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Psicóloga Daniela Faccin

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Brasil
Bento Gonçalves, RS
Psicóloga Daniela Faccin

Psicóloga CRP 07/27751
🔥 Sobrecarga: melhore sua relação com o trabalho e tenha uma vida mais leve! 🚀

03/01/2026

🔥Antes de colocar limites:
Eu dizia “sim” com o corpo cansado, engolia incômodos pra não decepcionar, me explicava demais, me sentia culpada por precisar descansar e achava que ser forte era dar conta de tudo.

🔥 Depois de colocar limites: eu continuo sendo responsável, mas não às custas da minha saúde mental.
Entendi que limite não é afastar pessoas — é parar de se abandonar.
Que não é sobre ser dura,
é sobre ser honesta com o que eu posso, quero e aguento.

✨ Limites não te transformam em alguém difícil.
Eles revelam quem se acostumou com você sem ter limites. E isso dói…mas dói muito menos do que viver esgotada tentando caber nas expectativas dos outros.

💭 Talvez o seu cansaço não seja falta de organização.
Talvez seja excesso de permissões que você nunca deu pra si.

👉 Comenta “limites” se você está aprendendo a se escolher sem culpa e continua me seguindo por aqui para ver mais conteúdos como esse!

02/01/2026

🔥 Durante muito tempo, eu também acreditei que o problema era falta de organização.
Mas a verdade é: excesso de responsabilidade!

✨Mulheres que “dão conta de tudo” normalmente não precisam de mais disciplina. Precisam de limites, escolhas conscientes e permissão de si mesmas para não dar conta de tudo o tempo todo!

👉🏻 Reconstruir a rotina é parar de se abandonar pra manter tudo funcionando.

🔥 Se você sente que está sempre cansada, culpada e atrasada consigo mesma, talvez não seja falta de força — seja excesso de cobrança.

✨ Cuidar da sua rotina é cuidar de você mesma!

💬 Me conta nos comentários: Qul desses conselhos você mais precisa aplicar hoje?

👉🏻 Encaminha esse post para quem precisar ler isso!

31/12/2025

🔥 Final de ano pode vir acompanhado de comentários e expectativas que ninguém pediu.
E, muitas vezes, o que mais cansa não é a pergunta em si — é a sensação de que você precisa se explicar o tempo todo.

👉🏻Explicar por que está cansada.
👉🏻Explicar por que não fez mais.
👉🏻Explicar por que não dá conta agora.
👉🏻Explicar por que precisa descansar.

✨ Mas deixa eu te lembrar de algo importante: você não deve explicações sobre o seu limite.

✨ Quando a vida está sobrecarregada, nem tudo cabe em palavras. Existem cansaços que não são visíveis, esforços que não viram conquista e superações que não viram aplauso. E ainda assim, são reais e verdadeiras!

Colocar limite não é ser grossa.
Responder de forma curta não é falta de educação.
Se preservar não é egoísmo.

Muitas vezes, a resposta mais saudável não é convencer o outro — é parar de se justificar.

✨ Que nesse fim de ano você escolha se proteger mais do que se explicar.

💬 Qual parte dessa legenda você precisava ler hoje?
📌 Salva esse post pra lembrar que o seu limite não precisa de legenda e continua me seguindo por aqui para ver mais conteúdos como esse.

30/12/2025

🔥Muitos comportamentos que hoje te deixam exausta não surgiram porque você é “difícil”, “controladora” ou “intensa demais”.

👉🏻 Eles surgiram porque, em algum momento da sua história, foram a forma que você encontrou de dar conta.

✨A psicologia entende que ninguém sustenta rotinas impossíveis por acaso. Quando alguém não consegue parar, mesmo cansada, geralmente não é falta de consciência — é medo. Medo de perder o controle, de decepcionar, de não ser suficiente se não estiver sempre fazendo.

✨Da mesma forma, assumir tudo sozinha, mesmo reclamando do peso, costuma estar ligado à dificuldade de confiar, pedir ajuda e se permitir depender. Muitas mulheres aprenderam cedo que ser forte era não precisar de ninguém. O problema é que essa força, com o tempo, cobra um preço alto.

✨ O que é difícil de assumir não é o comportamento em si. É admitir que ele já foi uma estratégia de sobrevivência — e que talvez hoje ele esteja mais te machucando do que te protegendo.

✨ Você não precisa se endurecer pra mudar.
Você precisa se escutar.

💬 Me conta nos comentários: qual desses comportamentos você percebe mais em você hoje?

✅ Continua me seguindo por aqui para ver mais conteúdos como esse!

29/12/2025

🔥 5 sinais que parecem “surto”, mas é você chegando no seu limite:

1️⃣ Choro fácil ou irritação por coisas pequenas.
Não é drama. É exaustão sem espaço de descanso.

2️⃣ Vontade de se isolar ou cancelar tudo.
Não é egoísmo. É necessidade de silêncio depois de ter dado conta de tanta coisa.

3️⃣ Sensação de que “não dei conta de nada”.
Mesmo tendo feito muito. A sua régua da cobrança está alta demais.

4️⃣ Tensão no corpo, cansaço extremo e insônia.
O corpo começa a falar quando a mente foi ignorada por você.

5️⃣ Explosões de raiva, seguidas de culpa.
Você não perdeu o controle. Você está sobrecarregada.

⚠️ Lembrando que esse conteúdo não é um diagnóstico. É apenas explicativo/orientativo e você precisa buscar um profissional da psicologia para avaliação.

✨ Deixa eu te contar uma coisa importante: isso que você chama de “surto” pode ser só sobrecarrega acumulada.

👉🏻Um ano inteiro dando conta.
👉🏻Sendo forte.
👉🏻Sustentando demandas, expectativas, responsabilidades que nunca acabavam.

🔥 Ninguém chega inteiro ao final do ano vivendo no modo automático!

👉🏻 Talvez o que você precise agora não seja se cobrar mais, mas se escutar. Diminuir o ritmo.

👉 Qual desses sinais mais apareceu pra você nesse fim de ano?
Comenta aqui ou salva esse post pra lembrar.

28/12/2025

🔥 Como psicóloga de sobrecarga, eu gostaria que você respondesse essas 3 perguntas pelo menos 1x por mês:

1️⃣ O que hoje está me custando mais do que eu posso pagar emocionalmente?
2️⃣ O que eu continuo fazendo por obrigação, medo ou culpa — e não por escolha?
3️⃣ Se eu diminuísse 20% do meu ritmo, o que realmente seria urgente?

Essas perguntas não são sobre produtividade.
São sobre sobrevivência e limites.

Você não precisa esperar o corpo parar, o choro vir do nada ou o cansaço virar adoecimento pra se escutar.
Se revisar a sua vida não entrar na sua rotina, a sobrecarga entra.

🧠 Cuidar de você não é mais uma tarefa.
É decidir o que não pode mais ser normal!

✨ Me conta aqui nos comentários qual outra pergunta você deve se fazer ainda esse ano!

25/12/2025

🎄Antes da ceia de Natal, eu precisava te dizer isso:
Você não precisa dar conta de tudo hoje!

Não precisa agradar todo mundo.
Não precisa controlar o clima da família.
Não precisa fazer a ceia perfeita, a casa perfeita, o sorriso perfeito.

Se você passou o ano inteiro segurando o mundo nas costas, estar presente já é muito.

Presente com o que dá.
Com quem você é: e não com quem esperam que você seja.

Natal não é sobre desempenho.
É sobre presença. 🤍

✨ Se essa mensagem te abraça, salva esse post pra reler hoje mais tarde.
E marca aqui nos comentários alguém que também precisa ouvir isso antes da ceia!

24/12/2025

🔥 Você não precisa ser forte o tempo todo!

1️⃣ Questione a carga que você está sustentando!
Antes de se cobrar mais, se pergunte: isso é realmente meu ou eu assumi porque sempre fui a responsável?
Muita exaustão vem de carregar o que não é seu.

2️⃣ Dê nome ao que você sente, em vez de fingir que não sente nada.
Não é drama, não é fraqueza.
É cansaço, frustração, sobrecarga.
Quando você ignora, o corpo cobra depois.

3️⃣ Permita-se pedir apoio sem estar no limite.
Você não precisa quebrar pra justificar pedir ajuda.
Esperar “dar conta de tudo” é o que mantém o ciclo da exaustão.

👉“Ser forte o tempo todo tem um custo. E ele costuma ser alto demais.”
✨Me conta nos comentários o que você precisa colocar em prática e continua me seguindo por aqui para ver mais conteúdos como esse.

23/12/2025

🔥Não tenho o que comemorar. Não conquistei nada em 2026.
Mas… será?

Você não bateu metas.
Não fez grandes mudanças.
Não postou conquistas pra provar nada.

Mas você:
• sustentou dias em que estava esgotada.
• segurou responsabilidades que nunca deveriam ser só suas.
• continuou mesmo se sentindo insuficiente.

Isso não aparece em retrospectiva.
Não vira aplauso.
Mas cobra um preço alto demais pra ser chamado de ‘nada’.

Talvez o problema não seja o que você não conquistou.
Talvez seja o quanto você se acostumou a desvalorizar o que te custou demais.

✨ Comenta aqui qual foi a sua maior conquista e continua me seguindo por aqui para você aprender a parar de sobreviver e começar a viver com mais leveza!

Você não falhou.
Você só carregou peso demais sozinha. 💭

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