Mente em Equilíbrio - Psicóloga Letícia Fernandes

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Mente em Equilíbrio - Psicóloga Letícia Fernandes

Mente em equilíbrio - Psicóloga clínica Letícia Fernandes CRP-MG 04/39205. Atendimento on-line e presencial em Betim MG.

31/12/2025

O que 2025 me ensinou?

Que a vida não se resume a metas e resultados.
Ela acontece nos detalhes, nas conversas, no autocuidado, nos afetos, nas pequenas decisões. Nós somos a soma das nossas vivencias.

Se você também viveu lições poderosas neste ano, compartilha aqui nos comentários.✨

Qual foi o maior aprendizado de 2025 pra você?

29/12/2025

Você não precisa estar “esgotada” para estar vivendo um burnout.

Às vezes, ele chega silencioso… e quase passa despercebido.
Burnout não aparece de uma vez. Ele dá sinais.
Perceber cedo é o primeiro passo para se cuidar, ajustar limites e pedir ajuda.

Se esse conteúdo te ajudou, salva para lembrar depois e compartilhe.

26/12/2025

Antes de qualquer diploma, veio a escuta e o cuidado.
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Sempre fui aquela que prestava atenção no que os outros falavam, como reagiam, o que sentiam, no que ficava por trás dos silêncios, das pausas e até dos sorrisos.
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Ser psicóloga mais do que uma profissão, é a minha razão diária. É sobre ter sensibilidade para acolher, coragem para conduzir e respeito para não apressar o tempo de ninguém.
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🍃 Se tem uma coisa que aprendi ouvindo histórias, é que toda dor merece cuidado — e todo cuidado, merece respeito.
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✨ Cuidar da saúde mental é um ato de amor. Não adiei algo, que só você pode fazer por si mesma.

25/12/2025

Eu e o estagiário mais fofo do mundo viemos te desejar um feliz natal e te lembrar que o Natal vai muito além dos presentes: é tempo de afeto, aconchego e boas memórias.

Que sua casa seja preenchida de amor, gratidão e muitos motivos pra sorrir.

Feliz Natal, com todo nosso carinho! 💛

22/12/2025

Nada na vida começa perfeito.
As coisas ganham forma enquanto você faz.
Você merece tentar mesmo com medo.
Mesmo sem garantia.
Mesmo sem perfeição.
Porque o progresso acontece nos dias comuns,
nos passos tímidos,
nos esforços que ninguém vê.

✨ Permita-se começar, mesmo que sem as melhores condições.

12/12/2025

Para quem tem TDAH, pode ser ainda mais difícil levantar da cama e iniciar o dia com clareza, foco e direção.

Por isso, separei 5 hábitos matinais simples, práticos e cientificamente eficazes para ajudar você a começar o dia com mais leveza, menos distração e muito mais funcionalidade. 🧠☀️

✨Lembre-se: você não precisa de uma manhã perfeita.
Precisa apenas de um começo possível. Comemore os pequenos avanços.

08/12/2025

O TDAH do tipo desatento é silencioso, e justamente por isso, muitas vezes passa despercebido.

Trouxe 5 sinais que muita gente ignora, mas que fazem diferença enorme no dia a dia.

E o melhor: com estratégias práticas para lidar com cada um deles.

✨ O TDAH do tipo desatento não grita.

Ele sussurra, e entender esses sinais é o primeiro passo para retomar o controle do seu dia a dia.

Se esse conteúdo fez sentido para você, salve para rever depois, compartilhe com alguém que precisa

03/12/2025

Tem mês que pede pressa.
Dezembro pede presença.

Pede que a gente desligue o automático, abrace mais forte e viva com o coração mais leve.

Não é sobre fechar o ano com todas as metas riscadas…
É sobre fechar o ano se sentindo em paz.

Que Dezembro seja o lembrete de que estar presente é o maior presente.
🌿✨

01/12/2025

Ficar bem o tempo todo não é o objetivo da terapia.
E tentar sustentar essa aparência pode custar caro.

Quando você se força a parecer forte o tempo inteiro, acaba silenciando emoções importantes, aquelas que, mesmo desconfortáveis, são sinais, elas carregam mensagens que precisam ser ouvidas.

Ignorar sentimentos ou “fingir que tá tudo bem” não resolve o que machuca.

Só cria um acúmulo emocional que um dia cobra seu espaço.
A terapia não busca eliminar o desconforto,
mas te ensinar a entender o que ele significa
e a construir caminhos mais saudáveis para lidar com ele.
Sentir faz parte, é saudável e normal.

Acolher seus sentimentos também é cura.

26/11/2025

TODO MUNDO QUER SE LIVRAR DAS EMOÇÕES NEGATIVAS.

Mas e se eu te disser que elas têm um papel essencial para a sua vida?

Na psicologia todas as emoções têm função, até as “ruins”.
O problema não é senti-las, mas sim ignorá-las e não entender o que elas estão tentando te mostrar.

Você tem conseguido ouvir o que as suas emoções querem te dizer? Me conta aqui nos comentários.

24/11/2025

Cuidar da aparência é ótimo, mas não se esqueça de olhar para dentro.

Uma mente sobrecarregada, mesmo com o exterior impecável, não encontra descanso.

Invista na sua paz, na leveza dos pensamentos, no equilíbrio emocional.

Nada brilha mais do que uma mente tranquila.
Faça terapia. Por você, pela sua saúde mental, pela sua liberdade.

17/11/2025

Está em um relacionamento abusivo ou conhece alguém que esteja…
Saiba que existe uma saída. Procure ajuda!

Compartilhe esse post para alcançar mais pessoas. ✨

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Telefone

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