Elaine Cristina Psicóloga

28/09/2025

Quando você se torna adulto, a voz dos seus pais passa a ser o seu diálogo interno. Se você passou a infância ouvindo que não fazia nada direito, por exemplo, terá uma forte tendência a se autodepreciar e a enfrentar problemas de autoconfiança e autoestima.

Se esse é o seu caso, é preciso tomar a decisão de mudar o seu diálogo interno e começar a construir uma voz mais compassiva, confiante e acolhedora.

Se você tem filhos, é fundamental cuidar da forma como fala com eles, para que se tornem adultos emocionalmente saudáveis, com boas doses de autoconfiança e autoestima.

Isso significa que basta elogiar uma criança para que ela nunca cresça com problemas de autoconfiança? Não, não é isso.

Existe uma diferença muito grande entre corrigir um comportamento errado e desvalorizar quem a criança é. Uma coisa é dizer: “filho, esse comportamento não é certo”, outra é afirmar: “você não faz nada direito”.

Se você é pai ou mãe, corrija o comportamento, mas não rotule a criança negativamente, porque essa rotulação moldará a forma como ela enxergará a si mesma na vida adulta.

E se você precisa de ajuda para trabalhar sua autoestima e autoconfiança, a terapia cognitivo-comportamental online pode ajudar. Clique no link da bio do perfil .psicologa para saber mais.

28/09/2025

Veja os 7 combinados indispensáveis de você quiser ter um relacionamento bem-sucedido.
Arrasta pro lado para ver!psicologa

23/09/2025

.psicologa

22/09/2025

O amor é lindo né gente? 😅🤣

21/09/2025

Uma frase que ouço muito no consultório, principalmente na terapia de casal, é: “Mas você não vai falar nada?”. E a outra pessoa, na melhor das intenções de não provocar uma discussão, acaba justamente gerando uma discussão.

Existem situações em que o silêncio é necessário? Sim, claro que existem, mas dependendo do contexto há coisas que precisam ser ditas. Você já observou se os silêncios na sua relação geram mais brigas do que soluções? Se percebeu esse padrão, experimente fazer diferente: comunicar, de forma assertiva, empática e respeitosa, o que você sente, pensa e espera da outra pessoa.

Como diz o ditado, “o combinado não sai caro”. Se você souber dialogar com inteligência emocional, suas relações tenderão a ser melhores.

E aí, já conseguiu identificar no seu relacionamento os momentos em que o silêncio atrapalha mais do que ajuda?
psicologa

13/09/2025

28/08/2025

Quando a insegurança fala mais alto, é isso que acontece!
Arrasta pro lado >

23/08/2025

O bambu chinês passa anos crescendo invisivelmente sob a terra, fortalecendo as raízes antes de crescer para fora da terra. E quando ele finalmente floresce, se expande rapidamente, de forma firme e flexível. Sua força está justamente na combinação entre estrutura profunda e capacidade de se curvar sem quebrar. Assim também deve ser a mente: flexível diante da vida.

A flexibilidade psicológica é a habilidade de se adaptar às mudanças, acolher emoções difíceis e, ainda assim, seguir em direção ao que importa. É saber que a vida nem sempre seguirá o plano, mas você pode ajustar a rota, sem perder sua essência. Quem é rígido se parte com o vento. Quem é flexível, se adapta e se mantém inteiro e forte diante dos desafios.

Cultivar essa flexibilidade é um ato de maturidade emocional. É parar de lutar contra o que não pode ser controlado e começar a responder com consciência, aceitação e ação alinhada aos seus valores. Seja como o bambu chinês: firme em suas raízes e flexível em sua estrutura, pois dessa forma você será capaz de superar os desafios da vida.
psicologa

17/08/2025

Não se deixe dominar pelas inseguranças.
Arrasta pro lado para saber se seus medos estão te dominando.

17/08/2025

As pessoas que você permite entrar na sua vida influenciam sua energia, seus pensamentos e até sua visão sobre si mesmo. Relações saudáveis nutrem, fortalecem, inspiram.

Relações desequilibradas drenam, adoecem, confundem. Filtrar não é egoísmo, é autocuidado. Nem todo mundo merece acesso ao que você tem de mais precioso: sua paz, sua confiança e seu coração. Selecione discernimento.
😉psicologa

15/08/2025

Não espere as “condições ideais” para viver de verdade, pois o hoje é um presente que não se repete. Cada amanhecer traz uma chance única de sentir, aprender, se aproximar de quem se ama e até de recomeçar.

Às vezes, esperamos grandes momentos para valorizar a vida, mas é no agora que ela acontece. Não deixe que a pressa ou as preocupações roubem o que este dia pode te oferecer.

Aproveite o que este dia tem a oferecer, mesmo que pareça comum. O tempo não volta, mas a forma como você o vive pode transformar tudo. Este é o momento mais importante da sua vida: o presente.

14/08/2025

Nem sempre se afastar significa falta de amor ou ingratidão. Às vezes, é o único caminho para preservar a própria saúde emocional.

Quem decide sair de um ambiente que aprisiona está na verdade escolhendo viver de forma mais verdadeira consigo mesmo. É mais fácil julgar como egoísmo do que reconhecer que o amor saudável também precisa de limites.

Às vezes, se afastar não é romper todos os laços, é romper apenas aqueles que sufocam. É escolher caminhar em paz, mesmo que isso signifique ser mal interpretado por quem ainda não entende que cuidar de si também é uma forma de se amar e amar melhor.
psicologa