30/10/2025
Usar o calçado adequado vai muito além da estética: ele impacta diretamente sua performance, segurança e longevidade nos treinos.
✅ Corrida / Caminhada
Procure tênis com “solado com bom amortecimento progressivo, espuma responsiva e ventilação adequada”. Assim, você ajuda a dissipar impacto nos joelhos, tornozelos e quadris.
✅ Musculação / Treinos de Força
Prefira modelos com solado baixo, firme e estável — para garantir segurança durante a execução dos movimentos e manter boa base de apoio.
✅ Funcional / Cross Training
Opte por calçados com solado reto e firme, que ofereçam estabilidade em saltos e deslocamentos rápidos — ideais para treinos mais dinâmicos.
✅ Basquete / Futsal / Esportes Coletivos
Aqui o foco é boa aderência + suporte lateral. Isso evita torções em mudanças bruscas de direção ou aterrisagens. Também leve em conta o tipo de quadra (cimento, taco etc.).
📌 Importante:
Não há tênis “universal” que atenda com excelência todas as atividades.
A escolha considera também seu peso, tipo de pisada e solo em que treina.
Substitua o par de corrida após cerca de 600 a 800 km, para manter benefícios do amortecimento.
🎯 Dica final: tenha ao menos dois pares — um para corrida/caminhada e outro para treinos de força ou funcionais — para maximizar segurança e performance.
