Jéssica Frade - Psicóloga Clínica

26/11/2021

Sala para sublocação para profissionais da saúde. Para mais informações entrar em contato: 31997328656

27/08/2021

Como é prazeroso estar nesse lugar hoje, tantas trajetórias foram realizadas até aqui.
Sempre me encantei pela complexidade do ser humano, na faculdade me identifiquei com a forma que a existêncial ver "o ser no mundo", com um olhar tão humano, singular, respeitoso, achava que combinava com minhas vivências e percepções.
Vivenciei trabalhar com pessoas com grandes limitações aos olhos de terceiros, mas eu via tanto potencial que era muito prazeroso poder ver aquelas pessoas atuarem e se desenvolverem.
Foram muitas trocas desde a formação até hoje, aprendo muito com todas elas. Atualmente tenho buscado ter esse olhar comigo também que por muitas vezes ficava mais de lado.
Hoje busco equilibrar o meu trabalho, o meu lazer, meu cuidado pessoal e familiar.
Hoje celebramos o dia do psicólogo e agradeço a confiança de todos que me confiaram algo tão precioso!
Sigo em formação contínua e agradeço também á todas as trocas profissionais e de saberes ao longo desse percurso tão prazeroso de construção de fazeres e saberes.

27/08/2020

Hoje no dia em que celebramos o dia do Psicólogo, olho para tudo que foi realizado até aqui e meu coração se enche de alegria, sou muito feliz com a profissão que escolhi e com os projetos que estão em desenvolvimento. Agradeço a cada paciente que confio a mim suas humanidades. Estamos aí lançados no mundo para construir nossos espaços de subjetividade, estou aqui construindo o meu com muita alegria e amor!

06/05/2020

Julgamos as nossas ações em comparação com nossas expectativas e com o que observamos nas outras pessoas.

O nível de importância que damos a cada ação ou comportamento terá um peso diferenciado em nosso julgamento e quando erramos ou não conseguimos fazer conforme nossa expectativa, podemos nos sentir preso a esses pensamentos e autoafirmações.

Se eu ver meu erro como possibilidade de aprendizagem e não como algo que não vai me permitir conseguir um emprego pro exemplo, provavelmente o 1° pensamento irá me convocar a uma consciência de minhas limitações, buscando entender o que posso fazer de diferente para ter uma resposta de êxito. Já o 2° pensamento me dará a sensação de fracaço, ansiedade, baixa estima e posso me paralisar e tomar isso como uma verdade absoluta.

A forma como lido com meus erros pode ser mais poderosa para o sucesso e autoconfiança do que os acertos em si.

Então busque olhar com amor para suas imperfeições e se mantenha motivado e confiante em seus objetivos. Ninguém se torna bom em algo se não tiver esforço e persistência!

Jéssica Oliveira Frade
Psicóloga
CRP/04/43240

13/04/2020

Tivemos que nos adaptar a um mundo virtual, consultas, relações, lazer...

Esse virtual que tanto era criticado em suas possibilidades de conexões que distanciava da conexão pessoal. Agora é uma ferramenta de aproximação e viabilização de alguns serviços.

É a mesma ferramenta com os mesmos princípios, o que pode mudar é a nossa forma de vê-la e usá-la.

O acesso a informação é de suma importância, mas seu excesso pode levar a ansiedade. Então para tudo devemos ter o EQUILÍBRIO.

Para encontrar esse equilíbrio é importante observar algumas questões: - Como estou gerenciando meu tempo?
- Como estou equilibrando família, trabalho e lazer?
- Quanto tempo do meu dia eu gasto olhando informações e notícias?
- De quem e do que sinto falta? O que posso fazer para possibilitar essas interações?
- O que estou fazendo no meu tempo ócio?

Depois de refletir veja os pontos que precisa ajustar, colocar horário e atividades que englobam minhas necessidades auxilia na regulação da rotina. Busque coisas que irá de encontro com seu bem estar!

Jéssica Frade
Psicóloga
CRP-04/43240

Agendamentos ou outras informações pelo telefone: 31 99732-8656

07/04/2020

Os recursos digitais podem ser grandes aliados se bem utilizados.

Podem promover uma interação com os amigos nesse período de isolamento.

Possibilita a continuidade dos serviços ligados a saúde do corpo e da mente através dos atendimentos virtuais com os profissionais da saúde, como também da execução de práticas que ajudam a regular nossas tensões e ansiedades como o relaxamento e a meditação guiada.

Facilita o acesso a conteúdos que promovam crescimento pessoal e profissional.

Podem também ser usados para aproximar os familiares com algum jogo, recordação de fotos, de momentos que foram marcantes em família, fazer uma atividade física em conjunto.

O importante é buscar conexões que nos promovam bem estar e acolhida.

Jéssica Frade
Psicóloga
CRP-04/43240

Agendamentos pelo telefone: 31 99732-8656

26/03/2020

Usamos as flores para dar a alguém especial, enfeitar o jardim, nossa casa, para um jantar, usamos em momentos que queremos demonstrar amor.

Ela também é um ser vivo e tem suas necessidades para sobreviver que são de água, sol, uma ferra fértil, como também, de uma olhar para reconhecer o que necessita, se ela nos dá sinais que não está bem, tentamos entender e oferecemos o que ela precisa.

Assim também somos nós, temos nossas necessidades e como olhamos e nos adaptamos a ela?

Se preciso de luz eu mudo minha estrutura e me volto para luz, se ela está forte, murcho como um sinal da procura de um "olhar" que entenda a minha necessidade para que me coloque em um lugar com menos luz.

Às vezes precisamos pedir ajuda pois não está mais dentro do que posso fazer, para isso tenho que comunicar a minha necessidade.

No que eu posso fazer eu também tenho que ter um olhar e me adapto aquilo que preciso.

Se olhar direto para luz me cega, o medo pode fazer com que eu volte para a sombra e não percebo que apenas uma pequena inclinação poderia resolver o meu problema.

Gerenciar nossas emoções, entender minhas necessidades para adaptalas e pedir ajuda, me torna apto a uma vida mais saudável, mesmo em situações adversas, pois irei ter a flexibilidade necessária dentro do que realmente preciso e irei satisfazê-la seja individualmente, seja externamente com a ajuda de um outro.

A terapia auxilia nesse processo de reaprender a olhar para dentro para estar "florido" para fora.

Esse contexto atual nós exige novas adaptações, novos olhares e nos coloca em novas necessidades. Conte com a ajuda de um profissional para auxiliar, estamos todos juntos nessa.

Jéssica Frade
Psicóloga
CRP-04/43240

27/01/2020

Vista-se de amor próprio, cuide de você, comece pelas pequenas coisas, nos detalhes, valide cada passo, não esqueça o quanto você é especial!

04/01/2020

A campanha do Janeiro Branco se destina a debatermos sobre a importância de falarmos sobre a saúde mental, ainda temos muitos tabus e preconceitos a desconstruir, para isso, é importante buscarmos informações e discutir a respeito.

Muitas doenças de fundo emocional se identificadas no início são facilmente tratadas, o que geralmente agrava os casos são a demora em procurar ajuda e a limitação de recursos terapêuticos por recusa ou pela falta de acesso.

Não deixe de buscar ajuda profissional!

Jéssica Frade
Psicóloga
CRP-04/43240

07/12/2019

O que você tem a agradecer hoje?

19/11/2019

"As pessoas não são perturbadas pelas coisas, mas pelo modo que as vêem." Epicteto

30/10/2019

Esta chegando o Enem e você já sabe qual curso escolher?

O processo de orientação profissional auxilia as pessoas que ainda não sabem ou estão em dúvidas sobre qual curso escolher.

No processo é trabalhado o autoconhecimento para a ampliação da consciência sobre minhas habilidades, aptidões, influências sociais e familiares, habilidades cognitivas, assim como a correlação dessas habilidades com os cursos afins.

É importante buscar informações sobre os cursos, faculdades, inserção no mercado de trabalho e a prática em si daquela profissão.

Nem sempre é fácil localizar aonde está meu desejo, frente a uma diversidade de cursos e áreas, dentro do processo a pessoa consegue ter uma maior consciência de seus desejos como também dos pontos que podem estar influenciando a decisão e os pontos de conflito que pesam na hora de decidir.

Para mais informações ou dúvidas a respeito da orientação profissional entre em contato pelo telefone:
31 99732-8656

21/10/2019

Nem sempre queremos olhar diretamente para aquilo que nos incomoda, vamos dando um "jeitinho", deixamos pra lá, até que o corpo começa a pedir ajuda.

Encarar a realidade pode doer, mas é o único caminho para compreender o que te faz estar assim, para a partir daí, ter o poder de escolha do que fazer com minha realidade.

Busque ajuda profissional antes de estar adoecido, cuide-se, perceba-se, para não precisar que seu corpo chegue no limite.

Não é sinal de fraqueza, mas sim de coragem de encarar de frente aquilo que mais teme e principalmente de aceitar ser ajudado nesse momento mais difícil.

Você não está sozinho, peça ajuda.

Atendimentos presencial e online
Agendamentos pelo telefone: 3199732-8656

20/09/2019

O quanto vc se sacrifica pelo outro?

Isso te prejudica em algum ponto?

Tem momentos que vc se sente mal ou sugado?

Quanto estamos em conexão, em equilíbrio nessa ajuda ela se torna prazerosa e com ganhos para ambos.

A partir do momento que começa a me prejudicar e a sobrecarregar devo parar e pensar: No que essa ajuda está me afetando?

Qual meu objetivo com essa ajuda?

O que eu espero com ela?

Se depois de responder ainda sinto incômodo, algo pode estar fora de sintonia e talvez seja importante nesse momento olhar para si e ver quem realmente precisa desse sim.

Atendimentos presencial e online
Agendamentos ou informações pelo telefone: 31 99732-8656

04/09/2019

02/09/2019

Depressão não é falta de vontade, não é falta de Deus, é uma doença. O que a pessoa menos precisa é de julgamentos, pelo contrário carece de muito acolhimento, amor e escuta para se sentir compreendida. Estando sozinha nessa dor é muito difícil a pessoa conseguir melhorar e de até conseguir buscar ajuda profissional, a rede de apoio nesse sentido, tanto social quanto familiar é muito importante nesse momento.

30/08/2019

Para quais mudanças você tem focado sua atenção, para a sua, a do outro ou do seu ambiente?

Muitas vezes esperamos a mudança do outro, ou seja, do chefe, do namorado, marido, filho, vizinho e por aí vai. Mas, esqueço que o único protagonista de alguma mudança é somente EU.

Sabe por quê?

Porque simplesmente o incômodo é seu, é você que estressa, é você que sofre, só você sabe o que passa, ou seja, só você pode fazer algo efetivo frente a esse incômodo.

Para isso, vale a pena refletir alguns pontos:

O que estou tolerando?

Se eu aceito, digo ao outro através do meu comportamento que pode me tratar assim que tudo bem.

O que me impede de fazer diferente?

Às vezes quero um resultado diferente fazendo a mesma ação.

O outro sabe o que eu quero?

Por mais que achamos que o outro deva saber, nem sempre ele sabe. Então, fale.

O que me fere?

Identificar o que me machuca, me ajuda a me posicionar melhor frente a algo que não me faz bem.

Como comunico aquilo que não gosto?

Muitas vezes somos tão reativos que uma comunicação que era para resolver algo acaba em briga.

Se você deseja alguma mudança comece por você!

Atendimentos em consultório e online.
Agendamentos: 31 99732-8656

28/08/2019

Nesta sexta 30/8 estarei novamente realizando o plantão, é um encontro para tirar dúvidas sobre atendimentos ou questões pontuais sobre a saúde emocional. Peço somente que me informe o horário de preferência para organizar de forma que a pessoa não precise ficar esperando.

Mais informações pelo telefone: 31 99732-8656