Keila Calil Psi

04/12/2025

01/12/2025

Podcast completo no link da Bio.

24/11/2025

Seu cérebro não é seu inimigo. Ele só está cansado de viver em modo emergência.
A neurociência não é teoria distante – é mapa para você entender por que sente o que sente e como pode escolher respostas mais saudáveis.
Salve esse carrossel e comente: 'Cuidar do seu cérebro também é um ato de amor.'


sentem

11/11/2025

Nem sempre a ansiedade aparece como crise.
Às vezes, ela chega em silêncio, no excesso de controle, na mente acelerada, na irritação sem motivo ou no medo de decepcionar.

Entender como ela se manifesta em você é o primeiro passo para regular o sistema nervoso e resgatar a presença.
A neurociência chama isso de consciência emocional, o ponto de virada entre reagir e responder.

Se algo aqui fez sentido pra você,
Salve este post para reler nos dias em que o corpo estiver pedindo calma.
Envie para uma amiga que anda sobrecarregada, mas disfarça

10/11/2025

Dar nome ao que você sente é um micro-hábito com efeito macro: reduz reatividade, clareia escolhas e melhora o clima da equipe. A neurociência mostra que rotular emoções organiza o cérebro para decisões mais lúcidas e relações mais seguras.

Quando você pratica essa habilidade:
• Diminui o estresse e protege sua saúde.
• Aprofunda a autoconsciência e a estabilidade emocional.
• Aumenta empatia e confiança nos relacionamentos.
• Toma decisões mais claras e estratégicas.
• Ganha flexibilidade mental diante de desafios.
• Reduz a intensidade emocional e responde com maturidade.

Metáfora rápida: nomear emoções é ajustar o foco da mente, você enxerga melhor e governa suas ações.

Comece agora: pare 30s e pergunte-se → “O que exatamente estou sentindo?”. Dê um nome específico (ex.: frustração, apreensão, expectativa) e escolha a próxima ação.

09/11/2025

Você pode ser forte e gentil. Visionária e humana. Líder e vulnerável.
A Síndrome da Impostora adora se infiltrar nos espaços que você conquistou, mas ela não dita seu valor.

Hoje, escolha celebrar quem você já é.
Compartilhe com outra mulher que também precisa se lembrar disso.

Marque nos comentários ou envie nos directs aquela mulher que te inspira a continuar acreditando em você.

04/11/2025

Se você “sabe o que fazer”, mas faz o contrário, não é falta de caráter — é script emocional operando no automático. Hoje mapeamos 3 deles:
Evitação (foge do extrato), Culto (a promessa do “mais dinheiro”) e Status (valor medido pelo que você compra).
Escolha 1 micropasso e pratique por 7 dias: Ritual do Extrato 5’, Pausa de 90s ou Lista de Vitória Invisível. A culpa cai, a clareza sobe.
Curta e comente: “Quero saber o resto!”

31/10/2025

Você não precisa ser um pai ou mãe “perfeita(o)”.
Precisa ser presente o suficiente para o seu filho sentir que pode ser ele mesmo perto de você.

A neurociência mostra que o cérebro da criança se regula pelo olhar e pela voz do adulto, por isso, quando você muda o tom da conversa, muda também a química emocional entre vocês.

Essas 3 frases simples abrem caminhos de reconexão emocional:
“Eu quero entender o que você está sentindo.”
“Eu também erro, e estou aprendendo com você.”
“O que te faria se sentir melhor agora?”

Pais que aprendem a escutar antes de corrigir, ensinam segurança, não medo.

Salva esse post pra lembrar nas conversas difíceis.

21/10/2025

Você já percebeu que, quando tudo começa a dar certo, algo em você trava?
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A mente racional quer seguir, mas o corpo reage como se estivesse em perigo.
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É o mecanismo de auto-preservação emocional: o cérebro entende o novo como uma ameaça, mesmo quando esse “novo” é exatamente o que você desejava.
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É por isso que você sabe o que precisa fazer, mas não consegue sustentar.
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A psicologia aplicada chama isso de incongruência interna, quando o desejo avança, mas a segurança emocional não acompanha.
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A boa notícia? Segurança emocional é treinável.
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Comece com uma pergunta simples:

“O que em mim ainda não se sente pronta para viver o que eu desejo?”
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Essa escuta muda tudo.

12/10/2025

Brincadeiras à parte, cuidar da criança interna é uma das formas mais sérias de autocuidado emocional.
Ela é a parte em nós que ainda sabe se encantar, rir do nada e acreditar no amanhã. 💫

Então, hoje… dá um espaço para ela aparecer.
Solta o riso. Desencana da perfeição.
E deixa a leveza brincar um pouco com você.

💜 Feliz Dia das Crianças, para todas as idades!

10/10/2025

Você não está quebrada.
Seu cérebro só aprendeu a te proteger, mesmo que, às vezes, isso te mantenha presa.

Quando você tenta mudar um hábito, sair de um relacionamento tóxico ou criar uma nova rotina, o sistema límbico (parte emocional do cérebro) acende o alarme:

“Isso é diferente… e diferente pode ser perigoso.”

A neurociência chama isso de viés da familiaridade.
O cérebro prefere o que é previsível, porque o previsível dá sensação de segurança.

Por isso, você sente medo, dúvida ou autossabotagem, não é falta de força de vontade, é o seu sistema nervoso tentando te proteger do desconhecido.

Mas aqui está o segredo:
A mudança não acontece quando você luta contra o medo, e sim quando ensina seu cérebro que o novo é seguro.

Comece com passos pequenos, celebrações sinceras e pausas conscientes.
Isso sinaliza ao cérebro: “estamos bem”.
E, pouco a pouco, o que era assustador se torna natural.