Psicólogo Josué Souza

01/09/2025

Setembro chega com a brisa da renovação e o convite ao olhar para dentro. Em meio à correria, ao excesso de estímulos e às demandas que nos cercam, o autocuidado se torna um ato de resistência e amor próprio. Cuidar de si não é egoísmo — é a base para estar inteiro com os outros e com o mundo.

Autocuidado é escutar o corpo quando ele pede pausa, é respeitar os limites sem culpa, é alimentar a mente com o que inspira e acalma. É dizer “não” quando necessário, e “sim” para aquilo que nutre. É dormir bem, respirar fundo, caminhar sem pressa, rir sem motivo. É também buscar ajuda, conversar, se permitir sentir.

Neste setembro, que é também o mês da valorização da vida, lembre-se: você merece cuidado todos os dias, não só quando tudo desaba. A sua saúde emocional importa. Seu bem-estar é sagrado. Que este mês seja um lembrete gentil de que se cuidar é viver com mais presença, mais leveza e mais verdade. 🌿💛🕊️

01/08/2025

🌻 Agosto: tempo de cultivar o altruísmo

Agosto nos convida à pausa, à escuta e à presença. É o mês em que o tempo desacelera e nos permite olhar para o outro com mais profundidade. O altruísmo nasce nesse espaço: quando deixamos de viver apenas para nós e começamos a existir também para o bem comum.

Ser altruísta não é sobre grandes gestos, mas sobre intenções genuínas. É oferecer ajuda sem esperar aplausos, doar tempo sem cobrar retorno, enxergar no outro uma extensão da nossa própria humanidade. É entender que cada ato de bondade é uma semente — e que mesmo invisível, ela floresce onde mais se precisa.

Num mundo que valoriza o ego, ser altruísta é um ato de coragem. É escolher ser ponte, ser abrigo, ser luz. Que neste agosto, possamos cultivar gestos que transformam, palavras que acolhem e atitudes que inspiram. Porque quando cuidamos do outro, também cuidamos de nós.

✨ Que o altruísmo seja o sol que ilumina nossos dias e aquece os corações ao redor.

01/07/2025

Julho chega com a alma de quem respira fundo e escolhe recomeçar. É o mês que marca o meio do ano—um convite gentil para pausar, refletir e ajustar o caminho. Ainda há tempo, sempre há tempo.

Recomeçar em julho é como abrir as janelas de dentro e deixar a luz entrar. É renovar promessas feitas a si mesmo, regar sonhos que estavam esquecidos e enxergar possibilidades onde antes havia dúvidas. Cada dia é uma nova chance de escrever uma história mais leve, mais sincera, mais sua.

Que julho seja o ponto de partida para um recomeço com mais propósito, mais coragem e mais amor próprio. Porque os dias podem ter começado difíceis, mas ainda podem terminar incríveis. 🌅✨💛

01/06/2025

**A Magia da Alegria**

A alegria é uma luz que aquece a alma, um sopro de vida que colore os dias. Ela não depende de grandes conquistas ou momentos extraordinários; está nas pequenas coisas, nos gestos simples, no brilho dos olhos de quem amamos.

Alegria é encontrar encanto na rotina, ver beleza no inesperado, rir sem motivo e sentir gratidão pelo agora. É perceber que a felicidade não é um destino, mas um jeito de caminhar.

Quando espalhamos alegria, ela se multiplica. Um sorriso genuíno pode transformar um dia, um abraço pode curar uma tristeza, uma palavra gentil pode ser o sol que alguém precisava.

Então, que tal hoje escolher a alegria? Ela está sempre ao seu alcance, esperando para ser vivida. 🌟

01/05/2025

Viver com propósito é como navegar com uma bússola em um vasto oceano; é encontrar sentido em cada onda e direção em cada brisa. Quando vivemos com propósito, nossos dias ganham significado e nossas ações se tornam sementes de um futuro que almejamos. É mais do que alcançar metas—é sobre apreciar a jornada e cada passo dado, reconhecendo que mesmo os desafios nos moldam e nos fortalecem.

Propósito é aquilo que nos move, que faz nossos olhos brilharem e nossos corações pulsarem com esperança. Pode ser pequeno, como trazer alegria a alguém, ou grandioso, como transformar vidas ao nosso redor. O importante é não perder a essência de quem somos, pois nosso propósito está intrinsecamente ligado à nossa verdade.

Ao viver com propósito, inspiramos os outros a fazerem o mesmo. Tornamo-nos exemplo de coragem, resiliência e autenticidade. Lembre-se: o propósito não precisa ser encontrado em um instante; ele floresce no tempo, nos momentos que nos fazem vibrar e nos sonhos que nos desafiam a seguir em frente. Viver com propósito é viver plenamente, sempre conectados ao que nos faz verdadeiramente felizes. Seja a mudança que você quer ver no mundo.

01/04/2025

Ser ativo é muito mais do que apenas mexer o corpo – é uma celebração da vida, um ato de cuidar de si mesmo, tanto física quanto emocionalmente. Em cada movimento, por mais simples que seja, há um lembrete de que você tem força, energia e a capacidade de transformar seu dia. Ser mais ativo não significa se tornar um atleta profissional ou seguir uma rotina rígida de exercícios; significa encontrar alegria no movimento e no cuidado com seu corpo.

Imagine como seria dedicar um tempo do seu dia para sentir o vento enquanto caminha ao ar livre, deixar seu coração bater mais rápido enquanto dança sua música favorita ou simplesmente alongar o corpo ao se levantar. Pequenos gestos como esses não só promovem saúde, mas também renovam a mente e liberam tensões acumuladas. A atividade física é um presente que você pode dar a si mesmo todos os dias, com benefícios que vão além do físico – ela aumenta o humor, melhora a concentração e até mesmo fortalece a confiança.

E lembre-se: cada passo conta. Não importa onde você esteja hoje, há sempre espaço para dar o próximo passo. Começar pode ser desafiador, mas cada início é uma chance de construir algo extraordinário. Você não está apenas movimentando seu corpo; está cultivando uma vida mais vibrante, saudável e feliz. Seja gentil consigo mesmo, celebre cada avanço, e nunca subestime o poder das pequenas mudanças. Afinal, a vida é um constante movimento – abrace isso, e deixe a energia do presente te guiar para um futuro mais forte e cheio de conquistas. 💪🌟

01/03/2025

Ser consciente é uma jornada fascinante de autodescoberta e crescimento contínuo. É um convite para viver de forma mais presente, conectada e intencional, onde cada momento é uma oportunidade para aprender, evoluir e contribuir.

Ao praticar a consciência, percebemos que a vida é mais do que uma sequência de eventos e rotinas. Ela se torna uma rica tapeçaria de experiências e emoções, onde cada dia traz a chance de aprofundar nossa compreensão de nós mesmos e do mundo ao nosso redor. A consciência nos permite apreciar as pequenas belezas do cotidiano, desde o brilho suave do sol matinal até o sorriso de um estranho.

Ser consciente também nos capacita a tomar decisões mais alinhadas com nossos valores e objetivos. Em vez de reagir impulsivamente, podemos responder de maneira ponderada e compassiva, tanto com nós mesmos quanto com os outros. Isso abre espaço para a empatia, a gratidão e a conexão genuína, transformando nossas interações em fontes de inspiração e apoio mútuo.

No fim das contas, ser consciente é um ato de amor-próprio e um compromisso com o bem-estar. É reconhecer que, apesar dos desafios e incertezas, temos dentro de nós a capacidade de criar uma vida rica em significado e propósito. Ao abraçar a consciência, nos tornamos mais resilientes, autênticos e plenos, prontos para viver com coragem e alegria cada novo capítulo que a vida nos oferece.

Que tal iniciar essa jornada hoje, com um pequeno gesto de atenção e carinho consigo mesmo? 💫

01/02/2025

O Poder Transformador do Acolhimento

Em um mundo que muitas vezes parece frio e indiferente, o acolhimento surge como um farol de esperança e humanidade. Acolher é mais do que abrir portas; é abrir corações e mentes, é oferecer um espaço seguro onde cada pessoa pode ser autêntica e verdadeira.

Acolher é perceber a dor no olhar do outro e responder com empatia e cuidado. É entender que cada história é única e merece ser ouvida e respeitada. É criar uma atmosfera de respeito, onde as diferenças são celebradas e a diversidade é vista como uma riqueza, não um obstáculo.

No ato de acolher, encontramos a beleza da reciprocidade. Não se trata apenas de oferecer apoio, mas também de estar aberto para receber. É uma dança delicada onde ambos os lados se fortalecem, se nutrem e crescem juntos.

Quando praticamos o acolhimento, cultivamos uma comunidade mais coesa e compassiva. Cada gesto de acolhimento é uma semente plantada que, com o tempo, floresce em laços de amizade, confiança e solidariedade.

Vamos fazer do acolhimento um compromisso diário, um ato consciente de estender a mão e o coração. Porque, no final das contas, o verdadeiro acolhimento transforma vidas e constrói um mundo mais justo e amoroso. 🌟💖

01/01/2025

02/10/2024

Ser otimista melhora sua saúde, segundo estudos. Pesquisas encontraram uma ligação direta entre otimismo e hábitos de dieta e exercícios mais saudáveis, bem como melhor saúde cardíaca, sistema imunológico mais forte, melhor função pulmonar e menor risco de mortalidade, entre outros. Nesse mês de outubro cultive o otimismo.

01/09/2024

Autocuidado é um conjunto de ações que cada indivíduo exerce para cuidar de si, conforme os seus objetivos, desejos, prazeres e interesses. São ações que promovem mais qualidade de vida, ou seja, levam as pessoas a ir em busca de mais satisfação e cuidado com o seu próprio corpo e mente.