03/05/2021
Está preparada? 🧐
Esse é um post totalmente diferente de todos que já fiz. E se você está lendo, saiba que eu fiz esse post na tentativa de te ajudar a lidar com a ansiedade de forma sensata e ef**az.
Acompanha o raciocínio:
🌺 A ansiedade é uma reação bioquímica que acontece quando seu corpo entende que você está em perigo ou que de algum modo a sua integridade (física, psicológica, social, financeira) está risco.
☢️ Dessa forma, a ansiedade serve para garantir a sua sobrevivência ao te alertar de um perigo, OK???
Acontece que quando a ansiedade está adoecida, você passa a sentir ansiedade mesmo que não tenha nada acontecendo ao seu redor, no mundo "real" de fato.
Isso acontece porque seu cérebro não distingue a realidade de fato da realidade psíquica. Por isso, que parece que foi ontem que vc completou 15 anos. Podem ter te acontecido diversas situações em que você esteve em perigo real e o seu inconsciente f**a repetindo a cena de modo involuntário, de forma que essa cena se torna uma realidade psíquica a ponto de acionar os mecanismos da ansiedade.
🟣Então se você quer REDUZIR A ANSIEDADE , PARE de querer reduzir a ansiedade. A ansiedade não é a vilã aqui.
E se eu pudesse te dizer apenas 1 técnica para lidar com a ansiedade, seria:
✅Comece a investigar o que tem causado a ansiedade em você.
💡A chave para lidar com a ansiedade é des-cobrir e tratar o que gera ansiedade em você, porque afinal a ansiedade é apenas uma re-ação de algo muito mas muitooooo mais profundo.
🎯Eu posso passar mil técnicas para você lidar com a ansiedade na hora da crise, mas se você não tratar as causas, as crises serão apenas a ponta desse iceberg e vão se repetir cada vez mais. Como já tem acontecido, não é mesmo?!
Caso queira entender mais sobre, pode me chamar no direct.
Um abraço apertado 💜
