Linea - Pilates e RPG

15/06/2021

Família (s.f.)

1. Ser família é morar no mesmo coração. 2. Grupo de pessoas por quem se tem grande afeto, seja da mesma ancestralidade ou não.

Mais que família, alunas extremamente dedicadas! ❤️

01/02/2019

28/01/2019

Se você sente dor na coluna, este post é exatamente para você! A maior parte das dores relatadas são provenientes de má postura ou postura incorreta.
Então f**a a dica das formas corretas de: varrer, dormir, pegar peso, lavar louça, amarrar tênis, etc.

05/01/2019

E lá já se foram 17 anos!!! Como passa rápido...
Há 17 anos atrás eu estava cheia de ansiedade e dúvidas sobre o que estava por vir na minha vida profissional recém-iniciada...
E hoje, 17 anos depois, tenho a certeza de que não poderia ter feito melhor escolha! Durante a faculdade tive colegas e professores maravilhosos, pessoas que levei comigo para a vida! Por mim passaram pacientes inesquecíveis com os quais muito aprendi, não só sobre fisioterapia, mas também como me tornar um ser-humano melhor.
Ah a fisioterapia... profissão linda, gratif**ante (que me realiza a cada melhorinha dos meus pacientes) e difícil (nem tudo são flores...)!
Hoje só tenho a agradecer e comemorar!
👩🏻‍🎓🎉🥂🍾😊😍❤️

25/05/2018

💪🏼👍🏼👏🏼

20/04/2018

🔸Dica do dia: CUIDE DA SUA POSTURA!!!
Venho recebendo muitos alunos no pilates e pacientes no RPG com a mesma queixa: dor na parte lombar da coluna... E sempre também com profissões que exigem muitas horas de trabalho sentado ou de pé.
Após uma avaliação minuciosa, termino sempre com a mesma pergunta: e como é seu local de trabalho? Adaptado ergonomicamente para você? E a reposta é sempre a mesma também: não!
Então resolvi fazer este post com dicas sobre cadeiras:
- Sente-se sempre com a sua coluna lombar apoiada no encosto da cadeira (sim, dá para regular a altura dele!).
- Seus pés deverão estar completamente apoiados no chão (ou em qualquer superfície plana que mantenha seus joelhos dobrados a 90o.)
- Sente-se sobre os ísquios (as duas pontas de ossos que você encontra sentando sobre as suas mãos).
- Os cotovelos deverão estar apoiados formando um ângulo de 90 a 100 graus (no máximo 100!) com o braço e antebraço.

Ah! Eu sei: cadeiras boas são muito caras! Mas lembre-se: não é só uma cadeira, é um investimento para sua saúde! Postura correta = coluna saudável!

**aadica