https://www.facebook.com/240402049158059/

Bem-Estar Ativo

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12/05/2024

Feliz Dia das Mães! 🥰🌟🌸

08/03/2024

Feliz Dia Internacional da Mulher! 🌷

24/02/2024

Alimentação Pré-Treino: O Que Comer para Potencializar seus Exercícios

🍎🥑 Antes do treino, escolha alimentos ricos em carboidratos complexos e proteínas magras. Frutas, aveia, ovos e iogurte são ótimas opções. E não se esqueça da hidratação! -Estar Ativo

Fontes:

https://www.treinus.com.br/blog/alimentos-para-pre-treino/

https://saudeguia.com/pre-treino-o-que-comer/

https://bing.com/search?q=

21/02/2024

🧘‍♂️ Alongamento Diário: Cuide do seu corpo! 🌟

O alongamento é essencial para evitar lesões e melhorar a flexibilidade. Dedique alguns minutos todos os dias para alongar os músculos principais. Seu corpo agradecerá! 💪

Fonte:

https://www.ativosaude.com/fitness/importancia-do-alongamento/

https://pratiquefitness.com.br/blog/qual-a-importancia-do-alongamento-antes-da-pratica-de-atividades-fisicas/

https://www.gov.br/saude/pt-br/assuntos/saude-brasil/eu-quero-me-exercitar/noticias/2018/alongamento-e-bom-antes-e-depois-da-atividade-fisica

https://ortopediahmt.com.br/qual-a-importancia-do-alongamento/

20/02/2024

“Treino em Casa: Rotinas Eficazes para Quem Não Pode Ir à Academia”

🏋️‍♀️ Não precisa de academia para se exercitar! Montamos uma série de treinos em casa para você. Use garrafas de água como pesos, faça agachamentos, pranchas e flexões. Quem está pronto para suar em casa? 💪

Lembre-se de que é importante adaptar os exercícios às suas necessidades e capacidades individuais. Mantenha-se ativo e cuide da sua saúde! 💪🏠

Fonte:
https://www.fiberoficial.com.br/blogs/musculacao/musculacao-em-casa-o-guia-completo-para-um-treino-eficaz-sem-a-academia

https://exame.com/casual/sem-poder-ir-na-academia-exercicios-para-fazer-em-casa-e-manter-a-forma/

https://www.dicasdeacademia.com.br/como-montar-uma-rotina-de-treino-em-casa-guia-completo/

https://blog.skinnyfit.com/water-bottle-arm-workout/

19/02/2024

Seja bem-vindo(a) à nossa comunidade dedicada à saúde, bem-estar e vitalidade! Somos apaixonados por promover um estilo de vida ativo e saudável para todas as idades. 🏃‍♀️🚶‍♂️💪
Na postagem de hoje falaremos sobre “Corrida Matinal: Benefícios e Dicas para Iniciantes”
🏃‍♀️ Comece o dia com uma corrida revigorante! Além de melhorar a saúde cardiovascular, a corrida matinal ajuda a liberar endorfinas e a manter o foco durante o dia. Lembre-se de alongar antes e hidratar-se bem. Quem mais ama correr pela manhã? 💪
Fonte: https://www.tuasaude.com/beneficios-da-corrida/

Endereço

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Site

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