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Instituto Homa

Somos um espaço dedicado à medicina integrativa e inovação em cuidados de saúde.

02/12/2025

O intestino não é apenas um órgão digestivo; ele é um regulador hormonal essencial.
Ele exerce um controle profundo sobre seu sistema endócrino.

Arraste para o lado e entenda melhor.

28/11/2025

É comum buscar ajuda para cansaço, dor e inchaço, mas receber a notícia de que os exames laboratoriais estão “dentro da normalidade”.

A verdade é que a disfunção celular e a inflamação de baixo grau acontecem muito antes de os valores hormonais ou metabólicos se alterarem no papel. Essa inflamação silenciosa é a causa de muitos sintomas crônicos, como fadiga persistente e variações de humor.

A visão integrativa busca a causa-raiz, investigando as conexões entre o intestino, a nutrição e o estresse crônico. Não aceite o sofrimento como algo “normal” ou “da idade”; seu corpo está enviando sinais que precisam ser interpretados.

24/11/2025

A obesidade é um desafio por si só, mas pode estar escondendo uma condição ainda mais complexa: a Obesidade Sarcopênica.

O que é Obesidade Sarcopênica?

É quando o excesso de gordura corporal acontece ao mesmo tempo em que há uma redução signif**ativa de massa muscular e força — uma combinação que aumenta riscos e compromete a saúde de forma silenciosa.

• O Ciclo Vicioso

O excesso de tecido adiposo gera inflamação, acelerando a perda de massa muscular (sarcopenia).
Com menos músculos, o metabolismo basal diminui, dificultando a perda ou o controle do peso — e assim o ciclo se perpetua.

• O Risco Oculto

O IMC pode apontar obesidade, mas não revela a fragilidade muscular por trás dos números.
Essa perda de força e massa magra aumenta o risco de quedas, resistência à insulina, limitações funcionais e perda progressiva de mobilidade.

• O Diagnóstico Correto

Mais do que subir na balança, é essencial avaliar composição corporal (gordura x músculo) e função física para identif**ar a condição com precisão.

• O Caminho do Tratamento

Priorizar a construção muscular é fundamental.
Não foque apenas no peso, foque na qualidade da sua massa corporal.

17/11/2025

O exame diz que está tudo bem, mas seu corpo discorda.
Sintomas persistentes como fadiga crônica, ganho de peso sem explicação ou letargia podem ser o primeiro sinal de um desequilíbrio mais profundo.
O QUE PODE ESTAR ACONTECENDO?
Muitas vezes, a causa está na Disrupção Endócrina — uma interferência no sistema hormonal que a análise de rotina demora a detectar.
➡️ Arraste para o lado e entenda o mecanismo que desregula a sua saúde metabólica e cognitiva.

15/11/2025

Muitas vezes, sacrif**amos o sono para “ganhar” tempo, mas o que realmente acontece com o nosso corpo quando isso ocorre?
O sono não é um luxo; é um mecanismo de reparo e manutenção fundamental. Interromper esse processo, mesmo que por apenas uma noite, tem um custo biológico e cognitivo imediato.

Custo Cognitivo e Funcional
A ausência de sono afeta diretamente o funcionamento do seu cérebro, prejudicando a performance em tarefas diárias.

• Função Executiva: O foco e a capacidade de processamento de informações são signif**ativamente reduzidos.

• Controle Emocional: Há uma maior reatividade a estressores e menor habilidade de regular o humor e a ansiedade.

• Homeostase Bioquímica: O equilíbrio hormonal e a regulação metabólica (incluindo o açúcar no sangue) são desajustados.

O seu cérebro usa o tempo de descanso para realizar uma limpeza metabólica crucial.

Ao adiar o sono, você está acumulando o débito.

O preço de uma única noite sem dormir vai além da sensação de cansaço.
➡️ Arraste para o lado e entenda melhor.

11/11/2025

Você sabia que o estresse constante pode afetar diretamente o funcionamento da sua tireoide?
O eixo HPA (Hipotálamo–Hipófise–Adrenal) é o sistema que controla a resposta ao estresse e a produção de hormônios importantes. Quando ele f**a sobrecarregado, há uma redução na conversão dos hormônios da tireoide (T4 em T3), o que pode gerar sintomas como cansaço, ganho de peso e lentidão mental.
Cuidar do estresse é cuidar da sua tireoide também!

07/11/2025

Você sabia que o flúor pode ser um vilão para sua tireoide?
O flúor compete com o iodo — mineral essencial para a produção dos hormônios T3 e T4 — e pode atrapalhar o bom funcionamento da glândula.
Com o tempo, o uso constante de flúor em pastas e águas tratadas pode causar lentidão no metabolismo, cansaço e desequilíbrio hormonal.
👉 Arraste para o lado e entenda como isso acontece!

05/11/2025

A tireoide produz dois principais hormônios: T4 (tiroxina) e T3 (triiodotironina).
Mas é o T3 quem realmente age nas células, regulando energia, humor, metabolismo e temperatura corporal.
O T4 precisa ser convertido em T3 principalmente no fígado e nos tecidos periféricos — e essa conversão depende de nutrientes como zinco, selênio e magnésio.
Se essa etapa falha, o corpo até produz hormônio, mas ele não “funciona” direito.
Por isso, mais importante do que só dosar T4 é entender como está sua conversão!

29/10/2025

Essas pequenas “verruguinhas” — acrocordons — vão além da estética. Elas costumam aparecer em pescoço, axilas e virilha e estão frequentemente associadas à resistência à insulina, quando o corpo tem dificuldade em lidar com a glicose.

Podem ser sinais precoces de desequilíbrios metabólicos, como risco de diabetes tipo 2 ou síndrome metabólica. Fatores como sobrepeso, alterações hormonais e histórico familiar podem contribuir para seu surgimento.

Atenção: avaliar hábitos, estilo de vida e realizar exames metabólicos pode ajudar a prevenir complicações.

27/10/2025

O melasma é uma condição cutânea caracterizada por manchas escuras, principalmente no rosto, e é influenciada pela exposição solar, mas fatores como estresse, desequilíbrio intestinal e alterações hormonais também têm papel importante no seu desenvolvimento.

Estresse: O estresse crônico pode aumentar radicais livres e inflamação na pele, agravando a hiperpigmentação.

Microbiota intestinal e hormônios: O desequilíbrio intestinal pode alterar o metabolismo hormonal, afetando a pigmentação. Alterações hormonais, como na SOP, também estão associadas ao melasma.

Abordagem integrada:
• Controle do estresse: meditação, yoga e respiração.
• Saúde intestinal: dieta equilibrada e probióticos.
• Equilíbrio hormonal: monitoramento e tratamento de condições hormonais.

Em resumo, o melasma é multifatorial e uma abordagem holística — cuidando do corpo de dentro para fora — é essencial para o manejo ef**az.

24/10/2025

Arraste para o lado.
A aparência da sua pele reflete muito mais do que cuidados externos. Alterações cutâneas podem ser respostas do corpo a desequilíbrios internos — especialmente ligados à digestão e à absorção de nutrientes.
Quando o intestino não está funcionando bem, isso se manifesta no rosto, como uma forma do corpo comunicar que algo precisa de atenção.

20/10/2025

A deficiência de vitamina B12 é uma das causas mais negligenciadas de fadiga, irritabilidade e dificuldade de concentração.
Quando a B12 cai, o cérebro perde eficiência na produção de neurotransmissores e na reparação neuronal — e o sistema nervoso começa a falhar.

Não é questão de força de vontade.
É o corpo sem energia celular suficiente para funcionar.

Mesmo com exames “normais”, a B12 pode estar inativa dentro das células, comprometendo funções essenciais.

Os sinais mais comuns:
• Queda de cabelo
• Formigamentos
• Insônia
• Falta de energia
• Oscilação de humor

Com o tempo, essa deficiência pode evoluir para depressão, declínio cognitivo e alterações neurológicas mais graves.
Detectar cedo é o que impede o corpo de entrar nesse colapso silencioso.

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