Guia Nutrição e Saúde

22/05/2019

Poucos minutos com um cão ou gato podem diminuir o seu nível de estresse e elevar a química do bem-estar que seu corpo produz conhecido como seratonina. 🐶

Veja como animais de estimação podem melhorar sua saúde. Desde abaixar sua pressão arterial e colesterol para combater a depressão e até mesmo proporcionar benefícios para crianças com TDAH, animais de estimação permitem que seus proprietários permaneçam independentes, mas ainda mantenha...

18/05/2019

Alguns alimentos são melhores para mantê-lo em equilíbrio, porque liberam energia lentamente. Outros podem proteger as partes do seu cérebro que mantêm a calma. Saiba mais sobre quais são os melhores para aliviar a ansiedade.

13/05/2019

Frutas e vegetais coloridos podem pintar um belo quadro de saúde porque contêm fitonutrientes, compostos que dão às plantas suas cores ricas, bem como seus gostos e aromas distintos.

Fitonutrientes em frutas e vegetais podem nos proteger de doenças crônicas se comermos o suficiente deles. Como diferentes produtos contêm diferentes fitonutrientes, consumir o máximo de variedade possível é a melhor maneira de se beneficiar dessa proteção.

10/05/2019

A falta de sono pode torná-lo mais sensível à dor, de acordo com pesquisas recentes.

Pesquisadores descobriram que quando as pessoas são privadas de sono, elas têm uma limiar de dor mais baixo do que após oito horas de sono noturno.

08/05/2019

Estas são as habilidades que fazem a diferença, não quando alguém vai para a faculdade. Estas são as habilidades que ajudam as pessoas a encontrar o seu caminho, conseguem o que fazem e se divertem fazendo isso.

Há coisas simples que os pais podem fazer para ajudar as crianças a aprenderem os traços e habilidades que os ajudarão a encontrar seu caminho no mundo.

07/05/2019

Você tem muitas opções em relação aos adoçantes de baixa caloria, e qualquer um que você escolher, saiba que os cientistas provavelmente estudaram extensivamente. O que eles encontraram pode surpreendê-lo.

Os adoçantes sem açúcar são populares, mas tem havido dúvidas sobre sua segurança, então eles valem a pena? Pesquisadores examinaram dezenas de estudos para avaliar os riscos e benefícios de vários adoçantes disponíveis.

07/05/2019

A boa notícia é que existem coisas simples que você pode tentar ajudar a aliviar seus sintomas de dispepsia (indigestão):

A dispepsia funcional não é divertida. Talvez você tenha acabado de comer ou terminado uma refeição uma hora atrás - e agora seu estômago simplesmente não parece certo. Você se sente inchado e desconfortável. Ou talvez seja mais uma sensação de queimação. Talvez você se sinta enjoado,...

03/05/2019

Uma deficiência grave de vitamina B12 pode levar a depressão profunda, paranoia e delírios, perda de memória, incontinência, perda de paladar e olfato e muito mais.

Existem muitas causas para a deficiência de vitamina B12. Surpreendentemente, duas delas são práticas frequentemente realizadas para melhorar a saúde: uma dieta vegetariana e cirurgia para perda de peso.

30/04/2019

O uso diário de ci****os eletrônicos pode quase dobrar o risco de um ataque cardíaco.

O uso diário de ci****os eletrônicos pode quase dobrar o risco de um ataque cardíaco. O uso desses produtos, além dos ci****os comuns, pode aumentar cinco vezes o risco de ataque cardíaco.

29/04/2019

A melhor dieta é aquela que podemos manter por toda a vida e é apenas uma parte de um estilo de vida saudável. http://bit.ly/2ZS6iWK

Um estudo comparando uma dieta com baixo teor de gordura e uma dieta baixa em carboidratos descobriu que a perda de peso para ambos os grupos foi bastante semelhante, e ambos levaram a melhorias significativas na saúde dos participantes. Dieta para perda de peso foi parte de uma estratégia mais am...

26/04/2019

Tentar perder peso e mantê-lo fora pode ser frustrante, mas adotar certos comportamentos saudáveis em sua alimentação e hábitos alimentares pode tornar o desafio de perder peso mais controlável.

25/04/2019

Preservar a massa muscular com a idade é fundamental. A maioria dos homens perderá cerca de 30% da massa muscular durante a vida: http://bit.ly/preserve-sua-massa-muscular

Enquanto a maioria dos homens perderá cerca de 30% da massa muscular durante a sua vida, é possível reconstruir e manter os músculos com um programa de treinamento de resistência progressiva e uma dieta rica em proteínas.