Luciana Alvarez

30/01/2023

Sua chance de já iniciar o ano com uma barriga mais seca mesmo se você é mãe e já passou muito tempo sua última gestação .

Vc f**aria feliz em reduzir dois números na calça jeans em até 21 dias treinando em casa e com 10 minutos por dia?

Comenta eu quero

29/01/2023

Eu nao sei pq essas Barbies aparecem pra mim 😅

Alguém se identif**a ?

01/05/2021

01/05/2021

Vaccum

23/06/2020

Você está precisando cuidar do corpo, diminuir peso com orientação e acompanhamento? Venha participar do desafio 12 dias..
Um treino curto de alta intensidade por dia
Plano alimentar..
Ebooks ,premiações e muito mais .
Confira nossos resultados no Instagram . Varias pessoas estão se sentindo mais leve e feliz com o Resultado que tiveram no DESAFIO .Auto estima lá em cima....Venha também.
Em breve uma nova turma.Garanta sua vaga.
987150915( watzap)

03/03/2020

INSCRIÇÕES ABERTAS😍😍😍
BARRIGA NEGATIVA COM 5 MIN POR DIA!

Olá pessoal,
Já ajudei centenas de pessoas a reduzir ate 12 cm de circunferência abdominal
em até 3 meses . 👉
HOJE COMEÇA as inscrições para o Projeto Afina. É um desafio de 21 dias realizado através do watzap silencioso( onde apenas eu ,vou enviar vídeo aulas)
Não é grupo e sim lista de transmissão, te ensinando a :
👉 Reduzir medidas abdominais
👉 Tonif**ar o abdômen
👉Tratar diástase
👉Melhorar a postura
👉Alívio de dores lombares
👉Melhorar a performance nos treinos
👉Melhora do desempenho sexual
👉Tratar incontinência urinária e muito mais...
Tudo isso no conforto da sua casa,de forma prática,rápida e no seu tempo de forma segura.O valor é (R$ 99,00 e vc pode dividir em até 12x) . Eu vou te ajudar a alcançar a tão sonhada BARRIGA NEGATIVA. Sem sofrimento,sem ter que passar horas na academia,sem ter que malhar pesado ,fazer milhares de abdominais e dietas malucas. ❣️Para participar basta salvar no seu celular o número (31) 9.8715-0915.Salve como Luciana Alvarez e enviar uma mensagem com "EU QUERO + seu nome " que logo em seguida encaminho as orientações para participar.. você também pode clicar no link do perfil e será direcionado para o meu número.
👉MAS ATENÇÃO::::::: AS INSCRIÇÕES VÃO ATÉ SEXTA FEIRA OU ATÉ ACABAREM AS VAGAS PORQUE ELAS SÃO LIMITADAS PARA QUE EU CONSIGA DAR ATENÇÃO A TODOS...E O DESAFIO COMEÇA DIA 09 SEGUNDA FEIRA 👉Não se esqueça de chamar as amigas pra fazer com você porque não sei quando vai abrir outra turma ..Então,não perca ..😊
Um abraço e nos vemos em breve.❣️

28/01/2020

Mamãe. Sabe aquela barriguinha que não volta e que te incomoda? Pode ser diástase abdominal. E com exercícios específicos ela pode ser revertida. Será que você tem? Faz o teste aí e me conta?💪

27/01/2020

Gente..Fala sério: Grávida é muito lindo de ver né? O Studio atende muuuuitas alunas que querem engravidar e que já estão grávidas .Muitas nos procuram porque buscam uma gravidez tranquila e sem dor..Mas também porque se preocupam com o abdômen pós parto,com a diástase,em como vai f**ar a Barriga e o corpo depois da gravidez. Muitas são vaidosas..E querem se sentir bem durante e depois que o bebê nascer..E nós estamos aqui pra isso..Te ajudar,te orientar com exercícios adequados para que você mostre sua barriguinha linda durante a gestação e depois dela também.E muito cuidado..Porque diástase você vai ter , é natural que isso aconteca na gestação.O que não pode acontecer é você fazer exercícios de muito alongamento da barriga por exemplo,que vão prejudicar retorno da barriga..( e vejo isso todos os dias nas redes sociais 🤦🏼‍♀️Fotos lindas de gestantes porém fazendo posturas contra indicadas).Então,cuidado na escolha dos seus exercícios..
Agora ,olha essa barriga da mamãe do Pedro..Tá linda né? Quem chuta quantos meses ela está?

24/01/2020

Faz um teste aí agora..Se olhe no espelho de lado e fique na postura mais confortável pra você..E aí? Gostou do que viu? Como está a postura? Comenta aqui pra eu saber: Muito boa ou só Jesus na causa? 😬☺️

18/01/2020

Vou contar uma história minha que quase ninguém sabe.
Quando eu era criança não gostava de brincar de boneca,( eu gostava de fazer as roupinhas dela e depois vendia aquilo na escola pras minhas colegas..,( e não é que eu vendia? 😂).nao gostava de brincar de casinha também.minhas bonecas f**avam de enfeite no quarto. Minha brincadeira preferida era de ser frentista,( usava a mangueira de casa achando que era a de gasolina),gostava de brincar de banco imobiliário, gostava de administrar, gostava de brincar de escolinha..essas coisas...Tanto que hoje o universo me presenteou com meu Studio de pilates. Enfim,hoje faço o que mais amo..Falo do meu Studio com brilho nós zói..E agradeço a Deus todos os dias por amar meu trabalho.Por ter mais ao inves de na minha vida, e faço tudo com tanto amor, buscando todos os dias as formas de agregar mais luz no meu Studio. E hoje tô aqui em São Paulo no fator x , porque esse evento é o maior evento de diferenciação do mundo e começar o ano com inspiração é fantástico..
Bora 2020..porque você promete.🚀🚀🚀🚀🚀🚀🚀

13/01/2020

😨😨 VOCÊ FICOU COM ESTÔMAGO ALTO DEPOIS DA GRAVIDEZ?

Esse tipo de barriga pode ser característica de uma diástase mais superior … pra cima do umbigo.
Eu fico impressionada porque muitas alunas acreditam os abdominais convencionais são a primeira a solução e acabam fazendo certos tipos de exercícios que podem piorar o quadro de diastase. Aí eu pergunto: Ninguém fez o teste de diastase em você?Adivinha a resposta?🙄Vou falar disso no próximo POST, esse tipo de barriga pode ser melhorada com exercícios posturais e especializados.
O Projeto Afina vai te ajudar a eliminar peso,corrigir sua postura ,tonif**ar seu abdômen e reduzir até 12 cm de circunferência abdominal do jeito certo.
👉👉👉??? Agora me respondam por gentileza meninas...Nas suas avaliações da vida...Alguém ou algum professor avaliou antes de fazer sua ficha se você tinha diástase?
Quem tem diástase precisa recuperar a musculatura profunda do abdômen,normalizar o tônus ..A recuperação é de dentro pra fora.
👉 Marque aqui aquela amiga mamãe que malha e que você acredita que não sabe disso e que pode estar piorando o abdomen ao invés de melhorar.