Rosa Guimarães

Foi trabalhando com Transtornos Alimentares e Obesidade que me vi plenamente realizada como Psicól

Terapia Cognitivo-comportamental
As técnicas cognitivo-comportamentais são projetadas para identificar, testar a realidade e corrigir as crenças disfuncionais por trás das cognições. Reavaliando e corrigindo seu pensamento, a pessoa aprende a dominar seus problemas e situações.

17/03/2024

Comece a semana com o pensamento que você esta dando o seu melhor naquele momento!

01/10/2023

Como você tem moldado a sua vida?

28/09/2023

Porque sempre priorizamos os outros e nos deixamos pra lá? Como se com a gente não tivesse problema, mas o outro jamais pode ser deixado na mão. Ninguém fará por você, então comece a se priorizar e a tratar o que você propõe para sua vida como se fosse um compromisso com outra pessoa!

27/09/2023

Esqueça a ideia de recomeçar, pois você já deu o primeiro passo. Não é preciso esperar por uma segunda-feira para seguir em frente. O que importa é a continuidade em fazer o que é melhor para você. Se coloque como protagonista da sua vida, siga em frente!

Me fale aqui o que você precisa dar continuidade e vou te ajudar com ideias para colocar em prática !

04/06/2023

O quanto você tem se comprado com outros? Será que isso realmente te beneficia? Que tal começar a trabalhar mais a autocompaixão...

02/06/2023

O dia 2 de junho ficou marcado por ser o momento em que organizações sem fins lucrativos, ao redor do mundo, se unem e criam ações em prol da Conscientização dos Transtornos Alimentares.

Surgiu em 2015 e desde então, milhares de ativistas, pessoas e familiares afetados, além de 270 organizações em mais de 50 países se alinharam para esta campanha global de conscientização e mudança.

31/05/2023

Sentir culpa após um momento de exagero é algo bem comum. Mas o problema em si não é o exagero, afinal ele é momentâneo e transitório. Essa culpa na verdade vem de outro lugar, ela vem de várias regrinhas que temos sobre alimentação, do que é "certo" e o que não é. Chamamos essas regrinhas de mentalidade da dieta, e a consequência da quebra de qualquer uma dessas regras é a famosa CULPA.
Mas o pior de tudo é que essa CULPA não nos impede de comer nada, sabe porque? Muitas vezes ela ainda vem acompanhado de outros pensamentos como "Ai esta tão bom, depois eu vejo isso". Essa mentalidade nos deixa presa na seguinte armadilha...
RESTRIÇÃO > PERMISSÃO > CULPA > EXAGERO > PROMESSA DE RECOMEÇO > RESTRIÇÃO
Procure um profissional que te ajude a sair desta armadilha!

29/05/2023

Me conta aqui, em qual dessas armadilhas ai você já caiu?
Nossa alimentação é sempre influenciada pelo que pensamos, e em alguns momentos eles nos levam direto a essas armadilhas!!

08/02/2023

Sono de qualidade é um dos maiores aliados quando pensamos em regulação das emoções e do humor, como também no emagrecimento. Mas muitos de nós ainda não dão a devida importância a ele. Durante o sono temos a regulação de dois hormônios muito importantes o cortisol (o hormônio do estresse) e a insulina (que regula os níveis de açúcar no sangue). Dormir bem vai muito além do descanso, nos ajuda na memória, concentração, imunidade e a evitar algumas doenças. Para ter uma vida saudável é essencial que o sono esteja indo bem. Agora me conta aqui embaixo de 0 a 10 como você classifica a qualidade do seu sono?

30/01/2023

Associar o hábito com algo que seja muito prazeroso para você faz com que aumentem as chances de repeti-los. É muito mais fácil fazer algo que já gostamos, não é mesmo? Porque não usar disso em outros momentos, seja para usar menos o celular, dormir mais cedo, estudar, enfim vale a pena tentar. Depois me conta como fui !

29/01/2023

Precisamos ter paciência e respeitar o nosso processo. Sei que queremos resultados imediatos e ficamos extremamente frustrados quando isso não acontece, mas é preciso ter em mente que as coisas levam um tempo. Já parou para observar quanto tempo você demorou para chegar onde esta?

26/01/2023

Eu costumo chamar esse de tipo de pensamento de "já que...", pois sempre vem algo como " Ah já que eu fiz isso então agora posso jogar tudo para o ar". Fala se não é bem assim que acontece?
Para quebrar esse ciclo podemos tentar separar os fatos. Neste caso por exemplo, a dieta é acontecimento e a atividade física é outro. Se um não foi tão assim como o planejado, tudo bem. Mas não significa que o outro também precisa ser afetado. Uma coisa é uma coisa, outra coisa é outra coisa. Será que dá pra começar a aplicar no dia - a - dia ?

Endereço

Rua Padre Rolim, 18
Belo Horizonte, MG
30150-320

Telefone

+5531985788615

Site

http://www.corpoemmente.com/

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Rosa Guimarães posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.