Studio de Pilates & Fisioterapia Eloíse Andrade

14/08/2025

Uma sequência com Foam Roller para ativar de verdade os membros superiores e posteriores: Tríceps, costas e toda a região responsável por sustentar e estabilizar o corpo nos movimentos do dia a dia.

⚠️ E atenção: no último vídeo tem um bônus essencial que não pode ser ignorado!

✋🏻A mobilidade de punho é um passo importante antes de qualquer treino de força pra essa região. Preparar a articulação pode fazer toda a diferença na execução e na prevenção de lesões!

14/08/2025

03/07/2025

Sequência de Stomach Massage no Reforme :

1. Ativa profundamente o power house (abdomen) e promove mobilidade da coluna lombar;
2. ⁠Estabilização axial;
3. ⁠Intensificando a ativação do centro e exigindo maior estabilidade escapular ;
4. ⁠Trabalhando dissociação de cinturas e precisão do movimento em eixo, mantendo a estabilidade pélvica .

Essa sequência é um verdadeiro exercício de controle, força e fluidez no Reformer!

19/06/2025

Essa semana tivemos nosso café junino 🌽☕️

Bom feriado a todos ! 😊

03/06/2025

💚 Junho Verde - Mês de Conscientização da Escoliose.

A escoliose é uma curvatura anormal da coluna que pode afetar crianças, adolescentes e adultos. Muitas vezes silenciosa, ela pode causar dores, desconforto e impactar a qualidade de vida se não for identificada e tratada a tempo.

Na fisioterapia, trabalhamos com avaliação postural, exercícios específicos e acompanhamento individualizado para ajudar no controle e melhora da curvatura, promovendo bem-estar e funcionalidade.

🔍 Fique atento aos sinais: ombros e quadril desalinhados, inclinação do tronco podem ser indicativos. O diagnóstico precoce da escoliose faz toda a diferença na qualidade de vida dos pacientes, garantindo mais saúde e bem-estar.

Procure um fisioterapeuta e cuide da sua coluna.

11/05/2025

Tenho pra mim que ser mãe deve ser a coisa mais maravilhosa dessa terra. Mas ser FILHA e filha de é uma graça e tanto. Ela é linda, maravilhosa, trabalhadora, generosa, guerreira, animada, divertida, sincera. Ela é nossa maior apoiadora, amiga, investidora, incentivadora… Minha alegria é te ver bem e minha oração é pra que Jesus sempre preencha seu coração e guarde sua vida.
Te amo te amo te amo minha rainha, você tem toda minha admiração, honra, respeito e amor!

Feliz dia das mães, que é todos os dias! ❤️

01/05/2025

Hoje é o nosso dia. E a nossa jornada merece ser reconhecida.
Com orgulho, seguimos firmes — fazendo o mundo acontecer.

Feliz Dia do Trabalhador!

20/04/2025

Que nesta Páscoa a gente se lembre do verdadeiro significado: o amor que se doa, o sacrifício que transforma, e a esperança que renasce. Que possamos seguir os passos de Jesus todos os dias!

12/04/2025

Dia intenso de muita CONTROLOGIA!

Aprendizado, troca de experiências e evolução na prática do Pilates, aprofundando controle, precisão e fluidez no movimento. Cada ajuste e cada insight fizeram a diferença.

Mat Return to life ❤️ pilates .pilates

11/04/2025

Você sabia que os discos intervertebrais precisam de movimento para se manterem saudáveis e hidratados?

E uma das formas mais eficaz é a CORRIDA!

A corrida estimula a circulação de fluidos nos discos da coluna, ajudando na sua hidratação e manutenção.

Além disso, fortalece a musculatura que protege a coluna, prevenindo dores e lesões!

‼️ Mas atenção... Se você está em crise de dor, é essencial que você trate a dor primeiro.

Marque aqui quem precisa saber disso e salve este post para lembrar depois! 😉