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Geise Carvalho Nutricionista

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Brasil
Belo Horizonte, MG
Geise Carvalho Nutricionista

Atendimento nutricional Clínico e Esportivo
Reeducação alimentar;
Atendimento Domiciliar;
Planos alimentares personalizados.

03/11/2025

✨ Não se compare!

Você está no seu próprio caminho, vivendo o seu processo.

O que funciona para os outros pode não funcionar pra você — e tá tudo bem! 🌿

Cada passo, por menor que pareça, é um avanço.

Confie no seu ritmo, comemore suas conquistas e siga firme.

O seu tempo é perfeito! 💜

02/11/2025

Não é sobre contar calorias, é sobre escolher o que te faz bem. 🌿
Seu prato é o reflexo do cuidado que você tem com o seu corpo e sua mente.
Busque equilíbrio, variedade e prazer ao se alimentar. 💜

🌈 Dica da nutri: quanto mais colorido o prato, mais nutrientes e saúde no seu dia!

👉 Comece hoje: monte um prato que nutre e te deixa leve!
💬 Comenta aqui: qual é o alimento saudável que não pode faltar no seu dia?

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Quer que eu crie a imagem para o post nesse estilo (fundo lilás, alimentos coloridos e texto principal)? Posso gerar uma arte realista e pronta para feed (1080x1350).

28/10/2025

A mastigação tem um papel fundamental no processo de emagrecimento — e muita gente nem imagina o quanto ela influencia! 🍽️

👉 Quando você mastiga devagar, o cérebro tem tempo para receber o sinal de saciedade, que leva cerca de 15 a 20 minutos. Ou seja, comer rápido faz você ingerir mais do que o corpo realmente precisa.

👉 Mastigar bem melhora a digestão, já que os alimentos chegam mais triturados ao estômago, facilitando a absorção de nutrientes e evitando desconfortos como estufamento e azia.

👉 Além disso, saborear cada garfada ajuda a comer com mais consciência — percebendo o sabor, a textura e a quantidade de comida, o que reduz episódios de compulsão.

💡 Dica prática: apoie o garfo entre uma garfada e outra, respire fundo e aprecie o momento. Seu corpo e seus resultados vão agradecer!

25/10/2025

Sim, é possível emagrecer sem viver de salada e frango grelhado! 😅

O segredo não está em cortar tudo o que você ama, e sim em equilíbrio, estratégia e consciência alimentar.

👉 Quando você entende o quanto e o porque come, dá pra incluir aquele chocolatinho, pizza no fim de semana ou vinho no jantar — sem culpa e sem sabotagem.

🍽️ A diferença está em:
✨ Ter um plano que respeite sua rotina
✨ Entender seus sinais de fome e saciedade
✨ Fazer boas escolhas na maior parte do tempo
✨ E não transformar comida em vilã 🚫

Porque emagrecer não é sobre passar fome, é sobre ter liberdade com responsabilidade 💪

💬 Me conta nos comentários:
Qual é aquele alimento que você não abre mão nem durante a dieta? 👇

23/10/2025

Muita gente acha que o problema é “falta de dieta”... mas, na verdade, o que atrapalha são pequenos hábitos que passam despercebidos 👀

👉 O emagrecimento não é sobre perfeição, é sobre consistência e equilíbrio.

Você não precisa acertar sempre — só não pode desistir 💪

22/06/2025

Hoje completo mais um ano de vida, e eu só tenho a agradecer a Deus pela minha vida, pela família que construir ao lado do meu marido , pela vida das Minhas filhas Esther e Beatriz que logo logo estará em meus braços.

Parece que foi ontem que descobri que estava chegando mais uma princesa para alegrar mais o nosso lar.

37 anos, cheia de gratidão por mais um ano de vida. Grata por ter vivido tantas experiências incríveis e por ter aprendido tanto ao longo do caminho. Quero agradecer de coração a todos que me desejaram feliz aniversário.

Obrigada amigos(as), familiares, pacientes pelo carinho de sempre.

💎

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