Psicóloga Ana Tereza Veloso Costa

30/10/2025

Cada sessão é um movimento de coragem. 💪💪💪💪
Porque olhar pra dentro nem sempre é bonito, nem sempre é fácil, mas sempre é verdadeiro.
Terapia não é sobre consertar o que está quebrado,
é sobre entender o que foi ferido,
dar nome ao que dói,
e, pouco a pouco, reconstruir-se com mais consciência.
Fazer terapia é escolher se encontrar,
é escolher se entender,
é escolher continuar, mesmo quando o caminho assusta.
Cada sessão é um passo.
E cada passo… é um ato de amor por si. 💛psico

28/10/2025

Que nunca nos faltem braços que confortem e corações dispostos a acolher.
Há abraços que dizem o que a boca não consegue pronunciar.
Há abraços que silenciam o medo, que acalmam o coração e que fazem o tempo parar por um instante.
Quando dois corpos se tocam com verdade, algo dentro se reorganiza.
É como se o mundo f**asse mais leve, mais simples, mais possível.
Um abraço sincero não pede explicações, apenas acolhe.
E nesse gesto tão humano, reencontramos o que há de mais essencial: o pertencimento.psico

25/10/2025

Não subestime os seus pensamentos! O modo como pensamos molda o modo como vivemos.
Cada pensamento é uma semente e o que você cultiva na mente, floresce na vida.
Quando você diz a si mesmo “eu posso”, “eu consigo”, o cérebro começa a trabalhar a favor dessa direção.
A crença abre caminhos, cria coragem, mobiliza energia.

Pensamentos não são apenas ideias soltas são ensaios da realidade que queremos construir.
Por isso, observe o que você tem alimentado dentro de si.
Pensar diferente é o primeiro passo para viver diferente.
A mente é o terreno.
Plante com cuidado, regue com esperança.
E acredite: você pode, você consegue.

24/10/2025

A gratidão é mais do que um gesto de educação é uma forma de enxergar a vida.
Quando conseguimos reconhecer o que temos, mesmo em meio às faltas, algo em nós muda de lugar. A gratidão reorganiza o olhar, suaviza a pressa, aproxima o coração daquilo que realmente importa.
Do ponto de vista psicológico, exercitar a gratidão não signif**a negar o que dói, mas reconhecer que, apesar da dor, ainda existem motivos para seguir, aprender e florescer.
Ela nos tira do modo da escassez e nos conduz ao da abundância não de coisas, mas de sentido.
A gratidão transforma porque ela muda a nossa relação com o mundo e com nós mesmos.
Quando somos gratos, a vida deixa de ser algo que nos acontece e passa a ser algo que vivemos com presença e consciência.

13/10/2025

Na vida, muitas vezes esperamos ter todas as respostas antes de dar o primeiro passo.
Porém, o caminho só se revela quando começamos a andar.
Na psicologia, aprendemos que o movimento é parte essencial do processo de descoberta.
É caminhando que entendemos o que faz sentido, o que nos faz bem e o que já não cabe mais.
Ficar parado esperando clareza pode parecer seguro, mas é na ação, mesmo incerta, que encontramos direção.
A jornada não exige certezas, apenas presença e coragem para seguir.

12/10/2025

12/10/2025

O Dia das Crianças nos convida a lembrar da parte mais leve e curiosa que existe em nós.
Ser adulto não signif**a deixar a criança interior adormecer, ela continua precisando de espaço para brincar, imaginar e se encantar com a vida.
Que hoje a gente possa se permitir sorrir mais, se divertir e resgatar essa alegria simples de ser. 🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭

10/10/2025

Hoje as lembranças da minha infância estão bem presentes e realmente a infância é o chão que a gente pisa a vida inteira
A forma como fomos olhados, acolhidos e compreendidos na infância se torna o alicerce da nossa maneira de estar no mundo.
É ali, nas pequenas experiências, que aprendemos o que é amor, segurança, confiança e também onde conhecemos as primeiras dores.
A infância deixa marcas, algumas leves como brincadeiras de quintal, outras profundas como silêncios que nunca foram escutados.
Mas é sempre possível revisitar esse chão, cuidar dele, compreender o que ficou e reconstruir com mais consciência e afeto.
Na psicologia, olhar para a infância é olhar para as raízes.
E cuidar das raízes é a forma mais bonita de permitir que a vida floresça de novo.
Que saibamos cuidar da nossa criança interna com muito carinho 🎼🌟🫶🌸👶👧🏻👦🏽🧚🏻‍♀️🍭🍡🍭🍡🍭🍡

09/10/2025

Você já parou pra pensar em quantas coisas a gente tenta dar conta ao mesmo tempo?
O livro Essencialismo, de Greg McKeown, nos convida a fazer justamente o contrário:
a tirar o excesso, simplif**ar, e focar no que realmente importa.
Não é fazer mais coisas é fazer as coisas certas.
É aprender a dizer ‘não’ para o que rouba nossa energia, pra poder dizer ‘sim’ de verdade ao que faz sentido.
Na psicologia, isso também é autoconhecimento: reconhecer o que é essencial pra você.
Porque quando a gente escolhe o essencial, tudo f**a mais leve, mais inteiro, mais nosso.

08/10/2025

Alguns ciclos terminam para que outros comecem.
Na vida, tudo é movimento.
Há fases que se encerram não porque deram errado, mas porque cumpriram seu papel.
O término de um ciclo, por mais doloroso que seja, também é um convite à renovação, à descoberta do novo que só pode surgir quando o antigo se despede.
Encerrar não é perder, é abrir espaço.
É ter coragem de soltar o que já não cabe, confiar no tempo e permitir que a vida continue seu fluxo natural.
O fechamento de um ciclo é parte essencial do processo de crescimento.
Só quem aceita o fim é capaz de recomeçar com leveza. psico

03/10/2025

O paraíso é pessoal
Cada pessoa tem sua própria forma de encontrar paz e prazer na vida.
Para alguns, o paraíso é conhecer o mundo, explorar culturas e viver novas aventuras. Para outros, é descansar em casa, sentir o aconchego de uma cama macia, ouvir uma boa música ou simplesmente aproveitar o silêncio.
O erro está em se comparar. Quando olhamos para o paraíso do outro e nos julgamos por não desejar o mesmo, deixamos de valorizar a beleza daquilo que faz sentido para nós.
O que alimenta a alma de um, pode não ter o mesmo sabor para o outro e está tudo bem.
O importante é reconhecer: o seu paraíso é legítimo.
Não precisa se parecer com o de ninguém.
Ele é único, assim como você.
Qual é o seu paraíso?psico

29/09/2025

Às vezes, o ciclo que você insiste em não fechar é justamente o que fecha você para a vida.
Segurar algo que já cumpriu seu papel pode parecer uma forma de proteção, mas na verdade é um peso que não deixa espaço para o novo chegar.
Encerrar um ciclo não é perder é honrar a história, agradecer pelo que foi vivido e se abrir para o que ainda pode florescer.
A vida sempre pede movimento. O apego ao que já terminou é como deixar uma porta entreaberta: nem entramos, nem saímos.
Quando fechamos, com coragem e consciência, damos à vida a chance de nos surpreender.
O segredo está em confiar que todo fim também guarda um começo.