Laís Araújo - Psicóloga

Página Principal
Brasil
Belo Horizonte, MG
Laís Araújo - Psicóloga

🧠 | CRP 04 - 46025
🌻 | Atendo adolescentes e adultos: ansiedade, autoestima e transições da vida.
💻 | Atendimento Online
📲 Fale comigo ⤵️

09/11/2025

Chegamos ao fim da Semana Especial ENEM.

Aos que vão fazer a prova: respirem.
Confiem no processo. Vocês se prepararam, aprenderam e cresceram muito até aqui. Agora é o momento de colocar em prática o que já está aí dentro. Só um lembrete: O resultado NÃO define quem você é.

Aos pais:
Obrigada por acompanharem essa semana e me darem abertura para falarmos de tantos assuntos importantes, mas acima de tudo, falarmos sobre vínculo e presença.

Espero que essa semana tenha lembrado você e seu filho de que o desempenho é só uma parte da história.

Obrigada por me deixarem fazer parte desse momento.

Com carinho: Laís 🌻

08/11/2025

O cérebro precisa de pausas para consolidar tudo o que aprendeu. Então hoje nada estudar, revisar ou falar de prova. Vá dar uma volta, assistir a um filme/série... Faça outras coisas que vão te trazer bem-estar.

Amanhã é dia de mostrar o que já está em você. 🌻

07/11/2025

Na hora da prova, a ansiedade pode aparecer e isso é normal.
Ela só precisa lembrar quem está no controle.

Essas três técnicas vêm da Terapia Cognitivo-Comportamental e podem ser aplicadas ali, no meio do ENEM mesmo: sem precisar sair da sala ou fechar os olhos.

Não estamos falando sobre eliminar a ansiedade, e sim colocá-la no tamanho certo, para que ela não te impeça de acessar tudo o que você já sabe

Salve esse post pra usar no dia da prova.

06/11/2025

No dia da prova, além de todo o peso do conteúdo que você estudou, sua mente talvez é o que pesa mais.

E é justamente por isso que o seu checklist precisa ir além da caneta e do lanche.

Lembre-se de fazer exercícios de respiração: uma respiração mais calma vai te ajudar a pensar com clareza.

Você se preparou e que o que não sabe agora, não é o que define você.

Claro: Água, comida leve e roupa confortável - alimentos que vão te dar energia, não um x-tudo duplo com bacon!

E se fizer sentido para você: fique um pouco em silêncio antes de entrar. Foque na respiração.

O ENEM mede desempenho, não o que você vale.

E se algo não sair como o esperado, lembre-se: não é o fim da jornada, é só uma etapa dela.

05/11/2025

Nessa altura do caminho, o seu cérebro já está cheio.
Insistir em aprender matéria nova agora é como tentar encher um copo que já está transbordando.

Nos próximos dias, o que vai fazer diferença não é estudar mais, é dormir bem, comer direito, revisar com calma e dar espaço para respirar.

A ansiedade vai tentar te convencer de que descansar é perder tempo.
Mas é justamente o contrário: é o descanso que ajuda o cérebro a consolidar o que você já aprendeu.

Você não precisa provar nada estudando até a exaustão.
Você só precisa chegar bem, física e emocionalmente no dia da prova. 🌻

04/11/2025

De um lado, você tenta ajudar, mas a forma como fala, pode soar como exigência disfarça de cuidado.

E, do outro lado, o adolescente começa a estudar com mais medo de decepcionar, ele mesmo e aos que o cercam.

É aí que a ansiedade cresce, o desempenho pode cair e a relação de vocês se torna tensa.

Na reta final do ENEM, pressionar demais não ajuda. Transmita segurança. É claro que sabemos que há muita coisa em jogo, mas o seu amor não é uma delas.

Em vez de perguntar “já estudou tudo?”, experimente “como você está se sentindo com tudo isso?”

Às vezes, o que mais acalma é deixar com que eles falem e até entender que uma ou outra resposta ríspida pode aparecer. Eles já estão tensos o suficiente.

03/11/2025

Na última semana antes do ENEM, muita gente tenta compensar o cansaço estudando até o limite.
Mas o cérebro não aprende no esgotamento, ele trava.

É por isso que as pausas importam tanto.
Elas não são “intervalos”, são momentos de regulação.
Sem elas, o corpo estuda… mas a mente não assimila.

Falei no vídeo sobre três estratégias:

Pausa do corpo: alongar, se mover, respirar fundo.
Às vezes é o corpo que precisa lembrar a mente de que ainda dá tempo.

Pausa do excesso: fechar as abas, olhar pra um conteúdo de cada vez.

Pausa do medo: quando vier o pensamento “e se eu não passar?”, não briga com ele.
Reconhece, respira e volta para o agora.

Especial ENEM, uma semana de conteúdo.

02/11/2025

Vamos combinar que estudar para o ENEM vai além de passar horas revisando conteúdos, né?

É lidar com o peso de expectativas: as deles, as dos professores e, muitas vezes, as dos pais.

Por trás do “tô bem” ou de uma resposta ríspida, pode existir um adolescente exausto, com medo de decepcionar ou de não corresponder ao que esperam.

Nessa reta final, um jeito de ajudar é olhar para além das horas de estudo.
Perceba o contexto como um todo: o que ele não está dizendo, o isolamento social, a irritação exacerbada, sinais de fadiga...

Lembrando que a prova em si já pode alterar o humor dos adolescentes, estou frisando aqui sinais de alerta para além do que já é esperado para esse período.

Nem sempre o que mais vai funcionar é um conselho. Às vezes, um lugar seguro para respirar e se lembrar de fazer pausas funciona muito mais como apoio.

Semana Especial ENEM: Uma semana para te ajudar a chegar no dia da prova com mais leveza

01/11/2025

Falta pouco para o ENEM 2025, e eu sei que esse período vem acompanhado de ansiedade, insegurança e muita cobrança.
Por isso, preparei uma semana especial para te ajudar a cuidar da mente antes da prova.

Do dia 02/11 ao dia 08/11 vou compartilhar aqui uma série de conteúdos voltados para pais/ cuidadores e adolescentes que estão vivendo esse momento. Vamos falar sobre ansiedade, rotina, pausas, sono e como apoiar sem pressionar demais.

Então se você é pai, mãe ou está se preparando para o ENEM, f**a por aqui!

26/10/2025

A ansiedade nem sempre chega fazendo escândalo, às vezes, ela chega disfarçada, pelas beiradas....

Se manifesta na pressa de resolver tudo, no medo de errar, ou naquela sensação constante de estar devendo algo a alguém.

Na terapia, entendemos que a ansiedade, em níveis adequados, é uma resposta natural do corpo.
Mas, quando ela se torna frequente, intensa e te impede de viver com tranquilidade, é um sinal de que algo precisa de atenção.

Identif**ar esses sinais no seu dia a dia é o primeiro passo para lidar melhor com eles, com autocompaixão e, se possível, com apoio profissional.

E aí, você se identificou com algum dos sinais que falei hoje?

24/10/2025

Outro dia, li o comentário de uma mãe contando que sempre perguntava ao filho adolescente como ele estava, e ele respondia sempre do mesmo jeito, “tô bem, mãe”. Ela dizia “que bom”, e a conversa terminava ali.

Até que um dia ele teve uma crise de choro no quarto, fugindo bastante do modo de agir habitual e ela percebeu que tinha muito mais coisa por trás daquele “Tô bem”, era mais aquele famoso “uhum para não render”, sabe?

O adolescente claramente não queria falar sobre o que de fato o incomodava.

É importante a gente falar sobre o quanto a rotina, o cansaço e até o medo de ouvir algo difícil nos fazem perguntar para cumprir um papel, e não para realmente escutar.

E é aqui que mora a diferença.

Quando você pergunta com presença e não com expectativa, abre espaço para a outra pessoa existir como ela é, não como gostaríamos que fosse.

Na prática, é perceber o que está por trás do comportamento, e não tomar a resposta do outro como verdade literal, mas como uma pista do que ele sente.

Perguntar com presença é um treino.

Hoje pode ser um bom dia para começar a treinar, o que você acha? 🌻

21/10/2025

Só para complementar o último post sobre procrastinação e auto sabotagem:

Muitas vezes, você "acha" que está refletindo, mas na verdade é uma forma disfarçada de se punir pelos erros.

É interessante aprendermos que a diferença está no tom da voz interna: uma ensina, a outra aprisiona.

Passa para o lado e dê uma olhada em como a maneira que você "fala" consigo mesma pode interferir na forma você se sente.

Endereço

Belo Horizonte, MG

Site

https://keepo.io/laisaraujopsi/

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Laís Araújo - Psicóloga posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.