27/02/2026
Quando o clima muda de repente manhã fria, tarde quente, noite gelada o nosso corpo precisa se adaptar rapidamente. E é nesse momento que a imunidade pode cair, aumentando o risco de gripes, resfriados, crises alérgicas e problemas respiratórios.
Como se proteger?
✅ Hidrate-se bem – Mesmo sem sentir sede, beba água ao longo do dia. A hidratação mantém as mucosas protegidas.
✅ Alimente-se melhor – Invista em frutas ricas em vitamina C, legumes e verduras.
✅ Tenha uma rotina de sono – Dormir bem fortalece o sistema imunológico.
✅ Evite choque térmico – Leve sempre um casaco e evite ambientes muito gelados logo após exposição ao calor.
✅ Mantenha ambientes ventilados – Isso reduz a circulação de vírus e bactérias.
Atenção especial para crianças, idosos e pessoas com problemas respiratórios, eles sentem ainda mais os impactos das variações bruscas de temperatura.
Cuidar da saúde também é estar atento aos detalhes do dia a dia. Pequenas atitudes fazem grande diferença!
