois aspectos essenciais da sua vida. Não perca a oportunidade de explorar mais a fundo esse assunto crucial em nosso blog.

A saúde mental e a personalidade são joias que merecem atenção e carinho para alcançar o bem-estar e a autenticidade na jornada da vida.

Descubra como a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) oferece uma abordagem crucial para fortalecer a resiliência emoci...
19/08/2023

Descubra como a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) oferece uma abordagem crucial para fortalecer a resiliência emocional e prevenir pensamentos autodestrutivos. Neste artigo, exploramos como a TCC capacita indivíduos a enfrentar desafios emocionais com adaptabilidade e força.

O papel da resiliência emocional é vital na prevenção de pensamentos e comportamentos autodestrutivos, e a TCC oferece ferramentas essenciais para construí-la:

1. Identificação e Transformação de Padrões Negativos: A TCC capacita na identificação de padrões de pensamentos negativos e autodepreciativos, o primeiro passo para modificá-los. Questionar e desafiar crenças irracionais é fundamental, permitindo uma perspectiva mais positiva e realista.

2. Estratégias Saudáveis de Enfrentamento: Aprender estratégias saudáveis para lidar com emoções difíceis é essencial para a resiliência emocional. A TCC oferece técnicas como relaxamento e ressignificação de pensamentos negativos, focando no presente para evitar ruminações e preocupações excessivas.

3. Metas Realistas e Positivas: Definir metas alcançáveis promove um senso de propósito na vida. Isso contrabalança sentimentos de desesperança e previne ações autodestrutivas, mantendo uma perspectiva otimista.

4. Fortalecimento da Autoestima e Autoconfiança: Promover uma autoimagem positiva é crucial para lidar com o autoextermínio. A TCC foca nisso, reduzindo a probabilidade de pensamentos e comportamentos autodestrutivos.
Lembre-se de que buscar resiliência emocional com a orientação de profissionais treinados, como psicólogos ou psiquiatras, é mais eficaz. Se você ou alguém que conhece enfrenta pensamentos ou ações autodestrutivas, busque ajuda profissional imediatamente. Sua jornada para a resiliência emocional começa com passos cuidadosamente guiados pela TCC.

O texto completo no blog.

Venha ler mais em:
https://psicologafrancamaura.com/blog/

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Relações abusivas e ansiedade estão interligadas de forma complexa. A ansiedade pode ser agravada em ambientes abusivos,...
11/08/2023

Relações abusivas e ansiedade estão interligadas de forma complexa.

A ansiedade pode ser agravada em ambientes abusivos, enquanto a ansiedade patológica pode prender pessoas em relacionamentos tóxicos. Reconhecer os sinais é crucial para quebrar esse ciclo.

Merecemos relacionamentos baseados em respeito, apoio mútuo e amor genuíno.

Amigos e familiares desempenham um papel importante ao oferecer apoio e incentivar a busca por ajuda profissional.

Psicólogos especializados podem auxiliar vítimas a enfrentar a ansiedade, aumentar a autoconfiança e estabelecer limites saudáveis.

A ansiedade é uma ferramenta essencial; devemos empregá-la a nosso favor. Esteja consciente da intensidade desta emoção. Ela não precisa desempenhar o papel de vilã.

Se você ou alguém que conhece está em um relacionamento abusivo, lembre-se de que é possível buscar ajuda e transformar a realidade.

Saiba mais no blog sobre como enfrentar essa dinâmica prejudicial.

Identificar sinais de abuso é fundamental para interromper esse ciclo.

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11/08/2023

Veja nosso blog sobre relacionamento abusivo com a ansiedade. psicologa bh, psicologa belo horizonte, psicologo bh, psicologo belo horizonte

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