02/04/2025
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Se você gasta 2500kcal e todo dia come 2600kcal , todo dia irá ganhar algumas gramas.
Agora, se voce come 2400kcal , todo dia irá perder um pouco de peso.
Mesmo a diferença tendo sido apenas 200kcal , isso é 1 copo de suco de laranja . É a diferença entre ganhar e perder peso. 🍀
Use a matematica a seu favor ! Tenha uma balança, e pese os alimentos da sua dieta para conseguir alcançar suas metas.
Essa e mais dicas no plano personalizado , que aliás está com um bônus realmente incrível em abril
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