Dra. Debora Baeta

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Dra Debora Baeta
Médica Pediatra / Hebiatra

Atendimentos / Agendamentos:

- Clínica Baloar - (31)3309-2674 - BH
- Consultório e Espaço Cuidar - (31) 3694-0418 - NL

01/12/2025

Você já parou para pensar como seu adolescente se sente ao ser reprovado?

Para muitos pais, a reação imediata é o castigo. Mas para o adolescente, a sensação é de fracasso, vergonha e medo de estar decepcionando quem mais ama.

E aí deixo uma pergunta importante:
Durante o ano, qual foi o papel da família na vida escolar desse adolescente?🤔

Sabemos que o papel da escola é ensinar e a obrigação do adolescente é estudar! Mas os pais presentes na vida escolar, fazem toda a diferença nesse processo.✅

Se ao longo do ano não houve acompanhamento, apoio emocional, organização da rotina ou até mesmo abertura para conversar sobre dificuldades, é injusto que nesse momento exista apenas julgamento.

E sabe o que seu adolescente precisa agora?
De acolhimento, escuta e orientação para reorganizar o próximo ano.🫂
Ele já sabe que poderia ter sido diferente, mas precisa de adultos que o ajudem a não repetir o caminho, e não que apenas reforcem a culpa.

Sabe por que? Quando o adolescente só é julgado as consequências para a saúde emocional podem ser profundas, podendo apresentar:

⚠️Ansiedade aumentada
⚠️Queda da autoestima
⚠️Medo de tentar de novo
⚠️Desmotivação escolar
⚠️Isolamento social
⚠️Sintomas físicos ligados ao estresse (dor de cabeça, desconfortos, insônia)

Quando o ambiente familiar vira um lugar de crítica constante, o cérebro do adolescente entra em estado de alerta, e aprender se torna ainda mais difícil.

Sabe como você pode ajudar o seu adolescente a se preparar para um novo ano letivo?

🔹Conversem sobre as dificuldades que ele teve durante o ano, ouvindo sem julgamentos.
🔹Estabeleçam juntos uma rotina realista de estudos.
🔹Acompanhem, perguntem, participem.
🔹Se necessário, busquem apoio pedagógico ou psicológico.
🔹Mostrem que errar não define ninguém, mas que aprender com o erro transforma.

Se o seu adolescente foi reprovado, respire! E comece hoje a construir um caminho mais leve para o próximo ano.

Já compartilha esse post com alguém que precisa ajudar um adolescente a passar por esse processo!😉

28/11/2025

Como mãe, pai ou cuidador, você já ouviu seu adolescente dizer: “Todo mundo está lá menos eu…” ou “Se eu não for, vou perder tudo!”?

Essas frases podem estar ligadas a dois fenômenos muito comuns na adolescência atual: FOMO e FOBLO.

🔹FOMO (Fear of Missing Out): É o medo de perder algo importante.

Surge quando o adolescente acha que todos estão vivendo experiências incríveis, menos ele. Isso acontece muito quando o adolescente acessa as redes sociais, e vê que tudo parece perfeito e imediato.

Sinais mais comuns:
🔹Ansiedade antes de eventos ou ao ver stories;
🔹Checagem constante do celular;
🔹Dificuldade de “desconectar”;
🔹Sensação de que “nunca é suficiente”.

🔸FOBLO (Fear of Being Left Out): É o medo de ser excluído de propósito.

Aqui, a dor é mais social e emocional. O adolescente teme não ser chamado, não ser escolhido, não fazer parte do grupo.

Sinais mais comuns:
🔸Tristeza ao ver amigos em encontros sem ele;
🔸Sensação de rejeição;
🔸Baixa autoestima;
🔸Comparações constantes.

Por que isso importa?
Na adolescência, pertencer a um grupo é uma necessidade real do desenvolvimento. Quando o medo de perder algo ou de ser deixado de fora vira um sofrimento, isso afeta autoestima, sono, humor e até o rendimento escolar.

E como ajudar o seu adolescente?

✅Fale sobre o assunto: Explique que redes sociais mostram momentos recortados, não a vida real.
✅Fortaleça vínculos fora da tela: Atividades presenciais reduzem a comparação excessiva.
✅Ajude-o a identificar gatilhos: O que aumenta esses sentimentos? Quais horários pioram?
✅Estabeleçam juntos limites saudáveis de tela: Não como punição, mas como autocuidado.
✅Reforce o valor dele: Adolescente seguro sofre menos com exclusões e comparações.

Percebeu que o adolescente está muito isolado, tem chorado frequentemente, está tendo queda no rendimento escolar e está muito ansioso, relate ao médico hebiatra para uma avaliação, assim será possível ajudar o adolescente nesse processo.

Lembre-se que seu adolescente não precisa “estar em tudo” para ser feliz.😉

Ele precisa se sentir pertencente, primeiro dentro de casa, depois no mundo!

26/11/2025

Quando a criança br**ca livre, ela está fazendo muito mais do que só “passando um tempo”!

Esse é o momento em que ela descobre o mundo com as próprias mãos, inventa soluções, experimenta sensações e ensaia emoções.🙂

✅E a partir daí, vem muitos benefícios para o seu desenvolvimento físico e emocional.

Que tal começar a reservar um tempinho da rotina da criança e incentivar o br**car livre?😉

**cadeiradecriança

24/11/2025

Sabemos que as redes sociais não são indicadas para crianças e adolescentes, e isso não é exagero, é cuidado!

Você já parou para pensar o que seu filho realmente encontra ali?🤔

O algoritmo não tem idade, maturidade emocional ou filtro protetivo, ele mostra o que prende atenção. E, na maioria das vezes, isso inclui conteúdos que crianças e adolescentes não estão prontos para processar!

Mas afinal, por que a “rede vizinha” pode ser prejudicial?🤷🏻‍♀️

🚨 Há um exposição de conteúdos impróprios (sexualização, violência, desinformação);
🚨Vício em dopamina rápida, que contribui para a dificuldade de foco, irritabilidade e ansiedade;
🚨Comparações e padrões inalcançáveis, gerando queda da autoestima e autoimagem;
🚨Cyberbullying, com inúmeros desafios perigosos e pressão social;
🚨Risco à privacidade e rastreamento de dados;
🚨Sono prejudicado pelo uso noturno por consumir vídeos infinitos e por longas horas.

Mesmo quando parece “só entretenimento”, o impacto pode ser grande, especialmente em cérebros em desenvolvimento, que é o caso das nossas crianças e adolescentes.

A plataforma indica o uso para maiores de 13 anos, mas isso não significa que seja adequado, saudável ou seguro para todos.

Precisamos lembrar que cada criança e adolescente tem o seu tempo de desenvolvimento e maturidade, e por isso, não deveria ser recomendado o uso tão cedo assim.

Você que é pai, mãe ou cuidador de um criança ou adolescente, recomendo que:

🔸Adie o acesso das crianças e adolescentes em usar redes sociais;
🔸Quando autorizar, converse sobre segurança digital e o uso responsável;
🔸Não deixe o celular no quarto durante a noite;
🔸Supervisione ativamente o conteúdo consumido e limite o tempo de uso;
🔸Configure todos os controles parentais possíveis para saber o que eles acessam;
🔸Priorize br**cadeiras reais, socialização e outras formas de lazer.

Lembre-se: limitar não é proibir! É só uma ato de proteger e não prejudicar o desenvolvimento e a saúde mental da criança e do adolescente.😉

👉🏼Se você cuida de uma criança ou adolescente, salve e compartilhe esse post.

Infância e adolescência merecem ambientes seguros, principalmente no ambiente digital!

19/11/2025

Se você nunca abordou esse assunto com a sua criança ou adolescente, ou nem sabe como começar essa conversa, te convido agora mesmo a ler todos os cards desse post, que com certeza irão te ajudar!

Convidei a querida Rafaela, que é professora, escritora e especialista no assunto, para nos ajudar a ensinar nossas crianças desde cedo a serem antirracistas.

E já compartilha com outras famílias e com os professores da sua criança esse conteúdo!😉

17/11/2025

Você sabia que nem toda amizade que faz o adolescente sorrir, faz bem para ele?

Na adolescência, fase de construção de identidade e pertencimento, alguns vínculos podem machucar mais do que acolher, e infelizmente muitos adolescentes não percebem isso sozinhos.

Mas afinal, o que caracteriza uma amizade tóxica?
Sabe aquelas relações que desgastam emocionalmente, criam insegurança, diminuem a autoestima ou fazem o adolescente se sentir “menos”? E olha que nem precisa ser uma amizade intensa, muitas vezes acontecem em pequenas atitudes, repetidas ao longo do tempo.

👀E quais seriam os sinais de alerta que o adolescente, e principalmente os cuidadores, precisam observar:

🔸Seu adolescente volta sempre cansado emocionalmente depois de conviver com alguém?
🔸Fala que precisa “agradar” ou “provar algo” para ser aceito?
🔸Apresenta mudanças de comportamento, maior ansiedade ou queda na autoestima?
🔸Repetidamente se sente excluído, ridicularizado ou pressionado?
🔸Refere que está sendo manipulado, chantageado ou controlado?

✅Depois de observar, é hora de agir! Os cuidadores precisam:

🔹Escutar o seu adolescente, sem julgamentos. Afinal, ele precisa se sentir seguro para falar.
🔹Valide os sentimentos dele. Isso cria confiança e abertura.
🔹Nomeie o que está acontecendo. Ajude-o a reconhecer padrões tóxicos.
🔹Ensine limites saudáveis. Nem sempre cortar laços é fácil, mas proteger-se é essencial.
🔹Fortaleça a autoestima. Adolescentes seguros fazem escolhas melhores de amizades.
🔹Esteja presente. Sua postura acolhedora é a maior proteção emocional que ele pode ter.

Converse com seu adolescente e oriente sobre o que é uma amizade saudável! O respeito, apoio, confiança e equilíbrio devem fazer parte desta relação. Incentive-o a se aproximar de pessoas que o façam crescer e lembre-o de que ele não precisa permanecer onde se sente pequeno.

Se você ajudar o adolescente a identificar e se afastar de relações tóxicas, pode ter certeza que de agora em diante ele ficará mais atento e saberá selecionar e cultivar amizades saudáveis!😉

Por aí, o seu adolescente saberia identificar uma amizade tóxica?🤔

14/11/2025

Você sabia que pequenas mudanças em regiões do cérebro relacionadas ao apetite podem estar ligadas ao ganho de peso excessivo?🧠Principalmente nas meninas!

É o que mostra um estudo recente, em que os pesquisadores analisaram mais de 3 mil crianças e adolescentes para entender o por que isso acontece.

Eles utilizaram uma técnica avançada de imagem cerebral chamada RNI (fator de escala isotrópico normalizado restrito), que ajuda a identificar processos como inflamação no cérebro ou alterações nas conexões entre os neurônios.

E durante dois anos de acompanhamento, adolescentes que ganharam mais peso apresentaram valores mais altos de RNI em áreas subcorticais do cérebro que controlam o apetite.

Nas meninas, isso ficou ainda mais evidente: quanto maior o RNI, maior o ganho de peso ao longo do período.

O estudo sugere que o RNI pode ser um marcador precoce de alterações cerebrais associadas ao risco de obesidade ainda na adolescência, e as mudanças ao longo do tempo mostraram que essas alterações podem preceder ou acompanhar o aumento de peso.

Este estudo reforça que ainda são necessárias novas pesquisas para entender a causa dessas mudanças no cérebro e como elas se conectam ao risco de obesidade, além de buscar estratégias de prevenção.

⚠️Porém, nós precisamos lembrar que o ganho de peso na adolescência não é apenas sobre “comer demais” ou “falta de força de vontade”, afinal há processos biológicos importantes acontecendo no cérebro. E a prevenção começa em casa, no dia a dia.

✅As minhas orientações para os adolescentes são:

🥗Estabelecer uma rotina alimentar, consumindo alimentos mais naturais e saudáveis;

🚨Cuidadores ofereçam um ambiente sem culpa, mas com limites claros sobre ultraprocessados, industrializados e alimentos com alto índice de corantes e açúcares;

🏋🏻‍♀️Estimule o adolescente a praticar exercícios físicos de forma prazerosa, dando preferência para exercícios aeróbicos ou musculação, pois eles vão ajudar a regular as áreas cerebrais ligadas ao apetite;

CONTINUA NOS COMENTÁRIOS👇🏼

12/11/2025

O Caderno de Atividades de Natal foi produzido com muito carinho para as famílias imprimirem em casa e realizarem juntamente com as suas crianças.

Cada atividade tem um objetivo, indicações dos materiais e orientações para realizarem as atividades de forma prática e divertida.

Às atividades são lúdicas e vão trabalhar a criatividade, coordenação motora, linguagem, interação social, inglês e espanhol.

Com a temática do Natal será possível auxiliar nas atividades do calendário do advento para quem segue essa tradição.

Digite EU QUERO nos comentários ou me envie um direct que vou disponibilizar para você esse material por um valor super especial, apenas R$5,90.

10/11/2025

Você sabia que adolescentes que vivem em condições de maior vulnerabilidade socioeconômica têm mais risco de desenvolver sintomas de transtornos alimentares?

E não para por aí, isso inclui insatisfação com o corpo e uma preocupação exagerada com peso e forma física.😰

É o que mostra o novo estudo britânico, que acompanhou 7.824 jovens do estudo ALSPAC, que monitora crianças nascidas no Reino Unido desde os anos 1990.

O estudo mostrou que a dificuldade financeira na família, como problemas para arcar com itens básicos, está diretamente ligada a um aumento nos comportamentos alimentares desordenados.

Outro ponto que chamou atenção foi que adolescentes cujos pais têm apenas escolaridade básica apresentaram quase o dobro de risco de desenvolver sintomas de transtornos alimentares quando comparados aos filhos de pais com nível universitário.

Além disso, a renda mais baixa, ocupações menos qualificadas e morar em áreas com maior privação social também aumentaram essa probabilidade.

Os pesquisadores reforçam que, além de estarem mais expostos ao risco, esses adolescentes também enfrentam mais barreiras para conseguir diagnóstico e acompanhamento especializado, o que pode agravar ainda mais os casos.

A relação com o corpo e com a comida é moldada não apenas dentro de casa, mas também pelo ambiente em que o adolescente vive. Quando a família enfrenta limitações financeiras, o estresse aumenta, o acesso à informação e ao cuidado diminui, e isso tudo se reflete na saúde mental do jovem.

⚠️Pais e cuidadores de adolescentes, é super importante observar mudanças no comportamento alimentar, falas sobre corpo e peso, isolamento ou culpa ao comer. E se houver sinais, procure ajuda!

Saiba que o apoio emocional, diálogo aberto e acompanhamento profissional fazem toda a diferença, especialmente para adolescentes em contextos de maior vulnerabilidade, certo?😉

05/11/2025

Com a proximidade das provas, é normal o adolescente sentir o coração acelerado, a mente cansada e o foco se perdendo. E é justamente aí que entra o mindfulness, uma técnica simples, mas poderosa, para acalmar o corpo e preparar a mente.

Mas afinal, o que é o mindfulness?
É uma prática que ensina a prestar atenção no momento presente, com consciência e sem julgamentos. Ou seja, aprender a perceber a própria respiração, pensamentos e emoções, sem deixar que eles controlem você.

Por que vale a pena aplicar essa técnica?
✅Reduz a ansiedade e o estresse;
✅Melhora o foco, a concentração e a memória;
✅Aumenta a clareza mental e o controle emocional;
✅Ajuda a dormir melhor.

👉🏼Adolescente, saiba agora como você pode praticar o mindfulness, nesta semana pré-ENEM!

Quero te contar que a prática do Mindfulness é simples, pode ser feita a qualquer momento e em qualquer lugar!

🧘🏻‍♀️Separe de 5 a 10 minutos do dia para respirar fundo, sentado em um lugar tranquilo.
🧘🏻‍♂️Feche os olhos e concentre-se na inspiração e expiração. Uma técnica é a “respiração de três tempos”: inspirar em três, segurar em três e expirar em três, focando no movimento do abdômen.
🧘🏽‍♀️Quando a mente fugir para os pensamentos como: “e se eu errar?”, “e se eu não vou lembrar nada?”, apenas perceba e volte o foco para a respiração, assim esses pensamentos vão embora.
🧘🏼Pratique o mindfulness sempre antes de dormir e logo ao acordar, pela manhã.

Concentra, respira e relaxe!😉

Adolescente, que tal separar alguns minutos do seu dia para praticar a atenção plena, e garantir os benefícios que o mindfulness proporciona, antes das provas do ENEM?

Endereço

Belo Horizonte, MG

Site

http://www.instagram.com/dra.debora.baeta

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