11/08/2023
Dormir bem significa ter uma noite de sono tranquila e revigorante, durante a qual o corpo descansa adequadamente e o cérebro passa pelos estágios necessários de sono. Dormir bem implica em adormecer rapidamente, permanecer dormindo durante a noite sem interrupções e acordar naturalmente, sentindo-se descansado e energizado. Uma boa noite de sono está associada a diversos benefícios para a saúde, como aumento da disposição, melhora na memória, fortalecimento do sistema imunológico e redução do risco de desenvolvimento de doenças crônicas.