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Cristiane Lins - Nutricionista Esportiva

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Brasil
Bezerros, PE
Cristiane Lins - Nutricionista Esportiva

A nutrição esportiva é essencial para um melhor desempenho esportivo, tanto para atletas, quanto para praticantes de atividades físicas!

30/11/2025

Confra da I9 Studio.

30/11/2025

Nossas memórias são nossa história 💕

26/11/2025

Mais uma opção de lanche saudável 😋

21/11/2025

Minha calmaria em meio a todo esse caos 💙💕

19/11/2025

A desidratação deixa o sangue mais concentrado, o que pode impactar a precisão de diversas dosagens bioquímicas.
Como por exemplo:

• O hemograma: Parâmetros como o hematócrito (Hct) e a contagem de glóbulos vermelhos podem parecer elevados;

• Os níveis de creatinina e ureia no sangue podem também aumentar;

• O sódio e potássio, podem sofrer alterações devido ao desequilíbrio hídrico no organismo;

• E outros exames bioquímicos: Como a glicose e o colesterol, necessitando de uma hidratação adequada para garantir a precisão dos resultados.

Dica:

Manter-se bem hidratado é fundamental para a precisão dos resultados laboratoriais e para a saúde geral dos rins.

13/11/2025

Docinho pós almoço sem culpa 😋

08/11/2025

A ciência mostra que o exército físico é um dos estímulos mais poderosos para a saúde cerebral, melhorando o foco, raciocínio, combatendo doenças mentais e efeitos da idade.

Suas principais funções são:

✓ Liberação de neurotransmissores;
✓ Aumento do BDNF, que serve de adubo para os neurônios;
✓ Faz neurogênese e regeneração cerebral;
✓ Libera endorfinas e alívio emocional;
✓ E controla o estresse e equilíbrio hormonal.

Ou seja, mover o corpo e nutrir o cérebro.

16/10/2025

😋

14/10/2025

Hoje venho celebrar mais um aniversário, e só tenho gratidão em meu coração, esse ano foi mais um ano de recomeços, reconexões e aprendizados. E a vida é isso, um milhão de novos começos e recomeços movidos pelo desafio de viver e ser feliz. Por isso, sou extremamente grata à Deus por tudo que ELE tem me proporcionado! GRATIDÃO é a palavra que define 💕

12/10/2025

Hoje o dia é dedicado aos pequenos, quero desejar os parabéns e em especial para a minha Vidona. Que você continue sempre espalhando essa alegria pura, esse sorriso fácil e essa curiosidade linda pelo mundo. Ser sua mãe é o maior presente da minha vida. Que você viva cada descoberta com a leveza e a magia que só uma criança tem. Feliz dia das crianças!

10/10/2025

✓ Utilize panelas e frigideiras antiaderentes;
✓ Utilize recipientes em spray ou spray de azeite;
✓ Utilize bico dosador;
✓ Dê preferência a preparações grelhadas, cozidas, assadas, no v***r ou até mesmo cruas, no caso de alguns legumes e vegetais;
✓ Evite preparações fritas, principalmente aquelas em imersão no óleo;
✓ Já para refogar é possível utilizar água ou apenas um fio de azeite;
✓ E priorize utilizar azeite de oliva extra virgem, por conta de sua melhor composição nutricional.

02/10/2025

Uma boa opção para o seu café da manhã 😉

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