19/05/2020
✨O que é de fato o equilíbrio? ✨
📌 O equilíbrio nada mais é do que a capacidade que uma pessoa tem de continuar firme e ereta quando ela está parada em pé, durante um movimento ou sentado.
📌 Com o aumento da idade, o corpo humano passa por um período de transformações que geram declínio de algumas capacidades físicas, tais como a diminuição da flexibilidade, agilidade, coordenação, mobilidade articular e, principalmente, o equilíbrio.
📌 A alteração do equilíbrio favorece as quedas, por isso essa alteração é considerada um dos principais fatores que limitam, hoje, a vida do idoso. Segundo dados do Ministério da Saúde, 1 a cada 3 idosos acima dos 65 anos sofre com quedas, sendo que grande parte delas acontece dentro de casa.
✨Treino de equilíbrio para idosos e seus benefícios: ✨
📌 Para manter o equilíbrio na terceira idade, é preciso investir em exercícios físicos que fortaleçam o corpo e mantenham a harmonia desse delicado funcionamento. Além de prevenir quedas, uma rotina de exercícios traz vários benefícios para os idosos como:
📍 Diminuir o risco de complicações, como doenças coronarianas, hipertensão, derrames e diabetes;
📍Fortalecer músculos e ossos;
📍Melhorar as funções cognitivas;
📍Melhorar a resistência cardiovascular.
✨A Fisioterapia:✨
📌 Pesquisas sobre os efeitos da Fisioterapia e atividade física evidenciam a melhora da qualidade de vida nos pacientes com déficit de equilíbrio, com progresso na redução do comprometimento funcional.
📌 Os treinos são traçados de acordo com os sintomas de cada paciente e envolvem, entre outros exercícios, programas de alongamento, técnicas de treino de equilíbrio em bola, treino de marcha na barra paralela, circuitos, rampa e escada, e fortalecimento dos grupos musculares.
📌 Esses treinos são importantes para reduzir o número de quedas e aumentar a segurança do paciente para exercer suas atividades diárias com maior independência.
📌 Os exercícios também são realizados para melhorar o desempenho em tarefas específ**as, como a transferência para a cadeira de rodas, quando for o caso, ou em qualquer outra situação cotidiana que o paciente tenha dificuldade.
