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Luana Fontana - Nutrição Eficiente

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Brasil
Bento Gonçalves, RS
Luana Fontana - Nutrição Eficiente

Foco em Estética, Emagrecimento, Hipertrofia

Pioneira na abordagem 360º em saúde. Seu resultado, sem radicalismos.

27/11/2025

Do storie pro feed porque vocês pediram 💙👏🏼

25/11/2025

Os mesmos sintomas de uma rotina conturbada podem estar associados a deficiências hormonais.

Mas como identificar?

Assista ao reels.

17/11/2025

“A verdade é que os outros não estão pensando em você tanto quanto você pensa que estão - mesmo quando você é de fato o centro das atenções.”

Isso se chama efeito holofote, e é uma das tendências egocêntricas humanas mais duradouras e difundidas.

Nós não superestimamos a quantidade de atenção que estamos recebendo porque somos egoístas ou narcisistas. Fazemos isso porque cada um de nós está no centro do próprio universo e não consegue deixar de ver o mundo sobre a própria perspectiva. Assim, somos levados a pensar que os outros nos veem da nossa própria perspetiva também. Isso ocorre especialmente quando estamos incomodados com nós mesmos, ou num dia que parece que nada dá certo.
Em todos esses casos, a maioria de nós superestimará o número de pessoas que nos observa.”

- Amy Cuddy, psicóloga especialista em relações de sucesso, influência e linguagem corporal na Harvard Business School e autora do livro O poder da presença do qual esse trecho foi retirado.

12/11/2025

Do storie pro feed!

Sua meta não deve ser: ter mais motivação.
Sua meta não deve ser: mudar a mentalidade agora.
Sua meta precisa ser: ser constante.

10/11/2025

Aposto que você já cometeu 1, 2 ou os 3 erros juntos no seu processo de emagrecimento..

Assista ao reels.

23/10/2025

Se você não está emagrecendo, provavelmente não está tomando essas 2 atitudes na sua rotina..

Assista ao reels.

16/10/2025

Se pergunte 🤭🤭

07/10/2025

Aposto que a última vai te pegar... 🤭

21/09/2025

Uma verdade cruel.. porém necessária.

Se ninguém te contou, eu te conto 🤭

18/08/2025

Leia esse carrossel com calma.
Talvez você se veja em cada frase.

💬 Me chama no direct se quiser sair desse ciclo.

04/08/2025

Emagrecer não deveria aumentar sua ansiedade.

Se o processo está te deixando tensa, culpada ou com medo da comida… algo precisa mudar.

No Método 360, a sua mente também emagrece junto com o corpo.

💛 Clique no link da bio e descubra um jeito mais leve de evoluir.

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