Elsie Frances

15/09/2021

PENSAMENTO POSITIVO NÃO BASTA!
Se você quer mudar, tem consciência da importância de sua mudança, mas não AGE em direção a isto, seja honesta: talvez seja melhor reconhecer que você não quer mudar tanto assim... Pergunte-se: "Quero mudar. Mas para quê?".
Os passos para a mudança não precisam ser grandiosos, a depender da circunstância, mas precisam acontecer. Não aprendemos uma nova habilidade se não houver prática - AÇÃO CONCRETA.
NÃO SABE POR ONDE COMEÇAR? Inicie com o reconhecimento do que vai mal. O próximo ponto é listar as possíveis mudanças - COM AÇÕES - que você se empenhará a iniciar.
"Comece fazendo o necessário, depois o possível, e de repente estará fazendo o impossível". Esta frase é de um sábio: São Francisco de Assis. Que aprendamos dos pequenos, que se tornaram grandes, só por causa de um Amor.
E aí, vamos juntas mudar o que precisa?

11/09/2021

SEJA HONESTA COM VOCÊ MESMA!
É bem provável que você já saiba o que precisa ser feito para mudar aquilo que tanto lhe incomoda. Mas por que, até hoje, você não fez isto?
Imagino que você não queira manter certos comportamentos que lhe deixa ans10s4. Para isto, precisa: MUDAR.
O processo de mudança não é tão linear quanto possa parecer. Exigem certos movimentos em direção à mudança para que ela, de fato, aconteça.
Você sabe o que precisa ser mudado?
Salve este post para consultar sempre que precisar.
E aí, vamos juntas?
Ah... aguarde a parte II.

10/09/2021

ESTE É SEU ERRO!
Manter pensamentos e crenças disfuncionais impedem o avanço do tratamento da "você sabe o quê".
O meu papel é te ajudar a ver o que você não consegue ver sozinha e que, não raras vezes, está lhe impedindo de alcançar uma vida plena.
"Mas é possível deixar este tipo de comportamento?", você pode me perguntar. Sim, é muito possível! Existe aqui um erro de lógica e de distorção cognitiva que, com método, conseguimos adequar à realidade.
Reconhecer nossos erros é uma atitude de humildade e a chave para a mudança. Depende de você aceitar e iniciar o processo de ser aquilo que você nasceu para ser!
Me conta, qual tem sido seu erro? Posso te ajudar nisto e será um prazer! E aí, vamos juntas?

10/09/2021

30/07/2020

🚨 SOBRE DECISÕES!

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🙋‍♀️ Sabe quando você recisa tomar uma decisão, mas não sabe se sua escolha será a certa? É muito comum as pacientes chegarem aos atendimentos com essa dúvida e quase pedem, pelo amor de Deus, que eu diga a elas o que fazer...

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👩‍💼 Tomar decisões envolvem perdas e ganhos. Ninguém quer perder e é por isso que nós pedimos aos outros para tomarem decisões por nós. NÃO VAI DAR CERTO, pois a responsabilidade é sua!

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👩‍💻 É na Psicoterapia que você aprende a lidar com suas emoções em situações que envolvem perdas, como fim de relacionamentos, mortes, perda de emprego.

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🚨 É você quem precisa colocar pontos finais naquilo que não lhe faz bem. Sua psicóloga vai lhe ajudar a refletir sobre o que é melhor para você na situação específica, mas o ato final compete somente a você!

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👉 Eu já sofri com finais de relacionamento (devido à minha imaturidade na época), mas nunca sofri com ponto final em trabalhos.
Me conta aqui: e você, como você lida com perdas?

29/07/2020

ONDE VOCÊ VÊ MEDALHA, EU VEJO MINHA HISTÓRIA (Medalha de Honra ao Mérito por ter tirado a maior média geral da minha turma em toda a graduação).

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👩‍🏫 Sempre tive em mente que estudar era meu dever. Claro que me lembro até hoje do "incentivo positivo" da minha mãe no primeiro dia de aula da 1ª série: "nunca tive problemas na escola por causa dos seus irmãos". Para bom entendedor, meia palavra basta.
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🙋‍♀️ Desde então sempre me dediquei na escola e nunca tive problemas. Na verdade, a cobrança era muito mais minha do que de qualquer outra pessoa.
Sempre foi assim e atribuo isso a meu temperamento. Sempre fui mais centrada e entender as matérias não era algo difícil. Quando o assunto é estudo eu realmente levo a sério.

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🥺 Mas as frustrações vieram e foram fundamentais para meu amadurecimento: Perdi média em biologia no fundamental (por causa de 2 pontos) e já tirei 0 em uma prova de Psicanálise (aposto que ninguém que me conhece sabe disso). Eu já me senti menos capaz que outras pessoas, mas jamais deixei de me esforçar para cumprir o MEU DEVER.

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📖 Não sei se sabem, mas fui bolsista 100% do ProUni e já tinha em mente que deveria honrar aquela bolsa, uma vez que lutei por ela. Quantas pessoas sonham entrar na faculdade e não conseguem? Eu digo de coração: nunca fiz isso para receber honras. Só fiz aquilo que era minha obrigação. Eu me sentia no dever de honrar e "devolver" aquilo que aprendi para as pessoas. E VOCÊS ESTÃO AQUI!

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😅 Aprendi com Viktor Frankl que o sucesso chega quando não corremos atrás dele. A medalha é um reconhecimento de esforço. Nenhum esforço se concretiza sem trabalho duro, renúncias ao lazer e dificuldades no meio do caminho. Vocês vêem medalha onde eu só consigo ver minha história. Não me arrependo de nada (mas também não estou disposta a voltar para a faculdade... já deu.)!

28/07/2020

🚨 APRENDA O QUE FAZER DURANTE SUA CRISE DE ANSIEDADE?

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💡 A TÉCNICA 5, 4, 3, 2, 1 é muito utilizada durante crises de ansiedade, pois lhe ajuda a se concentrar no aqui e agora. Só que tem crises de ansiedade sabe como é ruim perder o controle de coisas básicas, não é mesmo?

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👉 Passe para o lado e veja como essa simples técnica pode lhe trazer grandes benefícios durante sua CRISE DE ANSIEDADE!

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Sabe aquela amiga ansiosa? Marque-a aqui para conhecer essa técnica!

22/07/2020

O MEDO DE FRACASSAR TE FAZ FROUXA!

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💡 Já pensou que você só está aí onde está porque ousou dar o primeiro passo algum dia? E hoje, está com medo? VAI COM MEDO MESMO! E se der errado? Bom... pode acontecer e isso vai mesmo acontecer em algum momento. Mas QUEM TE GARANTE QUE SERÁ AGORA?

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🚨 Não tentar já é a garantia do fracasso. Somente quando assumimos a escolha E sua consequência é que temos a possibilidade de amadurecer. Mas olha: NÃO COMECE ALGO SE NÃO IRÁ SE DEDICAR, mas arque com as consequências disso.

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👩‍💼 Mas há uma grande DIFERENÇA entre as mulheres que TENTAM E ERRAM e as que NÃO TENTAM DE JEITO NENHUM: As primeiras crescem a cada queda e aprendem a sempre melhorar. As segundas escolhem a paralisia que, no final das contas, só as tornam mulheres frouxas.

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🙋‍♀️ Quem são as mulheres corajosas que você conhece? Marque-as aqui para saberem isso!

20/07/2020

🚨🚨 LIVE DE TERÇA!!

Você já ouviu falar da utilização de ÓLEOS como auxiliares no TRATAMENTO DA ANSIEDADE?

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Vamos falar sobre isso amanhã, às 20:00h, com , proprietária do . NÃO PERCA!!

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Ah, e se você ainda não conhece o trabalho maravilhoso que ela faz, já aproveita para seguí-la!

19/07/2020

QUAL A SUA PRIORIDADE?

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🙋‍♀️ Onde é que você tem feito sacrifícios? É exatamente aí que você tem colocado suas prioridades. Pense bem... o sacrifício é por algo que valha a pena?

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💡 Comece sua semana refletindo sobre isso!

18/07/2020

💗 Só queria te dizer para não perder a esperança! Mesmo que esteja difícil, aguente firme por aí! Mesmo sem entender o motivo de tudo estar de cabeça para baixo, não desista, tá bem?

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🙋‍♀️ Conte comigo por aqui!

18/07/2020

EI, DESCANSE! Pare sua rotina um pouco e leia isso!

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🧖‍♀️ Ouça músicas que gosta, medite, faça massagens ou aprenda técnicas de relaxamento. Parar de se concentrar no problema ajuda a clarear sua mente para o que realmente importa!

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💆‍♀️ Saia do automático e descanse!
O que você vai fazer para se cuidar no final de semana?