Essência Yoga - Espaço Holístico

04/10/2025

São Francisco de Assis (1182-1226)
Seu espírito radiante é um farol para aqueles que buscam uma vida com Significado e Serviço.
Devemos caminhar com São Francisco no caminho da paz, da abertura, do misticismo, da pobreza, da reverência pela natureza e do amor aos animais.
🙏 Expresse sua Gratidão.
Adote as palavras de São Francisco "Meu Deus e meu tudo!" como uma oração sagrada.

14/08/2025

🧘‍♀️YOGA: o conforto que vem de dentro

Alguns adultos, quando sentem ansiedade ou estresse, procuram formas rápidas de aliviar a tensão — às vezes até recorrendo a hábitos infantis, como
CH**AR CHUPETA
Mas existe um caminho mais profundo e transformador: a prática do YOGA

🧘 YOGA não apenas relaxa o corpo, como também ensina a respirar melhor, acalmar a mente e lidar com as emoções de forma mais madura e consciente.
Com posturas (Asanas), técnicas de respiração (pranayama) e meditação, é possível liberar tensões, fortalecer o corpo e trazer clareza mental.

Melhora do sono, reduz a ansiedade, aumento a flexibilidade e mais disposição para as atividades diárias fazem do YOGA uma fonte real de bem-estar — sem depender de objetos externos para se sentir seguro ou tranquilo.

Trocar a “CHUPETA” por um TAPETINHO DE YOGA é um convite para crescer por dentro, cuidar de si e encontrar um conforto duradouro, que não se perde com o tempo.

🧘‍♂️Marque uma aula experimental gratuita.

08/07/2025

20/06/2025

:Dia 20/06 Início do Inverno
Dia 21/06 Dia Internacional do YOGA

Celebre o dia Internacional do YOGA e início do Inverno com uma prática que ajuda a aquecer o corpo, fortalecer a imunidade, ativar a circulação e nutrir os Rins, olhar para dentro com consciência e presença.
Saudação ao Sol - Surya Namaskar
O Sol (Surya) é a fonte de luz, calor e da vida em nosso planeta.

Namaskar - Saudação , sintonizar com o ciclo da vida e morte , dia e noite, com o poder maior e Divino que reside no Céu e no nosso Ser.

É uma série de 12 posturas de YOGA que representam 12 posições do relógio.

BENEFÍCIOS:
-Alonga e fortalece músculos
-movimenta toda coluna, equilibra sistema respiratório, desenvolve capacidade pulmonar
-revigora o coração, normaliza a pressão arterial, melhora circulação sanguínea e linfática
-fortalece nervos, melhora líquido sinovial que irrigação cartilagens, articulações e tendões
-tonifica sistema digestivo, previne constipação
-estimula ovário e útero, corrige desordens da menstruação
-acalma emoções, aumenta a concentração e proporciona estabilidade mental.
-desintoxica e purifica sistema respiratório

-Fazer com consciência e devagar, procurando sincronizar movimento e respiração para aguçar a mente e aquietar os pensamentos.

07/05/2025

Dia do Silêncio é comemorado hoje , uma data que visa alertar sobre os danos da poluição sonora na saúde e na qualidade de vida.

No silêncio, o mundo se perde, mas em outro tipo de silêncio encontramos Deus

Procure momentos e lugares onde você possa encontrar o silêncio de Deus: em uma capela, em sua casa tarde da noite, em uma estrada rural, em uma caminhada pela floresta ou pelo campo, na praia, a qualquer hora ou lugar em que você esteja sozinho.
Ouça o silêncio, sinta-o, imagine-o envolvendo você com seu amor e enchendo-o de força.

20/04/2025

Hoje, Domingo de Páscoa celebramos a ressurreição de Jesus Cristo
Mas a ressurreição pode se tornar uma prática diária.
Quando você perdoa seu inimigo
quando você alimenta os famintos
quando você defende os fracos,
você acredita na ressurreição.
Quando você acolhe o recém-nascido,
quando você constrói sua casa
você acredita na ressurreição.
Quando você acorda em paz pela manhã
Quando você canta para o sol nascente
quando você vai trabalhar com alegria
você acredita na ressurreição.
FELIZ PÁSCOA

14/04/2025

Tirar os sapatos antes de entrar para a aula de YOGA não é apenas um gesto de cuidado com o espaço.
É um convite.
Ao deixar os sapatos do lado de fora, deixamos também a pressa, o cansaço, as preocupações do mundo lá fora.

Entramos com o coração mais leve e o corpo mais presente.

Cultivamos a limpeza, o respeito e a conexão com a Terra.

Pisar descalço é o primeiro passo para se reconectar com o que é essencial.

06/04/2025

[Hoje é comemorado o nascimento de RAMA, um personagem hindu do épico Ranayana: Rama é uma encarnação de Vishnu, um dos deuses da Trindade hindu.
Rama é considerado um ser iluminado que veio à Terra para demonstrar o caminho correto (DHARMA)
É o arquétipo do ser humano integro: o rei justo, o filho obediente e o esposo devoto.
Rama nós faz lembrar do que e essencial na vida
Ele exemplifica os códigos éticos que governam o indivíduo, a família e a sociedade.
: É um supremo exemplo de como as pessoas devem se conduzir no mundo, como um país deve ser governado, como a integridade e a moral dos seres humanos devem ser protegidas. As ações baseadas nos altos princípios, as virtudes ideais e os pensamentos sagrados são os fundamentos básicos do caráter.
Rama é a própria encarnação destes três atributos. Isto quer dizer que todo e cada ser humano deve cultivar pensamentos sagrados, ações corretas e boas qualidades.
Rama demonstrou por meio de suas palavras, pensamentos e ações, como uma vida assim pode ser vivida.
“Falem a verdade. Pratiquem a retidão”

01/04/2025

YOGA NAS CORDAS, ( KURUNTA Yoga) é uma forma única de Yoga associada ao Iyengar YOGA que enfatiza o alinhamento e a precisão .
BENEFÍCIOS
-Alinhamento postural
-Descompressão da coluna:.As cordas aliviam a pressão nos discos intervertebrais -Fortalecimento muscular
-Aumento da flexibilidade
-Alívio de dores nas costas
-Descompressão das articulações
-Equilíbrio psicofísico: expande a consciência pelo corpo
-Fortalecimento do sistema imunológico
-Melhora da funcionalidade do cérebro