Qual é o horário de funcionamento?

Quarta-feira 13:00 - 18:00 Quinta-feira 13:00 - 18:00

Junia Carvalho

Psicóloga Clínica
Pré e Pós Cirurgia Bariátrica
💚”Quem olha para fora sonha, quem olha para dentro desperta”.💚
Hospital ServCor
(31) 3439-3000

22/08/2022

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Você já ouviu falar em crenças limitantes?

Desde a infância somos submetidos a julgamentos alheios e educados através de experiências de outras pessoas, que geralmente são nossos pais ou parentes próximos.

São pessoas que já viveram muitos anos na nossa frente e então tentam nos ensinar através do que aprenderam com seus próprios acertos e erros.

Crescemos e continuamos construindo nosso modelo mental baseados em frases, crenças ou pensamentos de pessoas que nos cercam.
🔳”Como vc é b***o, desse jeito nunca vai passar no vestibular”
🔳“você é muito feio, vai ser difícil arranjar uma namorada bonita”
🔳️“nem tente fazer isso pq vc não vai conseguir”.

Aceitar essas ideias vão, aos poucos, impregnando nossa mente e fazendo com que acreditemos nessas interpretações a ponto de aceitá-las como verdades absolutas, sendo que não passam de falsas afirmações que nada mais são do que as opiniões de pessoas que escolheram também acreditar nisso.

Para prosperar é preciso primeiramente desconstruir todas as crenças limitantes que servem como verdadeiras “travas” nas nossas vidas e começar a treinar nosso cérebro com a ideia de que o impossível é apenas uma questão de opinião.

Você pode!
Você é capaz!
Não existe ninguém melhor nesse mundo do que você!

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17/08/2022

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Para dias ruins, resiliência e perseverança. Acredite que haverá dias melhores, o pensamento atrai energias boas, e consecutivamente, terás qualidade de vida.

Cultive bons pensamentos e acredite no seu potencial.

Uma linda quarta-feira, repleta de paz e de pessoas queridas! ✨🙏🏻☺️🌻

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15/08/2022

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Já fez seu checklist da saúde mental? 🤩✨

Faça seu checklist e tenha uma semana mais leve.

Cuide-se! 🌻🧠

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12/08/2022

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Você Já parou pra refletir sobre seus pensamentos?
Será que todos eles condizem com a realidade?
Muitas vezes as crenças que criamos a partir das experiências que vivemos durante toda a nossa vida nos levam a ter pensamentos disfuncionais sobre a realidade, sobre como enxergamos nós mesmos e o mundo.

A terapia pode te ajudar a entender sobre você mesmo, mudar crenças e pensamentos disfuncionais, viver de uma maneira que se sinta bem e mais feliz com você e tudo a sua volta.

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10/08/2022

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Existem coisas na vida que não temos controle, mas mesmo assim às vezes insistimos em tentar mudar o mundo, mudar fatos ou mudar pessoas.

Esse tipo de atitude só nos causa frustração e infelicidade.

O segredo pra isso é parar de tentar mudar o mundo e mudar a si mesmo. É irônico, mas quando você muda a si mesmo, as situações e pessoas ao seu redor começam a mudar também.

"SEJA A MUDANÇA QUE VOCÊ QUER VER NO MUNDO." Gandhi

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08/08/2022

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Já reparou onde vive a maioria dos seus pensamentos?

Passado, presente ou futuro?

Refletir sobre nosso passado, pensar sobre nossas lembranças, aprender com nossos erros passados pode nos ajudar, mas devemos ter cuidado para não passarmos muito tempo no passado e nos tornar melancólicos ou depressivos.

Pensar sobre nosso futuro, nos planejar, estabelecer metas também é saudável. O problema é quando pensamos tanto no futuro que nos tornamos intolerantes e ansiosos.

E o seu presente? Você tem vivido ele? Devemos ter cuidado pra não passar muito tempo no passado ou futuro e esquecer do nosso presente. O tempo presente é o único que você pode realmente agir, pois o passado você jamais conseguirá mudar e o seu futuro será construído a partir das atitudes do presente.

🎉Viva o presente!🥰

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03/08/2022

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Ninguém é igual ao outro. Cada pessoa tem suas caracteríscas pessoais, suas próprias experiências e sua própria história de vida.

Pessoas que se comparam demais com os outros tendem a desenvolver ansiedade, insatisfação e depressão.

A melhor pessoa que tem você tem para se comparar é com você mesmo.

Compare, desafie e supere a si próprio.

❤️Seja a melhor versão de si mesmo.

❤️Eu sou a Júnia - Psicóloga Clínica, e eu posso te ajudar.
👉Terapia presencial e Terapia Online.

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01/08/2022

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Existe uma grande diferença entre a preocupação normal e uma crise de ansiedade. Mas como diferenciar?

🔳Preocupação normal:
- Não atrapalha o desempenho do dia a dia.
- A pessoa tem capacidade de controlar a sua preocupação.
- A pessoa tem pequenas preocupações durante o dia, mas são preocupações pequenas e reais.
- A preocupação tem curto tempo de duração, apenas minutos.

🔳Crise de Ansiedade:
- A preocupação atrapalha o desempenho do dia a dia. Afetando até os relacionamentos.
- A preocupação é extremamente assustadora, angustiante e incontrolável.
- A pessoa se preocupa com tudo ao seu redor e espera o pior de cada situação.
- As preocupações são diárias, podem durar meses, se tornando um transtorno.

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29/07/2022

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A ansiedade pode sugar a saúde mental, atrapalhar o seu dia a dia, atividades, relacionamentos e gerar muitas angústia.

Ansiedade é normal e importante para o ser humano, desde que seja sentida em níveis normais. O excesso de ansiedade pode se tornar um transtorno.

A ansiedade normal te protege de situações de perigo antecipando situações perigosas. Quando esse sentimento excede o limite, se torna um transtorno, te desestimulando, paralisando e podendo durar meses.

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27/07/2022

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Algumas pessoas têm dificuldade em dizer não, isso pode ser uma compulsão por agradar, pode ser um comportamento compulsivo, pensamento distorcido ou até mesmo uma tentativa de fugir de sentimentos negativos.

Dizer sim para tudo e para todos atrapalha saúde emocional e física, afeta relações interpessoais e pode causar perda de controle da própria vida.

Quem tenta agradar os outros sempre, normalmente tem a necessidade de ter aprovação alheia e deixa de fazer as próprias vontades. Infelizmente algumas pessoas tem a autoestima baseada no quanto faz pelo outro e quanto é bem-sucedido nisso.

Atender as necessidades dos outros se torna uma fórmula mágica para conquistar amor, respeito por si próprio, proteção contra abandono e rejeição.

Pequenas mudanças no modo de pensar, sentir ou agir podem ajudar a melhorar esse comportamento.

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25/07/2022

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Talvez você esteja chegando por aqui agora e não me conhece tão bem…

Prazer, eu sou a Junia.🥰

Quero caminhar com você!

Tem alguma curiosidade que você não sabia?💕

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22/07/2022

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“O Filho Eterno” é uma ótima oportunidade para os pais pensarem sobre a questão e abordarem o assunto em casa, fazendo com que os filhos respeitem as diferenças.

Em um momento do filme, Cláudia conta que no dia do aniversário do Fabrício ela fez uma festinha, mas que nenhum amiguinho compareceu – nem mesmo o pai da criança.

A maneira como assuntos complexos são tratados mostra que o preconceito é um tema que deve ser trabalhado desde cedo com os pequenos, para que eles cresçam e se tornem pessoas tolerantes.

O filho eterno é um romance de amor, de amor e gratidão. O amor diz de um primeiro tempo necessário às relações, e a gratidão é um jeito de dizer que se aprendeu a lição.

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