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Cristiane Lins - Nutricionista Esportiva

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Brasil
Bezerros, PE
Cristiane Lins - Nutricionista Esportiva

A nutrição esportiva é essencial para um melhor desempenho esportivo, tanto para atletas, quanto para praticantes de atividades físicas!

16/10/2025

😋

14/10/2025

Hoje venho celebrar mais um aniversário, e só tenho gratidão em meu coração, esse ano foi mais um ano de recomeços, reconexões e aprendizados. E a vida é isso, um milhão de novos começos e recomeços movidos pelo desafio de viver e ser feliz. Por isso, sou extremamente grata à Deus por tudo que ELE tem me proporcionado! GRATIDÃO é a palavra que define 💕

12/10/2025

Hoje o dia é dedicado aos pequenos, quero desejar os parabéns e em especial para a minha Vidona. Que você continue sempre espalhando essa alegria pura, esse sorriso fácil e essa curiosidade linda pelo mundo. Ser sua mãe é o maior presente da minha vida. Que você viva cada descoberta com a leveza e a magia que só uma criança tem. Feliz dia das crianças!

10/10/2025

✓ Utilize panelas e frigideiras antiaderentes;
✓ Utilize recipientes em spray ou spray de azeite;
✓ Utilize bico dosador;
✓ Dê preferência a preparações grelhadas, cozidas, assadas, no vapor ou até mesmo cruas, no caso de alguns legumes e vegetais;
✓ Evite preparações fritas, principalmente aquelas em imersão no óleo;
✓ Já para refogar é possível utilizar água ou apenas um fio de azeite;
✓ E priorize utilizar azeite de oliva extra virgem, por conta de sua melhor composição nutricional.

02/10/2025

Uma boa opção para o seu café da manhã 😉

24/09/2025

Devem evitar:

• Bebidas alcoólicas - pois afeta o desenvolvimento do feto, podendo causar a Síndrome Alcoólica Fetal e Transtornos do Aspecto Alcoólico Fetal;
• Alimentos crus ou mal passados como ovos, carnes e peixes - devido ao risco de contrair doenças graves, podendo causar abortos espontâneos, malformações e até mesmo a morte do feto;
• Produtos lácteos não pasteurizados - podendo ter infecção grave com risco de aborto espontâneo, parto prematuro ou doenças sérias no recém-nascido, como meningite e convulsões, natimorto ou baixo peso ao nascer;
• Saladas cruas que não foram devidamente higienizadas - devido ao risco de toxoplasmose, uma infecção causada por parasitas que podem estar presentes em vegetais mal lavados e que pode levar a abortos, partos prematuros ou malformações no bebê;
• E não esqueça de reduzir o consumo de cafeína além de alimentos ultraprocessados.

07/09/2025

Meus amores 💙💙 vivendo...

Para ser grata(o), basta ampliar a visão e perceber que felicidade vai muito além do que se vê.

07/09/2025

Meus amores 💙💙 vivendo o simples

03/09/2025

Mais uma 😋

31/08/2025

Gratidão é a palavra que define o amor que tenho por poder exercer essa profissão que tanto a admiro. Quero assim continuar por muito tempo levando um pouco do meu conhecimento para salvar vidas.
Se estendendo meus parabéns para todos os meus colegas de profissão 🫶🏻

28/08/2025

Evite as opções fritas;
Prefira peças sem cream cheese;
Opte pelo shoyu light ou coco aminos, reduzindo assim uma boa quantidade de sódio;
Varie às opções de pescados;
E não abuse nas quantidades.

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