Círculo Bento Gonçalves

04/01/2026

Quando a rotina das crianças muda, a tela vira escape rápido, mas o excesso aumenta ansiedade, agitação e dificuldades de sono.
Janeiro, por ser mais quente, favorece um desafio maior: menos disposição para brincadeiras ao ar livre e mais dependência de estímulos digitais.
Revezar momentos de tela com atividades simples, como desenho, leitura breve ou ajuda em pequenas tarefas, reduz a carga estressora.

Os Florais atuam suavizando impulsos e melhorando a autorregulação emocional, especialmente em fases de irritabilidade.
Já a psicologia infantil auxilia a construir hábitos positivos que permanecem além das férias.

Uma rotina leve é construída com pequenos gestos, repetidos com afeto.

Conheça nossos atendimentos no Círculo BG pelo WhatsApp (54) 9939-0832.

01/01/2026

Hoje começa um novo ciclo, e desejamos que ele traga a energia que faltou, a calma que você merece e a saúde que sustenta todos os seus planos.
Que seu corpo encontre ritmo, sua mente encontre descanso e suas emoções encontrem espaço para reorganizar-se com mais suavidade.

Que 2026 seja um ano de escolhas conscientes: respirar melhor, dormir com qualidade, buscar ajuda quando necessário, ouvir os sinais do corpo e cultivar vínculos que fazem bem.
O Círculo BG deseja que cada passo seu seja mais leve, mais inteiro e mais conectado com o que realmente importa.

Feliz Ano Novo! Que a saúde caminhe com você todos os dias.

31/12/2025

Antes que o ano termine, permita-se um gesto simples: pare por dois minutos.
Apenas dois minutos — longe do barulho, das telas, das urgências.
Feche os olhos, respire com calma e observe como você chegou até aqui no fim de 2025.
Essa pequena pausa funciona como um “fechamento de ciclo” natural.
Ela ajuda a perceber o que você conquistou, o que superou e o que precisa ser deixado para trás.
É um momento de clareza emocional, onde a mente reorganiza o ano inteiro e o corpo encontra um pouco de silêncio para se equilibrar.

A reflexão não precisa ser longa.
Basta uma pergunta sincera: “O que fez sentido para mim este ano?”
Quando encontramos essa resposta, mesmo que simples, começamos o próximo ciclo mais conscientes, mais leves e menos carregados.

O Círculo BG agradece profundamente por cada pessoa que passou por aqui em 2025 buscando saúde, equilíbrio, acolhimento e uma forma mais natural de cuidar de si.
Foram muitos encontros, histórias e processos de cura que nos lembram diariamente da importância de trabalhar com propósito.

Que essa breve reflexão ajude você a encerrar o ano com serenidade.
E que 2026 chegue trazendo saúde, energia e bons caminhos.

Estamos aqui para seguir ao seu lado nesse próximo ciclo.

29/12/2025

O intestino sente tudo.
Ele responde ao estresse, ao clima, às emoções, aos alimentos e até ao lugar onde estamos.
É por isso que, nas férias ou quando mudamos de cidade, rotina ou alimentação, o intestino preso aparece com mais facilidade.

Quando saímos do nosso ambiente habitual, mudam os horários, o tipo de comida, o nível de hidratação e até a qualidade do sono.
Essas pequenas alterações bagunçam o ritmo intestinal, já que o intestino funciona como um “relógio biológico” extremamente sensível.

A alimentação diferente mais industrializada, mais gordurosa ou com menos fibras também reduz o movimento intestinal.
E somado ao calor, ao deslocamento e ao estresse de viagem, o corpo sente ainda mais.

Os sinais aparecem rápido: sensação de peso, inchaço, gases, dificuldade para evacuar e irritabilidade.
E ignorar esses sintomas só prolonga o desconforto.

No Círculo BG, trabalhamos o cuidado de forma integrada.
A nutrição ajuda a reorganizar a alimentação e a hidratação.
A Medicina Chinesa, com acupuntura e moxabustão, regula o funcionamento intestinal e reduz a tensão do abdômen.
Os florais auxiliam o emocional, que interfere diretamente no ritmo intestinal.
E o clínico geral avalia quando é preciso atenção maior.

Se o seu corpo mudou porque sua rotina mudou, ele está apenas pedindo equilíbrio de volta.

Cuide do seu intestino e do seu bem-estar.
Fale conosco pelo WhatsApp: (54) 9939-0832

25/12/2025

Neste Natal, o nosso desejo é simples: que você se permita sentir.
Que cuide do corpo com carinho, da mente com atenção e das emoções com respeito.
Que encontre momentos de paz, mesmo que breves, e cuide de quem você ama, começando por você.

O Círculo BG deseja um Natal de saúde, serenidade e acolhimento.
Que este seja um tempo de descanso para o corpo e de quietude para a mente.

Feliz Natal!
Se precisar de cuidado, estamos aqui.
WhatsApp: (54) 9939-0832.

21/12/2025

O verão pede frescor, mas alguns hábitos podem sobrecarregar o organismo sem a gente perceber.
O tererê, por exemplo, é refrescante, porém estimulante e pode impactar quem já tem ansiedade, insônia, gastrite ou tensão muscular acumulada.

Se você notou que o corpo “reage” diferente, vale olhar para o equilíbrio entre calor, alimentação e consumo de bebidas estimulantes.

No Círculo BG, você encontra apoio em nutrição,para regular o corpo e passar pelo calor de forma saudável.
Agende seu horário com nossa nutricionista: WhatsApp (54) 9939-08

18/12/2025

Últimos prazos, reuniões que esticam, trânsito, fila no aeroporto, sono picado. O corpo entende esse ritmo como “alerta”: respiração curta, ombros encolhidos, lombar dura, mente acelerada. É por isso que, no fim do ano, a tensão aparece sem pedir licença.

A yoga faz o caminho inverso usando o próprio corpo como mensagem para o cérebro: “pode baixar a guarda”. Posturas simples, estáveis, somadas à respiração nasal mais longa na saída do ar, ativam o sistema de relaxamento e sinalizam segurança. Resultado prático: músculo solta, coração desacelera, foco volta.

Tecnicamente, alongar devagar + expirar mais longo aumenta o tônus do nervo vago e melhora a variabilidade do ritmo cardíaco.

Na prática, você tolera melhor o estresse do dia e chega à noite menos reativo. Duas ou três práticas por semana já mudam humor, clareza e dor recorrente.

Se o seu fim de ano está atropelado, comece pequeno: 5 minutos ao acordar e 5 antes de dormir. Consistência bate intensidade, especialmente agora.

Venha fazer parte das nossas turmas de Yoga do Círculo BG.
Fale no WhatsApp (54) 9939-0832.

16/12/2025

Antes do filtro na pele, prepare a pele por dentro: 7 a 10 dias pré-férias com mais antioxidantes: tomate (licopeno), cenoura/abóbora (betacaroteno), frutas vermelhas (polifenóis), azeite e nozes (gorduras boas).

Isso ajuda a reduzir o estresse do sol e melhora a recuperação da pele.

Durante o dia: água ao longo do dia, água de coco (natural com 100% de fruta), salada colorida no almoço e um punhado de castanhas.
Na praia/piscina, leve frutas cítricas e cenoura baby na térmica: prático, refrescante e com função protetora.

Pós-sol: foque em proteína (peixe, frango, ovos), mais vitamina C (laranja, kiwi) para reparar tecido e evitar pele “ardida” no dia seguinte.

Em hotel ou rodovia, jogue simples: prato metade salada, um quarto proteína, um quarto carboidrato e finalize com fruta.

Protetor na pele + cor no prato = pele menos reativa e férias mais leves.

Quer um cardápio de férias “pele forte” adaptado às suas rotas e horários?
Agende já o seu horário com a nutricionista pelo WhatsApp (54) 9939-0832.

13/12/2025

Quando estamos cansados ou sob estresse, o cérebro busca alívio rápido.
O combo “cansaço + tensão” reduz o controle inibitório (funções executivas do córtex pré-frontal) e aumenta a sensibilidade à recompensa (sistema dopaminérgico).

Resultado: cresce a urgência por açúcar e ultraprocessados, não por fome real, mas por regulação emocional.

Os Florais atuam como suporte psicorregulador suave: ajudam a diminuir a reatividade emocional (ansiedade, irritação, ruminação), aumentar a interocepção (perceber sinais do corpo) e criar latência entre impulso e ação. Em termos práticos, isso amplia a “janela” para você postergar a resposta automática e escolher melhor.

Se você quer um floral para ansiedade alimentar alinhado à sua rotina (e, se precisar, integrado à Nutrição e Psicologia), fale com o Círculo BG.
WhatsApp (54) 9939-0832.

10/12/2025

09/12/2025

Poltrona apertada, ar-condicionado e horas na estrada travam pescoço, lombar e ombros.
Uma sessão pré-viagem de acupuntura (com apoio de ventosas/moxa quando necessário) libera a circulação, solta a musculatura e reduz o risco de dores no trajeto.

Você sai com um mini-protocolo de bolso: 3 alongamentos de 2 minutos, pontos de acupressão para enjoo/cefaleia e orientações simples de hidratação e movimento para evitar inchaço.

No Círculo BG, a Medicina Tradicional Chinesa prepara seu corpo para curtir do primeiro ao último dia.
Agende sua sessão: WhatsApp (54) 9939-0832.

06/12/2025

Seu 2025 voou — mas ainda dá para ouvir o que o corpo vem sussurrando antes de virar urgência.
Em uma consulta objetiva, a gente organiza o essencial e pede os exames que mudam o jogo:

Glicemia (energia e risco de diabetes)
Perfil lipídico (colesterol/triglicerídeos e metabolismo)
TSH (tireoide, humor e disposição)
Hemograma (imunidade, anemia e inflamação silenciosa)

Com esses quatro números, você sai com um plano simples: ajustes de sono, alimentação e rotina que cabem na vida real, nada de promessas mirabolantes para “só em janeiro”.

Clínico geral no Círculo BG (atende aos sábados de manhã).
Agende agora no WhatsApp (54) 9939-0832 e feche o ano com o básico em dia.